Sidor

torsdag 31 december 2009

Nyttårslöften

Dax igen att lova sluta röka, snusa, kröka.
Äta mera sallad och mindre godis.
Träna regelbundet och sluta skjuta upp saker.
Jobba mindre, spara mera.... You name it!
I år provar jag något nytt... Istället för nyttårslöften som glöms bort i mars skall jag bara ha ett stenhårt Januari-löfte.

Under Januari 2010 lovar jag:
Inte äta godis, snask eller kakor
Inte dricka läsk
Ha minst 30 min fysisk aktivitet varje dag
Äta frukost varje morgon

Önska mig lycka till!

onsdag 30 december 2009

Tilläggs-kommentar...

...till mitt Ego-inlägg i går:
Det jag håller i handen är en vit scrapbookingpenna - Det enda jag shoppade under Tjejmilen-helgen i Stockholm i Augusti (kostnad 29kr eller nåt åt det hållet).
Jag är inte bra på att shoppa!
I dag tänkte jag bege mig ut i vimmlet på mellandagsrea - tror inte Mats behöver oroa sig i dag heller...

tisdag 29 december 2009

Tjejerna

Isabel har ju varit på besök i veckan. Det är så himla skönt med barn. De spontana, äkta känslorna som människan besitter i arla ålder.
Som när vi berättade för henna att vi tagit ner Rebeccas Barbie-saker från vinden - Det glittret som uppstod i hennes ögon var obetalbart.

Eller när hon satt själv och lekte; Alla Barbie-dialoger var självfallet på en tillgjort dialekt a'la Stockholm eller nåt, men ljusa falsett-röster. Och ibland slog hon över i sång, som om hon var mitt i en scen av Sound of Music.Mera glitter i ögonen när jag visade henne dock-huset. (Jag har inte kommit igång att renovera ännu, det får bli ett projekt för 2010. )


På tisdagen hade vi även Sofie på besök i några timmar medan U&M shoppade "lite". Det gick jättebra. Skall bli spännande att se hur hon regerar når vi kommer på hennes födelsedag.

Ego...

Fick hem en laddning foton från Fuji-direkt i dag. Alltid lika kul :o)

Vet inte helt om det är de som gjort fel, eller om det är jag som i ett omedvetet anfall av frustration över att aldrig få vara med i familjealbumen har gjort en liten extrabeställning...

Fick i alla fall 20 kopior på mig själv!

Men det är bra, för då har jag ju äntligen lite foto'n på mig... Då kan jag sätta in detta fotot vid varje högtid;
Julafton - Hege i rosa linne.
Semester i Egypten - Hege i rosa linne.
Varje födelsedag och annan sammankomst - Hege i rosa linne.
Första snön - Hege i rosa linne....

måndag 28 december 2009

Jaha... och så rolig är altså jag att leka med...

Göteborgs-Isabel är på besök hos oss. I eftermiddags satt jag och Isabel klädde på klippdockor som hon fått i julklapp. När alla var uppdressade så ville Isabel att vi skulle leka med dom.
Jovisst, jag ändrade min röst till det särpreglade språk- och röstläge man får när man leker med dockor.
Skuttade runt med dockan på bordet och låtsades att vi var ute och dansade. Och jag till och med sjöng...
Isabel satt helt tyst och tittade på mig, sen sa hon med alvarlig röst;
- Tante Hege, kan vi inte leka något annat nu?

fredag 25 december 2009

God fortsättning

Nu är den över för denna gången - julen altså.
Vi hade en riktigt trevlig kväll hos Mats bror och hans familj.

Kvällens höjdpunkt var julklappen till svärmor och svärfar. Vi ger egentligen inte julklappar till vuxna, men i år hade vi skickat iväg familjens gamla smalfilms-rullar och fått dessa på dvd. Mats har redigerat och lagt på musik, och det blev så fint, så det fick bli en julklapp från alla deras barn.
Det var riktigt jul-mysigt att titta på den tilsammans.
(Har ni sådana gamla rullar liggande så kan jag verkligen rekomendera att ni gör dvd av dom. Låt dom för all del inte ligga och bli förstörda)

Jag fick Scrapbooking saker och chocklad av mina underbara killar, och parfym av Mats.
Sen drack vi massor av vin, och helt plötseligt hade klockan blivit jättemycket och det var dags att åka hem.

torsdag 24 december 2009

Vi fick glögg

Och lussebullar hos Lucas.
--------------------------------------------------------------
Ovi Mail: Simple and user-friendly interface
http://mail.ovi.com

Undre lägret

På julen får man ta från undre lagret oxå, så därför har vi sorterat bort alla äckliga...
--------------------------------------------------------------
Ovi Mail: Available in 15 languages
http://mail.ovi.com

Mats har gjort frukost till mig.

--------------------------------------------------------------
Ovi Mail: Create an account directly from your phone
http://mail.ovi.com

Cool kille

Här kan man snacka om att ha koll på läget.
Kolla in detta klippet från "Vem vill bli millionär" i USA.

http://www.youtube.com/watch?v=Lb1Gc8jiubc

Så jädrans cool!!!

Jul igen...

Då var det dax igen - julafton med allt sitt stök och bök.
Jag tycker julen är underbar, men just julafton skulle jag gärna vara utan.
Då skulle jag hellre vilja vara som Fredinand, och sitta under en korkek och lukta på blommorna.

onsdag 23 december 2009

WHAT was I thinking??

Ibland kan man i efterhand sitta och fundera över varför man gjort olika val i livet.

Stora frågor som yrkesval... Varför blev jag logistiker? Ett jobb där man aldrig riktigt kan snappna av, och yrar runt som om man hade en blåslampa fastmonterad i arslet. När jag i stället kunnat blivit t.ex konstnär, och bara arbetat när jag kände kreativiteten flöda.

Eller man kan undra över små val.... Varför valde jag att ha ärtsoppa till middag i dag, när jag visste att vi skulle gå på bio sen.

Oftast är det nog de små sakerna man funderar och grämer sig över i efterhand (Om jag stängt blixtlåset på jackan så hade jag inte tappat nycklarna! Varför använde jag inte högre solfaktor? Var för tog jag de tre sista groggarna?)

I dag gjorde jag en sådan liten dum sak, som jag nu i efterhand forstår var dåligt genomtänkt... Jag, Hege, åkte i dag - på lilla julafton - frivilligt till Väla köpcentrum.
Jag förtydligar - jag var inte under pistolhot, mina barn var inte i fara, och det var ingen rea på scrapbooking-saker.
Och alikaväl satte jag mig i bilen och körde dit.

Mindre smart....

måndag 21 december 2009

Har ni sett....

.
...att det snöar på min blogg ?? Visst är det fint ?
.

Smaskens..... med recept :o)

Charlotte efterlyste receptet till dessa kakorna, och påstod att jag fick plusspoäng hos tomten om jag la ut det på bloggen. Jag behöver alla plusspoäng jag kan få, så här kommer det på en gång.

I min receptbok heter kakorna "Angeliqas Chip Cookies", och de är så enkla att inte ens jag kan misslyckas med dom (Hmmm okey, jag lyckades inte få dom jämnstora, ven ni behöver väl inte vara så petiga...)


100g Margarin
2dl Farinsocker
0,5dl Strösocker
0,5 tsk Vaniljsocker
1 Ägg
1,5 dl Vetemjöl
3dl Havregryn
0,5 tsk Bikarbonat
0,5 tsk Salt
175g Blockchoklad (mörk)

1. Sätt ugnen på 175 grder
2. Rör rumsvarmt margarin mjukt med farinsocker, strösocker och valiljsocker.
3. Tilsätt ägget under vispning
4. Blanda vetemjöl, havregryn, bikarbonat och salt. Rör ner det i smör-smeten
5. Grovhacka blockchockladen och blanda ner i smeten (det blir rätt så trögt att röra...)
6. Rulla bollar som du plattar till något. Lägg dom gläst på bakplåtspapper. Med stora köttbulls bollar passar det med ca 12 på en plåt, och då räcker smeten till ca 24 st. På bilden är bollarna som små köttbullar, och då kan man peta in flera på plåten.
7. Grädda i mitten av ugnen ca 10 minuter. Låt svalna på plåten.


Lycka till ( och räkna inte kalorierna)

söndag 20 december 2009

Vi tänder fyra ljus i kväll.

Nu är det juuuul!
--------------------------------------------------------------
Ovi Mail: Being used by users in 178 countries
http://mail.ovi.com

Vänta lite.... Vilket problem vill de belysa?

Blev lite smått irriterad över denna artiklen i Aftonbladet.
Med jätterubriker slår de upp "Hepatit C ökar bland unga"
Jovisst, det är ju ett problem, det är inte bra.... men varför ökar det?
Läser vidare i artiklen - längre ner i texten:
"Det som sker är helt nytt och alarmerande. Unga människor, delvis gymnasieelever, samlas utan föräldrarnas vetskap och sprutar i sig narkotika"
DÄR har vi problemet! Men så skriv det i rubriken då för helvete. Det är ju det som är pudlens kärna - Drogmissbruk.
Det måste väl för fasiken vara allvarligare att ungdomar överhuvudtaget använder narkotika (även om jag inte tycker det kan rubriseras som "helt nytt"). Följderna av narkotikamissbruket - om det måtta vara HIV, Hepatit C eller rent av döden - ja, det kan väl vem som helst räkna ut, det är ju inte precis nya rön. Det ingår liksom i paketet om man säger så.
Altså: Som jag ser det så är inte problemet att Hepatit C ökar bland unga - utan att unga använder narkotika...

Ja, det var mitt ställningstagande i dag. Nu skall jag fira julafton med min familj :o))

Min favoritfilm

Jag har en egen liten jultradition. Jag MÅSTE se filmen "Tomten är far till alla barnen" I går kväll var det dax för ¨årets upplaga.
Såååå kuul!!
Med det klassiska: "Nej, men dö för helvete tomtejävel!" - eller här när Gunnar dricker grogg.


Smaskens

--------------------------------------------------------------
Ovi Mail: Create an account directly from your phone
http://mail.ovi.com

fredag 18 december 2009

Holy FUCK!!! (Nej, inget snusktigt, och inte vidare heligt heller....)

Rullar framåt på vägen i ett lungt och sansad tempo. Snö och is överallt, och trots dubbdäck är det rätt obehagligt ute på vägen.
Börjar närma mig korsningen där jag har stopp-plikt.
Flyttar foten till högerpedalen för att minska farten.
Inget händer...
Trampar lite hårdare - inget händer!
Paniksignaler sänds till hjärnan - är det fel pedal?
Vilken pedal är broms? Vilken är koppling? Shit!!!!
Det är bromsen jag trampar på, men bilen rullar framåt i samma fart som tidigare. och korsningen kommer allt närmre.
Vad var det nu jag lärde i körskolan?
Hur skulle man bete sig om man räkade ut för isbana?
Guud - det är 20+ år sedan jag gjorde halk-körnings-kursen! Men just det ...pumpa på bromsen var det väl? Pumpa, pumpa, pumpa. Inte ett piss händer.
Shit-shit-shit-shit.
Panikbromsa då??? Jag har panik, så då måste det väl vara tillåtet med en aldrig så liten panikbroms?
Nehejnej, fungerar inte det heller i dag - fortsätter rakt fram
JÄVLAPISSSSS!!!! FAANFAANFAANHELVETE vill inte krocka!!!!!

Okej, scanna möjligheterna...
1. Glida vidare ut i korsningen tills jag får fäste, och sedan svänga vänster dit jag från början planerade svänga? Näääää.... ingen bra ide'... Jag hinner nog över första körfältet innan bilen från vänster hinner fram, men risken finns att han som kommer från höger brakar rakt in i mig...
2. Toksvänga höger och hoppas på att få fäste i tid för att åtmistone komma fri från bilarna. Dock kommer jg ju se ut som en idiot... Alla kommer ju se att det är en undanmanöver....
1-2-1-2 väljer 2:an, kasar lite till, rumpan svänger och till slut står jag stilla. Puh!

torsdag 17 december 2009

I mitt vinterland

Utanför jobb
--------------------------------------------------------------
Ovi Store: Download apps, games, videos and more
http://store.ovi.com/?cid=ovistore-fw-bac-na-acq-na-ovimail-g0-na-2

tisdag 15 december 2009

Tankar kring fotboll

I väntan på att affärs systemets tim-glas skall slockna...
Det går en fotbollsmatch på tv'n (ovanligt i vårt hem...) och jag råkade se när Rooney gjorde mål på straff.
Och då slog det mig: Hur äckligt är det inte när de svättiga och jävliga klänger på varandra. Klappar och klämmer och pussas och kramas...Blir nästan lite halv-äcklad av tanken på att klänga runt Rooney svettiga nacke. Blääää..... (Om det varit Torres så kanske ;o)

Och en annan sak, ifall jag inte har nämt det förrut - ser det inte bara löjligt ut när vuxna karar springer runt i knä-strumpor???

Tack för mig...

Provar lyckan

Jag är med i en utlottning hos Nyanser_av_vitt som lottar ut detta superfina smycket o örhängen.
Håller tummarna att det kanske blir en extra klapp under granen till mig :o)

måndag 14 december 2009

Julbaxt :o)

I helgen bakade jag lite. Märk att betoningen ligger på LITE, för jag hann inte alls med allt jag hade planerad.

Men Krumkaker blev det i alla fall - och här tänkte jag visa för er hur man gör dessa rätt så typisk norska jul-kakor.



***



Krumkaker:

Som alltid när man bakar är det en klar fördel att se till att man har hemma allt man behöver.

Ni kanske undrar varför jag har tre paket potatismjöl? Det undrar jag oxå kan jag meddela... Jag tror svaret ligger i att jag så sällan använder potatismjöl, så jag i bara farten handlar hem när jag (tror jag) behöver det.

Alla tre paketen var dock inom hållbarhetsdatum, så jag har jag rationaliserat bort ett paket...









När smeten har stått ett tag i kylskåpet är det dax att börja grädda. De pannkakstunna "våfflorna" skall vara gyllenbruna.





Strutarna rullas upp direkt efter gräddning, medan de fortfarande är heta och mjuka. Det gäller att vara snabb, och risken finns att man brinner sig lite på fingertopparna om man inte kan kontrollera sina verktyg.



Detta är definitift ingen bakst som sköter sig själv. Om man lämnar järnet 11,2 sekunder för länge - t.ex för att söka efter låten "Seven days of Christmas" på Spotify så finns det överhängande risk att resultatet blir lite mörkare än vad som är optimalt för denn sortens kakor.

Jag kan meddela att även om exemplaret nedan har samma färg som en kladdkaka så smakar det INTE chocklad. Skulle snarare vilja beskriva det som kol...




Men detta här med att passa tiden lär man sig, och till sist belönas man med en vacker samling krumkaker.

GOD Jul :o))





söndag 13 december 2009

Granen är klätt




Vi tänder tre ljus i kväll


Ut i skogen och hugga gran....

Nej, det blev Bauhaus för oss. En lagom stor kungsgran. Blir nog hur fin som helst med lite kulor och ljus.
--------------------------------------------------------------
Ovi Mail: Create an account directly from your phone
http://mail.ovi.com

Ett 20-års jubileum till...

Guuuuud vad jag skäms nu!
Jag har glömt min systers 20-års-bröllopsdag.
Men hon vet att jag brukar glömma bort födelsedagar och sådant, och hon är rätt bra på det själv (att glömma altså) så jag är nog föråten.

Har kommer det i alla fall:
Ett fyrfalligt leve för Lisbeth och Freddy som firade 20år den 1.December

Hurra! Hurra! Hurra! Hurra!


Jag fick göra en akut-dykning ner i gamla foto-lådor, men jaag hittade det till sisst, deras bröllopsfoto.

Natten går tunga fjät, julgran och ett 20-års jubileum

Chattade med en norsk kompis på FB i morse, och hon hade gått upp tidigt för att titta på Lucia-firande på svensk tv.
Ojdå... är det verkligen någon som tittar på det på morgonen?
Själv sov jag länge, satte mig i soffan med godis-resterna från i går.. men inte en tanke på att det var Lucia.
Hade jag varit förberedd så skulle jag självfallet klätt mig i vitt raff-sätt, ljus i håret och sen sjungit för min älskade.
Men nu är han oxå vaken, så då får det va till nästa år...

Övrigt står i dag på progrmmet Julgrans-köp. Kuul! Nu börjar det bli jul på riktig.

Och sen då? Jo - just denna helgen -Lucia-helgen, för 20 år sedan, fyllde jag min röda Fiesta till bristningsgränsen och styrde kosan från Norge till Sverige.
Skulle bo där ett par år var det tänkt....

lördag 12 december 2009

Apelsinglögg

"Glögg-och-julmust-provar-samling" hemma hos oss i kväll, och jag har gjort apelsinglögg. Har provsmakat LITE, och den smakar lika förträfferligt som alltid.

På begäran kommer här receptet (ursprungligen från tidningen Buffe'):

5dl apelsinjuice
3dl äppeljuice
2 appelsiner (i skivor)
3msk honung
1 kanelstång
1/2 tsk lätt stötta kardemummakärnor
2tsk färskriven ingefära
ev 1dl vodka

Blanda allt förutom spriten och låt sjuda i 10-15 min¨
Sila av appelsinskivorna och tillsätt ev vodka

Servera varm med en appelsinskiva i varje glas

Mmmmm va julig och god den är :o)
.

fredag 11 december 2009

Så har vi gjort av med våra trivselpengar i år oxå

Vi har varit ute på roligheter logistikavdelningen i dag.
Ja, jag vet att klockan bara är lite över 10 på kvällen, och att jag redan är hemma, men det behöver inte betyda att vi haft tråkigt...

Jag, Marie och Jennifer avslutade arbetsdagen med att basta och göra oss i ordning för kvällen. I bastun spelade vi en sånglek. Jättekul - vi är lite singstar fantaster alla tre, så det passade oss rätt bra att få sjunga upp lite. Linda och Ida som är de två andra tjejerna på avdelningen kunne inte vara med i bastun, och Almir som var enda inbjudna killen bangade ur... hmmm... fegis....

Men altså, vi åkte sedan vidare till Curla.nu och käkade julbord, och sen bowlade vi.

Jisses va bra jag var.
Hade en höjdardag!
Strikade flera gånger och gjorde dessutom en dubbel. Inte nog med det. Jag slog fel vid ett tilfälle, så jag gjorde strike på min chefs slag... Egentligen så vann han överlägset - men de andra tyckte att han skulle diskas för att jag strikade för honom... så då var jag den som hade messt poäng.
Altså; I'm the King of Bowling.
Hur många gånger tidigare i mitt liv har jag fått uttal dessa orden???? Ehhhh ALDRIG! Så jag njuter, för det lär dröja innan jag får säga det igen...
Lyssna en gång till... I'm king of Bowling!!!
Puss och hej :o)

torsdag 10 december 2009

WoW

Denna veckan är killarna hos sin pappa - men på söndag kommer de hem igen, och då kommer snacket att gå ungefär såhär kring middagsbordet...




onsdag 9 december 2009

Det snurrar på nu!

Ni vet när man skall tömma en flaska på innehåll, och så snurrar man på flaskan så att centrifugalkraften hjälper till att tömma flaskan snabbare... typ så känner jag mig just nu...
Missforstå mig rätt; jag är inte yr eller nåt - men det är bara det att tiden springer ifrån mig. Jag har ju precis hunnit julpynta, och skulle ha så mysigt i december - Men december är min själ och dar den snbbaste månaden jag känner till - den tar slut direkt om man inte håller igen lite.
Förutom att julpynta så har jag inte gjort så många förberedelser. Inte att jag egentligen behöver, men jag tycker det bidrar till julstämningen att baka lite och så.
Här är en liten lista på några saker jag skall forsöka hinna med i helgen:
  • Göra apelsinglögg
  • Baka chocklad cookies
  • Baka lussekatter och krumkaker
  • Handla de sista julklapparna
  • Handla och klä julgranen

Vi får se vad det blir av det hela... på fredagkväll skall jag ut med jobb, och på lördag skall vi ha glögg-provar-kväll hemma, så såvärst mycket tid har jag inte över. Rapport följer!

söndag 6 december 2009

Eeeh???

Är det konstigt att jag inte tittar på tv? Man måste ju vara raketforskare för att för kunna byta kanal. Men i sovrummet står en gammal tv med endast en fjärrkontroll, jag får nog titta på den om det är något jag vill se...
--------------------------------------------------------------
Ovi Mail: Free email account from Nokia
http://mail.ovi.com

Nytt hus

Ända sen jag var liten har jag haft en klar bild av hur mitt drömhus skulle se ut. När jag träffade Mats och kom hem till hans föräldrar första gången visste jag att jag hade hittat rätt. Sen dess har jag suktat över svärmors hus, och önskt att det nån dag skulle få bli mitt.
Nu skall mina svärforäldrar flytta, och min svärmor har överlåtit huset till mig.
Jippi!
Dock är det är mycket som måste göras. Där har inte gjorts något åt inredningen sen 70-talet, så både medaljongtapeter och heltäckningsmatta finns kvar, och det behöver även en uppfriskning utvändigt.
Just nu bor en familj på fyra där, och jag tror de skall få bo kvar.
Här kommer lite foton;

Vi tänder två ljus i kväll

--------------------------------------------------------------
Ovi Mail: Free email account from Nokia
http://mail.ovi.com

lördag 5 december 2009

Isabel 5år

Det är över 5 och ett halvt år sedan min kompis, som då varit dårlig en tid, ringde mig och sa; "Hege, jag är inte utbränd - jag är visst gravid"

Och i dag är det 5 år sen mitt lilla gullegryn Isabel föddes.
5år! (nej,nej,nej, jag lovar, det kommer ingen klagosång om att jag börjar bli gammal...)

Nu packar vi oss snart in i bilen för att styra kosan mot Göte-la-börg för att säga;
GRATTIS TJEJEN!!!!

Här är första blid på Bellisen och Tante Hege:

fredag 4 december 2009

Ingen karriär som kock i alla fall...

Vi har rätt många kryddor i köket hemma. Gillar kryddor - burkarna altså... känns nästan lite exotiskt att stå vid kryddhyllan och plocka på sig massor av konstigheter. Och så tror säkert de som ser mig i affären att jag är en riktig superkock... Så fel de kan ha...

Har nämligen i dag lärt mig något nytt angående kryddor:
Berättade på jobb om Linssoppan jag gjorde till middag i går. Barnen tyckte INTE om den kan jag säga. Och när jag berättade för Marie att jag misstänkte att det var kummin de inte gillade så tittade hon konstigt på mig...
"Spiskummin altså?"
"Ehhh... nej, kummin..."
"Men, Hege - de är inte samma sak"

En snabb googel-runda berättar för mig att Kummin används huvudsakligen till bakning av bröd och liknande, medan Spiskummin är en matkrydda med ursprung i det Mexicanska och Asiatiska köket

JAHA!!!!!
Så jag har altså kört recept efter recept med brödkrydda
Tack för den televerket!

torsdag 3 december 2009

Julfint

Har tänkt fotta och lägga upp lite blider på hur jag har julpyntat hela veckan, men jag har inte kommit till skott att ta de sista fotorna.
Så i dag tog jag mig altså i kragen, röjde den värsta skiten bort till de hörnorna som inte skulle fotograferas, och riggade stativet.
Såhär mysigt har jag det nu. Om jag haft doft-blogg skulle jag lagt in lite glögg- och pepparkaksdoft till er, men nu får ni själva helt enkelt nynna på en julmelodi och föreställa er doften av jul.
.
Köket:
Lite närbilder från köket:

Min tomtehylla i vardagsrummet:

Vardagsrummet med stjärnor:



Bästa jul-låten..... ja, jag ger mig inte så lätt ;-)

Charlotte har oxå en julsångsomröstning på sin sida.
Ni som känner att ni vill säga er mening i denna viktiga fråga kan gå in här och rösta. Det är MÅNGA bra låtar med i omröstningen.
Må bästa låt vinna!

onsdag 2 december 2009

Surdegar

Känner ni till dom?
Inte den varianten man använder att baka med, utan den hopplösa, tråkiga, jobbiga, omöjliga eller sega uppgiften man altid drar sig från att ta tag i.
Det kan var mailet som ligger längst ner i "Inkorgen" som är för viktigt att raderas, men inte tillräckligt viktigt till att prioriteras.
Eller det kan vara de där golvlisterna som aldrig sattes upp (men ligger o-målade i garaget), för att man bara skulle ta en liten paus när tapeten äntligen kommit på plats.

Jag har många - både hemma och på jobb. Vissa tänker jag bara på emellanåt medan andra tynger mig konstant.
En av de sistnämda har jag tagit itu med nu. Har jobbat över några timmar varje kväll denna veckan för att tugga mig genom en uppgift jag har skjutit på i flera månader, och nu är jag klar.

SÅ J..v...A SKÖNT !!!

Jag känner mig mist 15 kg lättare, och det trots det faktum att jag åt kebab till lunch och inte har tränat alls denna veckan ;o)