via Instagram http://instagram.com/p/ZH-usuAAaz/
fredag 10 maj 2013
Viktväktarna vecka 19
Slutar aldrig förvånas över hur lätt detta egentligen är...
Uppoffringar - Ja, såklart - Men jag vill inte påstå att jag har fått försämrad livskvalitet för att jag inte äter kakor till kaffet eller har något smaskigt till kvällsfika i soffan varje kväll. Jag har bara fått utmana min självdisciplin till en ny nivå.
Och sen har jag ju såklart tränat flitigt - men det tycker jag bara är kul, så det är ju inget att gnälla över.
Efter 12 veckor på ViktVäktarna har jag inte haft ett enda bakslag. Ett par veckor har jag gått upp i vikt, men veckan därpå har ordningen varit återställd - så det är ju inget att hänga upp sig på. Det har helt enkelt bara gått ner, ner, ner :)
Nu har jag mindre än 2 kg kvar till mitt mål. Fortsätter det i denna takten så är det inte många veckor innan jag är där.
Denna veckan: -0.7kg. Har nu gått ner över 9 kg totalt :)
Uppoffringar - Ja, såklart - Men jag vill inte påstå att jag har fått försämrad livskvalitet för att jag inte äter kakor till kaffet eller har något smaskigt till kvällsfika i soffan varje kväll. Jag har bara fått utmana min självdisciplin till en ny nivå.
Och sen har jag ju såklart tränat flitigt - men det tycker jag bara är kul, så det är ju inget att gnälla över.
Efter 12 veckor på ViktVäktarna har jag inte haft ett enda bakslag. Ett par veckor har jag gått upp i vikt, men veckan därpå har ordningen varit återställd - så det är ju inget att hänga upp sig på. Det har helt enkelt bara gått ner, ner, ner :)
Nu har jag mindre än 2 kg kvar till mitt mål. Fortsätter det i denna takten så är det inte många veckor innan jag är där.
Denna veckan: -0.7kg. Har nu gått ner över 9 kg totalt :)
torsdag 9 maj 2013
Lager 157
Jag är säkert som vanligt lite sen med att hajja nyheter och vad som är hippt och så... Men nu har i alla fall även jag vaknat, och upptäckt Lager 157.
Loooooooove den affären!
Så gott om utrymme, så översiktligt skyltat med allt de har - och framför allt, så mycket fint till så bra pris.
Trots att jag skall till Ullared nästa helg så kunde jag inte motstå att handla lite. (Ja, Agge: Nu vet mats oxå att vi skall dit ;-)
Jag tycker det är så himla kul att handla kläder nu, så jag tror jag måste bygga ut huset samt skaffa mig ett extrajobb och jag skall kunna köpa allt jag vill.
Hur gör ni shopping-galna kvinnor? Jag har ju inte riktigt gillat detta med att handla kläder tidigare, så jag är lite rookie när det gäller garderobsplats och så.
Kan jag i egenskap av mitt kön kräva att jag skall ha mera garderobsutrymme än Mats?
Detta shoppade jag , samt ytterligare en skarfs och solglasögon....
Och - bara så ni vet.... Klänningen var i storlek S!
Loooooooove den affären!
Så gott om utrymme, så översiktligt skyltat med allt de har - och framför allt, så mycket fint till så bra pris.
Trots att jag skall till Ullared nästa helg så kunde jag inte motstå att handla lite. (Ja, Agge: Nu vet mats oxå att vi skall dit ;-)
Jag tycker det är så himla kul att handla kläder nu, så jag tror jag måste bygga ut huset samt skaffa mig ett extrajobb och jag skall kunna köpa allt jag vill.
Hur gör ni shopping-galna kvinnor? Jag har ju inte riktigt gillat detta med att handla kläder tidigare, så jag är lite rookie när det gäller garderobsplats och så.
Kan jag i egenskap av mitt kön kräva att jag skall ha mera garderobsutrymme än Mats?
 |
| Johanna linne |
 |
| Jeansjacka Denise |
 |
| Robin Sjal |
 |
| Klanning Mia |
Detta shoppade jag , samt ytterligare en skarfs och solglasögon....
Och - bara så ni vet.... Klänningen var i storlek S!
Har tappat bort mig själv
Inte fullt så allvarligt som det låter...men nästintill....
Kolla in min blogg! ser ju helt felen ut :(
Ville hitta på något nytt och häftigt, så jag testade närmre en miljon olika mallar och varianter.
Coola svarta - som såg ut som död och begravelse och inte alls min stil när jag väl hade bestämt mig och lagt in den.
Och skira, pluttiga, grafiska, konstnärliga, abstrakta, och så vidare, and so on, und zu veiter.
Men inget blev bra.
Det var liksom inte mig.
Så nu får det bli denna för ett litet tag. Men inte attsingen är det heller mig?
Så vad är jag egentligen?
Om ni skulle definiera mig med en blogg-mall, hur skulle ni då beskriva mig?
Kolla in min blogg! ser ju helt felen ut :(
Ville hitta på något nytt och häftigt, så jag testade närmre en miljon olika mallar och varianter.
Coola svarta - som såg ut som död och begravelse och inte alls min stil när jag väl hade bestämt mig och lagt in den.
Och skira, pluttiga, grafiska, konstnärliga, abstrakta, och så vidare, and so on, und zu veiter.
Men inget blev bra.
Det var liksom inte mig.
Så nu får det bli denna för ett litet tag. Men inte attsingen är det heller mig?
Så vad är jag egentligen?
Om ni skulle definiera mig med en blogg-mall, hur skulle ni då beskriva mig?
onsdag 8 maj 2013
Skynda långsamt
Satt och slösurfade runt på ViktVäktarnas hemsida när jag hittade denna artikeln.
Måste bara få citera en sak därifrån som var så jädrans bra skrivit:
"Du gick inte upp i vikt över en natt, så det är orealistiskt att tro att du kan förlora övervikten snabbt."
För så är det väl för de flesta av oss? - vi gick inte upp våra 10 extrakilo på några veckor?
Nej, förmodligen har det tagit ett år eller två.
Om har man ännu mer onödig vikt har man kanske "sparat ihopa" till denna ännu längre.
Så varför då tro att lösningen på alla ens bekymmer är att gå på en 10 veckors super-diet?
Ja, det var faktisk allt jag ville säga...
Måste bara få citera en sak därifrån som var så jädrans bra skrivit:
"Du gick inte upp i vikt över en natt, så det är orealistiskt att tro att du kan förlora övervikten snabbt."
För så är det väl för de flesta av oss? - vi gick inte upp våra 10 extrakilo på några veckor?
Nej, förmodligen har det tagit ett år eller två.
Om har man ännu mer onödig vikt har man kanske "sparat ihopa" till denna ännu längre.
Så varför då tro att lösningen på alla ens bekymmer är att gå på en 10 veckors super-diet?
Ja, det var faktisk allt jag ville säga...
måndag 6 maj 2013
Eftermiddags-sysslor
Har varit ute och lekt med min polare Basse efter jobb i dag.
Vi spelat fotboll, (som han såklart vann, för han gjorde mål hela tiden) och kastat pinnar ner för rutschekanan.
Och sen har jag även lyckats klämma in mig i det lilla utrymmet UNDER rutchekanan, som definitivt inte är tillverkad för varelser av min storlek och rörlighet.... Ja, man skall ju utmana sig själv lite ;-)
Sen har jag även förgylld min eftermiddag med en kort joggingrunda i det underbara vår-vädret. Och inte att förglömma så har jag målat tånaglarna.
Hur har din eftermiddag varit?
Vi spelat fotboll, (som han såklart vann, för han gjorde mål hela tiden) och kastat pinnar ner för rutschekanan.
Och sen har jag även lyckats klämma in mig i det lilla utrymmet UNDER rutchekanan, som definitivt inte är tillverkad för varelser av min storlek och rörlighet.... Ja, man skall ju utmana sig själv lite ;-)
Hur har din eftermiddag varit?
fredag 3 maj 2013
Viktväktarna vecka 18
I dag satt den!
Den efterlängtade 10%-stjärnan.
Har nu gått ner mer än 10% av min startvikt, och har inte långt kvar till mål. Några målmedvetna veckor till så skall jag nog bryta mållinjen.
Och på Jillian-träningen påbörjade jag i dag level 3 i "30-Day-Shred".
Har lagt till några extra övningar i slutet av programmet för att träna axeln lite mer. Hoppas kunna visa upp några nya muskler nästa gång jag skall till naprapaten.
Den efterlängtade 10%-stjärnan.
Har nu gått ner mer än 10% av min startvikt, och har inte långt kvar till mål. Några målmedvetna veckor till så skall jag nog bryta mållinjen.
Och på Jillian-träningen påbörjade jag i dag level 3 i "30-Day-Shred".
Har lagt till några extra övningar i slutet av programmet för att träna axeln lite mer. Hoppas kunna visa upp några nya muskler nästa gång jag skall till naprapaten.
Förvirrad...
Jag är förvirrad så det står härligare till...
På väg ut till parkeringen på jobb snackade jag med min son och meddelade att jag hämtar honom i stan om 5 minuter.
Sätter mig i bilen.
Kör.
Och inser när jag är nästan hemma i Häljarp att jag inte har hämta arvingen...
Snacka om att gå på autopilot!
Nåja, det är fredag, så vem bryr sig?
Sprang förresten Vårruset i går. Ny medalj till samlingen.
På väg ut till parkeringen på jobb snackade jag med min son och meddelade att jag hämtar honom i stan om 5 minuter.
Sätter mig i bilen.
Kör.
Och inser när jag är nästan hemma i Häljarp att jag inte har hämta arvingen...
Snacka om att gå på autopilot!
Nåja, det är fredag, så vem bryr sig?
Sprang förresten Vårruset i går. Ny medalj till samlingen.
torsdag 2 maj 2013
På gång i min bokvärld
Är för tillfället totalt insnöad på en dansk däckarförfattare vid namn Jusis Adler-Olsen.
Eller kanske främst Stefan Sauks makalösa berättarröst!
Har fått tips om flera andra bra däckarförfattare oxå, fast efter att jag är klar med Adler-Olssen skall jag prova mig på första boken i Game of Thrones-serien tror jag.
För att utöka mitt repertoar lite.
Och för att "alla" snackar om denna fantastiska serie....
Och till alla er som är Game of Thrones fantaster, eller katt-älskare, kan ju kolla in den roliga länken nedan :)
Game of Cats
Eller kanske främst Stefan Sauks makalösa berättarröst!
Har fått tips om flera andra bra däckarförfattare oxå, fast efter att jag är klar med Adler-Olssen skall jag prova mig på första boken i Game of Thrones-serien tror jag.
För att utöka mitt repertoar lite.
Och för att "alla" snackar om denna fantastiska serie....
Och till alla er som är Game of Thrones fantaster, eller katt-älskare, kan ju kolla in den roliga länken nedan :)
Game of Cats
onsdag 1 maj 2013
Lekfull helg
I helgen - alltså inte nu på 1:a Maj, utan den riktiga helgen var vi barnvakter till sötnosarna Isabel och Lucas.
Det gäller att hålla de små grynen aktiverade, så under förmiddagen åkte vi till Karslundsparken för att mata djuren och leka på lekplatsen.
 |
| Sötnosen Isabel |
 |
| Mats kan visst han oxå.... |
 |
| Klätterapan Lucas |
På söndag bytte jag barn med Agge... Hon klippte Robin - medan jag lekte med Basse
 |
| BasseBus ger skäl för sitt namn :) |
fredag 26 april 2013
ViktVäktarna vecka 17
Ojdå, det sket sig visst lite...
Hade trott att denna - min tionde - invägning skulle ge mig min 10% stjärna. Hade ju bara behövt gå ner 0,1kg denna veckan.
I stället gick jag upp 0,3kg....
Nåja, då får jag väl få min stjärna näsa vecka i stället.
Har ändå klarat veckan bra tycker jag.
Med tanke på att hela min arbetsvecka har utspelat sig i ett konferensrum med ständig tillgång till fika, fest hos vänner i lördags (utan alkohol för min del - fast massa ätligt med points...) och för inte att snacka om Kickoff av SAP-projektet i onsdags då det blev mycket av allt...
Hade trott att denna - min tionde - invägning skulle ge mig min 10% stjärna. Hade ju bara behövt gå ner 0,1kg denna veckan.
I stället gick jag upp 0,3kg....
Nåja, då får jag väl få min stjärna näsa vecka i stället.
Har ändå klarat veckan bra tycker jag.
Med tanke på att hela min arbetsvecka har utspelat sig i ett konferensrum med ständig tillgång till fika, fest hos vänner i lördags (utan alkohol för min del - fast massa ätligt med points...) och för inte att snacka om Kickoff av SAP-projektet i onsdags då det blev mycket av allt...
Den uppmärksamma ser kanske även att jag har justerat min målvikt till 69kg.
Hade jag behållit 70kg som målvikt hade jag ju inte haft möjlighet att få gå ner tvåsiffrigt - men nu kan jag alltså om någon månad eller så stoltsera med att ha gått ner över tio kg.
Det är respekt!
fredag 19 april 2013
Viktväktarna vecka 16
O-yes!
I dag har jag passerat mitt årsmål i "Sluta-snusa-klubben". Tills december skulle jag komma under 72kg - i morse vägde jag in på 71,9!
1 hg till så har jag gått ner 10% av min startvikt- och det skall jag minsann klara till nästa vecka!
Men jag har en tuff vecka framför mig.
Måndag till fredag är fylld med långa dagar på jobb. Dagar som dessutom består av möten späckade med fika.
Och på onsdag dessutom en kickoff för vårt projekt, så då gäller det att ha lite extra points i jackfickan...
Men jag har klarat många frestelser såhär långt, så jag skall väl klara denna veckan oxå...
Såhär ser kurvan ut nu;
lördag 13 april 2013
Allt sitter i hjärnan!
Jag blir ofta beskrivet som att jag enbart har två lägen - antingen av eller på!
Typ att gör jag något så gör jag det fullt ut, annars gör jag det inte alls.
För de som har sett mig i action när jag verkligen fått för mig att utföra något kan detta tyckas som den enda sanningen.
Så är det såklart inte... Jag är världsmästare på att planera och fundera och påbörja saker som aldrig blir fullföljd.
Precis som de flesta av oss.
Men när det verkligen gäller, när jag verkligen har hittat motivationen vid rätt tillfälle - då är min av-och-på-funktion en mycket bra tillgång.
Som när jag för snart 5 år sen beslöt mig för att sluta snusa (vilket i sig är en historia som skulle kunna fylla många blogginlägg, så jag skall spara er för den lidelsen).
I alla fall - då ställdes hjärnan om till "på" och det var inget som kunde stoppa mig.
Jag var fullt medveten om att allt satt i hjärnan. All fysisk vånda när nikotinbegäret rev i min kropp kom från hjärnan. Alla dåliga undanflykter om att jag kanske i stället skulle trappa ner försiktigt kom från hjärnan.
Och varje gång jag motstod frestelsen visste jag att det var en seger över mig själv. Det var jag som hade kontrollen.
Samma scenario har jag nu med min bantning.
Jag älskar mat. Älskar godis och annat sött och onyttigt.
Jag vill oxå frossa i fredagsfrukost på jobb, och äta godis på avdelningsmöten och ta en choklad på eftermiddagen.
Jag vill oxå köpa hem lösgodis till både fredag och lördag. Och dränka alla mina middagar i smarrig sås.
Och skita i hur mycket pasta jag vävar upp på tallriken.
För inte att snacka om hur gärna jag skulle vilja dricka vin!
Men denna gången (Ja - såklart har jag gjort halvhjärtade bantningsförsök tidigare....) skall jag lyckas!
Och det sitter i hjärnan.
För varje gång frestelserna dansar ringdans kring mig tar jag mig en allvarlig funderare om det är värt att ge efter.
JAAAAA skriker nöjes-centrat i hjärnan!
Medans analytikern räknar för och nackdelar, ser det långsiktiga målet, rynkar på munnen och ryster långsamt på huvudet.
Och oftast vinner analytikern.
Sen skall det tilläggas att jag även sen jag började banta har ätit godsaker, eller frossat över mitt egentliga näringsbehov. Men då har analytikern gett sitt tillstånd. Han har fått vara med på analysen och kommit fram till att denna gången är det ok.
Det mina vänner - det är att ha självdisciplin.
Och det lilla ruset som uppstår när man känner att det är man själv som kontrollen över sina handlingar är nästan (men bara nästan) lika gott som en sur dö-skalle.
Typ att gör jag något så gör jag det fullt ut, annars gör jag det inte alls.
För de som har sett mig i action när jag verkligen fått för mig att utföra något kan detta tyckas som den enda sanningen.
Så är det såklart inte... Jag är världsmästare på att planera och fundera och påbörja saker som aldrig blir fullföljd.
Precis som de flesta av oss.
Men när det verkligen gäller, när jag verkligen har hittat motivationen vid rätt tillfälle - då är min av-och-på-funktion en mycket bra tillgång.
Som när jag för snart 5 år sen beslöt mig för att sluta snusa (vilket i sig är en historia som skulle kunna fylla många blogginlägg, så jag skall spara er för den lidelsen).
I alla fall - då ställdes hjärnan om till "på" och det var inget som kunde stoppa mig.
Jag var fullt medveten om att allt satt i hjärnan. All fysisk vånda när nikotinbegäret rev i min kropp kom från hjärnan. Alla dåliga undanflykter om att jag kanske i stället skulle trappa ner försiktigt kom från hjärnan.
Och varje gång jag motstod frestelsen visste jag att det var en seger över mig själv. Det var jag som hade kontrollen.
Samma scenario har jag nu med min bantning.
Jag älskar mat. Älskar godis och annat sött och onyttigt.
Jag vill oxå frossa i fredagsfrukost på jobb, och äta godis på avdelningsmöten och ta en choklad på eftermiddagen.
Jag vill oxå köpa hem lösgodis till både fredag och lördag. Och dränka alla mina middagar i smarrig sås.
Och skita i hur mycket pasta jag vävar upp på tallriken.
För inte att snacka om hur gärna jag skulle vilja dricka vin!
Men denna gången (Ja - såklart har jag gjort halvhjärtade bantningsförsök tidigare....) skall jag lyckas!
Och det sitter i hjärnan.
För varje gång frestelserna dansar ringdans kring mig tar jag mig en allvarlig funderare om det är värt att ge efter.
JAAAAA skriker nöjes-centrat i hjärnan!
Medans analytikern räknar för och nackdelar, ser det långsiktiga målet, rynkar på munnen och ryster långsamt på huvudet.
Och oftast vinner analytikern.
Sen skall det tilläggas att jag även sen jag började banta har ätit godsaker, eller frossat över mitt egentliga näringsbehov. Men då har analytikern gett sitt tillstånd. Han har fått vara med på analysen och kommit fram till att denna gången är det ok.
Det mina vänner - det är att ha självdisciplin.
Och det lilla ruset som uppstår när man känner att det är man själv som kontrollen över sina handlingar är nästan (men bara nästan) lika gott som en sur dö-skalle.
fredag 12 april 2013
Viktväktarna v 15
Har gjort en liten kupp! Bytt min invägningsdag från lördag till fredag.
På så vis kan jag unna mig lite extra på fredagkväll utan att riskera att vågen går i taket på lördag morgon - och så har jag ända från söndag till fredag att stabilisera kroppen :)
I morse var det alltså dax för vägning.
Efter förra veckans relativt stora uppgång förväntade jag mig att gå ner rätt mycket.
Men detta var över all förväntat... Minus 1,9 kg!
Woohoo!!!! Börjar närma mig 10% minskning.
Klapp på axlen till mig!
På så vis kan jag unna mig lite extra på fredagkväll utan att riskera att vågen går i taket på lördag morgon - och så har jag ända från söndag till fredag att stabilisera kroppen :)
I morse var det alltså dax för vägning.
Efter förra veckans relativt stora uppgång förväntade jag mig att gå ner rätt mycket.
Men detta var över all förväntat... Minus 1,9 kg!
Woohoo!!!! Börjar närma mig 10% minskning.
Klapp på axlen till mig!
torsdag 11 april 2013
Läsa-träna-jobba-dö!
Rätt enformig blogg jag driver...
"Hej, i dag har jag gått ner 1 kg, jag är glad :)"
"Hej, i dag har jag läst denna boken. Den var bra."
"Hej, i dag har jag tränat spinning. Det var jobbigt!"
Det ända jag gör nu för tiden är att läsa, träna, jobba och räkna Viktväktar poäng...
Förutom i natt - då gjorde jag något jag inte brukar göra.
Klockan halv fyra gick jag upp och startade en tvättmaskin med lakan. För att Curre fick för sig att kräkas sidanom mig i sängen.
Tack så jävla mycket kattskrälle!
"Hej, i dag har jag gått ner 1 kg, jag är glad :)"
"Hej, i dag har jag läst denna boken. Den var bra."
"Hej, i dag har jag tränat spinning. Det var jobbigt!"
Det ända jag gör nu för tiden är att läsa, träna, jobba och räkna Viktväktar poäng...
Förutom i natt - då gjorde jag något jag inte brukar göra.
Klockan halv fyra gick jag upp och startade en tvättmaskin med lakan. För att Curre fick för sig att kräkas sidanom mig i sängen.
Tack så jävla mycket kattskrälle!
söndag 7 april 2013
Förr eller senare exploderar jag
Nej, jag är inte arg...
"Förr eller senare..." är den senaste i raden av böcker jag lyssnat på.
Den var så sorglig.
Så sorglig.
Under den sorgligaste delen satt jag i bilen, och jag blev en trafikfara på grund av alla tårar.
Så läs den - men inte i bilen...
"Förr eller senare..." är den senaste i raden av böcker jag lyssnat på.
Den var så sorglig.
Så sorglig.
Under den sorgligaste delen satt jag i bilen, och jag blev en trafikfara på grund av alla tårar.
Så läs den - men inte i bilen...
lördag 6 april 2013
ViktVäktarna vecka 14
Ja, det är väl inte så mycket att tillägga...
Festade i lördags, vilket innebar god mat, vin och godis
Har nästan inte tränat under veckan, för jag har haft ont i halsen
I torsdags åt jag tårta på jobb, och i går kväll ännu mera godis.
Jag oroar mig inte egentligen om att jag har gått upp. Har gått ner snabbare än jag hade tänkt, så en uppgång äventyrar inte slutmålet.
Det jag däremot inte gillar är att jag går upp bara för att jag levt "vanligt"
Hur skall det gå den dagen jag slutar räkna points? Jag har inga problem att under ett halvår eller längre behöver försaka godsaker, ta obegränsat med sås på maten eller frossa i pasta.
Men att resten av mitt liv behöva fundera över allt jag stoppar i mig - det vet jag inte om jag är berädd att göra.
Men en sak i taget.... Nu satsar jag på målvikten. När jag väl kommer dit får jag utforska vilken nivå jag behöver ligga på för att behålla min vikt.
fredag 5 april 2013
Jädrans katt...
Katterna har blivit kräsna här hemma. Mats köpte go-torrfoder för ett tag sen, och nu vill de inte längre ha det billiga, så vi brukar blanda ihopa dom i skålen. Såklart kattskrällerna sorterar ut godbitarna och låter resten va, hade inte förväntat mig annat...
Men nu har de tagit det till en ny nivå!
I kväll hörde jag ett knastrande från skafferiet, och där inne hittade jag Tuwa med huvudet bokstavligen i kakburken... hin hade hittat fin-maten...
Men nu har de tagit det till en ny nivå!
I kväll hörde jag ett knastrande från skafferiet, och där inne hittade jag Tuwa med huvudet bokstavligen i kakburken... hin hade hittat fin-maten...
Frossarvecka
Min Viktväktarvecka går från lördag till fredag.
Denna veckan har jag levt i överflöd... och knappt tränat pga halsont...
Vägningen i morgon bitti kommer inte bli någon upplyftande historia :(
Denna veckan har jag levt i överflöd... och knappt tränat pga halsont...
Vägningen i morgon bitti kommer inte bli någon upplyftande historia :(
torsdag 4 april 2013
Femtio nyanser
Ja, jag skulle ju lyssna på de ökända "tant-snusk-böckerna" Mr. Grey när jag nådde mitt del-vikt-mål.
Nu har jag gjort det, och här är vad jag tycker...
Där var mycket sex.
Okey, vääääldigt mycket sex.
Det blev liksom tröttsamt efter ett tag.
Önskar nästan jag läst pappersböcker i stället för lyssnat på ljudbok, för då hade man kunnat bläddra fram några sidor varje gång "hon såg in i hand grå ögon och alla muskler söder om naveln spände sig" För när den meningen kom så visste man att de skulle vara upptagna med saker som inte tillförde historien värst mycket de närmsta sidorna...
Och språket var dåligt. Eller möjligtvis var det översättningen som var dålig. Sättet den var skrivet på blev enformigt och upprepande på något vis.
Meeeeeen
Jag måste ju hålla med så många andra att man inte kunde sluta läsa när man väl börjat.
Innerst inne var det en vacker kärlekshistoria.
Säga vad man vill om Mr. Grey - men bakom all svartsjuka och kontrollbehov fanns ren dyrkan och kärlek.
Sååååå romantisk tycker jag.
Suck
Men nu behöver jag en riktig spänningsroman... Någon som har nåt bra tips?
Nu har jag gjort det, och här är vad jag tycker...
Där var mycket sex.
Okey, vääääldigt mycket sex.
Det blev liksom tröttsamt efter ett tag.
Önskar nästan jag läst pappersböcker i stället för lyssnat på ljudbok, för då hade man kunnat bläddra fram några sidor varje gång "hon såg in i hand grå ögon och alla muskler söder om naveln spände sig" För när den meningen kom så visste man att de skulle vara upptagna med saker som inte tillförde historien värst mycket de närmsta sidorna...
Och språket var dåligt. Eller möjligtvis var det översättningen som var dålig. Sättet den var skrivet på blev enformigt och upprepande på något vis.
Meeeeeen
Jag måste ju hålla med så många andra att man inte kunde sluta läsa när man väl börjat.
Innerst inne var det en vacker kärlekshistoria.
Säga vad man vill om Mr. Grey - men bakom all svartsjuka och kontrollbehov fanns ren dyrkan och kärlek.
Sååååå romantisk tycker jag.
Suck
Men nu behöver jag en riktig spänningsroman... Någon som har nåt bra tips?
Ny grej
Har börjat träna efter en hemma-träings-video för att smyga in lite styrketräning i min vardag.
Undrar hur länge jag klarar hålla igång det... Har nu i alla fall gjort 6 träningar.
Ett träningspass är 20 minuter, och brukar det alltid finnas utrymme för.
Testa du oxå vettja ;-)
Finns många andra Jillian-träningar oxå - får jag in en bra vana på denna så kanske jag kan gå vidare till en av de andra sen :)
Tack Johanna för tipset!
Undrar hur länge jag klarar hålla igång det... Har nu i alla fall gjort 6 träningar.
Ett träningspass är 20 minuter, och brukar det alltid finnas utrymme för.
Testa du oxå vettja ;-)
Finns många andra Jillian-träningar oxå - får jag in en bra vana på denna så kanske jag kan gå vidare till en av de andra sen :)
Tack Johanna för tipset!
onsdag 3 april 2013
Utmaningar Inzpira
För nåt år sen missade jag inte en möjlighet att vara med i scrap-utmaningar.
Numera är det glest... Men för ett tag sen fick jag ett litet scrap-ryck och gjorde dessa till en utmaning i tidningen Inzpira.
Layouterna kom inte med - men den ger mig ju möjligheten att blogga dom i stället...
Först en LO i marin stil med foto på min styvbrors båt.
Sen lille Basse-Bus
Och slutligen förra årets skörd från växthuset
Numera är det glest... Men för ett tag sen fick jag ett litet scrap-ryck och gjorde dessa till en utmaning i tidningen Inzpira.
Layouterna kom inte med - men den ger mig ju möjligheten att blogga dom i stället...
Först en LO i marin stil med foto på min styvbrors båt.
Sen lille Basse-Bus
Och slutligen förra årets skörd från växthuset
tisdag 2 april 2013
lördag 30 mars 2013
ViktVäktarna vecka13
Ojdå, här rasar det...
Har väl gått lite för snabbt denna veckan, men i kväll skall jag äta godis så då tar jag väl igen lite.
I alla fall;
Jag har gått ner 1,2 kg sen förra veckan.
Fick stjärna för ytterligare 3 kg minskning.
Har totalt gått ner 6,2kg
Kvar till 10% målet är 1,8kg
Kvar till målet på 70kg har jag 3,6kg
Och trots att jag har gått ner lite för mycket senaste veckan så måste man ju säga att kurvan är fin att titta på :)
Har väl gått lite för snabbt denna veckan, men i kväll skall jag äta godis så då tar jag väl igen lite.
I alla fall;
Jag har gått ner 1,2 kg sen förra veckan.
Fick stjärna för ytterligare 3 kg minskning.
Har totalt gått ner 6,2kg
Kvar till 10% målet är 1,8kg
Kvar till målet på 70kg har jag 3,6kg
Och trots att jag har gått ner lite för mycket senaste veckan så måste man ju säga att kurvan är fin att titta på :)
lördag 23 mars 2013
ViktVäktarna v12
TjooooooHooooo!
Har nätt mitt första delmål, och är nu tillbaka på den nivå jag låg på i somras/höstas.
Den första fasen där motivationen har varit på topp, allt har varit nytt och spännande och vikten har minskat nästan varje vecka är över.
Nu är det dax för fas 2 .- Att ta mig till den vikten jag hade för några år sedan.
Jag vet att nu kommer det gå långsammare med vikt-nedgången - och troligtvis även flera veckor med + på vågen.
Både för att jag börjar närma mig målvikten, så det finns mindre överflöd att banta bort, men oxå för att jag lovat mig själv att när jag kommit hit skall jag ge lite mera utrymme att unna mig några extra points.
Det får ta den tid det tar helt enkelt - bara jag är klar till november...
Har nätt mitt första delmål, och är nu tillbaka på den nivå jag låg på i somras/höstas.
Den första fasen där motivationen har varit på topp, allt har varit nytt och spännande och vikten har minskat nästan varje vecka är över.
Nu är det dax för fas 2 .- Att ta mig till den vikten jag hade för några år sedan.
Jag vet att nu kommer det gå långsammare med vikt-nedgången - och troligtvis även flera veckor med + på vågen.
Både för att jag börjar närma mig målvikten, så det finns mindre överflöd att banta bort, men oxå för att jag lovat mig själv att när jag kommit hit skall jag ge lite mera utrymme att unna mig några extra points.
Det får ta den tid det tar helt enkelt - bara jag är klar till november...
lördag 16 mars 2013
onsdag 13 mars 2013
Hur f..n skall jag hålla???
Har haft lite bekymmer med gitarrspelande för tillfället...
Jag har visst ett aningen konstigt sätt att hålla, och fick tipps om att byta ställning för att bli snabbare på byten och klara av de ackorden jag hade störst problem med.
Såhär brukade jag hålla tummen.
Vilande på baksidan av halsen, pekande upp mot stämskruvarna (eller vad det nu heter det som är uppe i den ändan)
Mycket bekvämt, främst för att det avlastar mot min ansträngde sena in tummen, men även för att jag håller halsen på gitarren stilla, så jag vet var jag har den när jag byter ackord.
Tipset jag fick - och även så som alla nybörjarkurser på nätet förordar - är att man skall hålla med tummen på baksidan av halsen. Förutom tummen är det endast fe andra fingertopparna som skall röra gitarren.
Men jag fixar inte det!
Får ont i tum-senan, kan inte hålla halsen stilla när jag byter ackord, så jag träffar aldrig rätt, och jag tappar räckvidd, så jag kan inte ens greppa över tre band.
Här ser ni samma grepp visad på en video. Ni ser ju att man inte har något stöd alls på gitarrhalsen...
Sen återstår bara att se om jag klarar vänja mig med detta nya, eller om tummen kryper ner bakom halsen igen...
Jag har visst ett aningen konstigt sätt att hålla, och fick tipps om att byta ställning för att bli snabbare på byten och klara av de ackorden jag hade störst problem med.
Såhär brukade jag hålla tummen.
Vilande på baksidan av halsen, pekande upp mot stämskruvarna (eller vad det nu heter det som är uppe i den ändan)
Mycket bekvämt, främst för att det avlastar mot min ansträngde sena in tummen, men även för att jag håller halsen på gitarren stilla, så jag vet var jag har den när jag byter ackord.
 |
| Gitarrgrepp a'la Hege |
Tipset jag fick - och även så som alla nybörjarkurser på nätet förordar - är att man skall hålla med tummen på baksidan av halsen. Förutom tummen är det endast fe andra fingertopparna som skall röra gitarren.
Men jag fixar inte det!
Får ont i tum-senan, kan inte hålla halsen stilla när jag byter ackord, så jag träffar aldrig rätt, och jag tappar räckvidd, så jag kan inte ens greppa över tre band.
 |
| Skol-bok-gitarrgrepp |
 |
| Skol-bok-gitarrgrepp från nätet |
Det instressanta i det hela... Jag tittar vidare på lektionerna i denna kursen - kommer till när de spelar en hel låt.
Samma lärare... titta hur han håller handen! Inte attsingen är det någon tumme mitt bak på halsen.
 |
| Grepp från nätet när läraren från förra bild spelar en låt. |
Så nu har jag bestämt mig en mellanting mellan mitt gamla grepp, och "skolboks-greppet"
Jag håller såhär i stället.
Nu kan jag byta mellan ackord igen :) Kan fortfarande inte göra ett F utan att det blir paus i sången, och det är säkert hämmande när det gäller att få upp hastigheten i bytena.
Nu kan jag byta mellan ackord igen :) Kan fortfarande inte göra ett F utan att det blir paus i sången, och det är säkert hämmande när det gäller att få upp hastigheten i bytena.
Men vad fan gör det - nu är det i alla fall kul att spala igen!
 |
| Nytt grepp a'la Hege |
lördag 9 mars 2013
Som sagt, så gjort
Med den personliga utvecklings-boken "Konsten att vara snäll" i öronen snörde jag jogging-skorna som legat intryckta längst in i hallen sen 4.September.
Lika bra att kasta sig in i löparkarriären igen, nu när tanken var färsk så att säga.
30 minuter på löp-bandet, växelvis joggande och powerwalkande.
Otroligt hur dåligt löparflås jag har, med tanke på att jag kör järnet när jag spinner, så orken finns ju där.
Men nu är jag igång i alla fall, skall försöka springa en gång i veckan nu till att börja med, så får vi se vart det bär hän.
Wish me luck :)
Lika bra att kasta sig in i löparkarriären igen, nu när tanken var färsk så att säga.
30 minuter på löp-bandet, växelvis joggande och powerwalkande.
Otroligt hur dåligt löparflås jag har, med tanke på att jag kör järnet när jag spinner, så orken finns ju där.
Men nu är jag igång i alla fall, skall försöka springa en gång i veckan nu till att börja med, så får vi se vart det bär hän.
Wish me luck :)
ViktVäktarna v10
Nu vet jag hur det känns att gå upp.
Ja, gått upp har jag ju gjort innan... det var ju liksom därför jag gick med i VV.
Men att gå upp trots att man gjort allt rätt.
Inte jättekul.
På dagens invägning hade jag gått upp 0,1kg :-(
Tråkigt, men inte onormalt - gick ju ner rätt mycket de två första veckorna.
Så det är bara att ta nya friska tag.
Prova en ny träningsform har jag fått tips om. Meeeeen... Spinning är ju så kul.
Och dessutom är det enbart spinning och jogging jag kan göra med armen - och jag är inte det minsta motiverad att börja jogga igen.
Märkte ni det? I skrivande stund gav jag mig själv precis en utmaning... jag skall börja jogga igen...
Vad fan har jag nu gett mig in på...
Ja, gått upp har jag ju gjort innan... det var ju liksom därför jag gick med i VV.
Men att gå upp trots att man gjort allt rätt.
Inte jättekul.
På dagens invägning hade jag gått upp 0,1kg :-(
Tråkigt, men inte onormalt - gick ju ner rätt mycket de två första veckorna.
Så det är bara att ta nya friska tag.
Prova en ny träningsform har jag fått tips om. Meeeeen... Spinning är ju så kul.
Och dessutom är det enbart spinning och jogging jag kan göra med armen - och jag är inte det minsta motiverad att börja jogga igen.
Märkte ni det? I skrivande stund gav jag mig själv precis en utmaning... jag skall börja jogga igen...
Vad fan har jag nu gett mig in på...
måndag 4 mars 2013
Spinningskola #5
Varsågoda, här har ni några vanligt förekommande beståndsdelar i ett spinningpass:
Uppvärming:
De första en till två låtarna skall användas till uppvärmning. Efter uppvärmningen skall du vara (håll i dig nu...) varm. Och lite andfådd.
Tunga backar:
Långsam takt och tung belastning. Ibland tar man en tung backe sittande, ibland klättrande (dvs stående med händerna längst fram på styret) Oavsett om man sitter eller står skall vara tungt, och bränna lite i låren.
Kortintervaller:
Ett effektivt sätt att få upp flåset är intervall-träning. Tempo-körning är en sorts intervall. På utvalda ställen i musiken (till exempel refrängerna) slutar man trampa i takt med musiken och i stället trampar man så snabbt man bara orkar. Här måste man passa på att ha tillräckligt med motstånd, så man inte blir sittande och studsa i sadeln.
Alternativt kan intervallerna vara i takt med musiken, men man höjer i stället motståndet rejält.
8:or:
Min favorit-teknik. Här händer det saker hela tiden, så låten går snabbt, och man märker nästan inte att man blir trött...
I takter om 8, eller snarare två takter om 4, står man växelvis klättrande (1-2-3-4-5-6-7-8) och växelvis upp (1-2-3-4-5-6-7-8). Comprende???
Nåja. Kul tycker i alla fall jag. (Är jag lättroad tycker du?)
Även här finns massor av varianter. Man kan räkna 4:or eller 2:or och man kan växla mellan andra positioner än bara fram och upp.
I could go on and on.... men jag slutar här, för nu skall jag faktiskt praktisera lite.
Uppvärming:
De första en till två låtarna skall användas till uppvärmning. Efter uppvärmningen skall du vara (håll i dig nu...) varm. Och lite andfådd.
Tunga backar:
Långsam takt och tung belastning. Ibland tar man en tung backe sittande, ibland klättrande (dvs stående med händerna längst fram på styret) Oavsett om man sitter eller står skall vara tungt, och bränna lite i låren.
Kortintervaller:
Ett effektivt sätt att få upp flåset är intervall-träning. Tempo-körning är en sorts intervall. På utvalda ställen i musiken (till exempel refrängerna) slutar man trampa i takt med musiken och i stället trampar man så snabbt man bara orkar. Här måste man passa på att ha tillräckligt med motstånd, så man inte blir sittande och studsa i sadeln.
Alternativt kan intervallerna vara i takt med musiken, men man höjer i stället motståndet rejält.
8:or:
Min favorit-teknik. Här händer det saker hela tiden, så låten går snabbt, och man märker nästan inte att man blir trött...
I takter om 8, eller snarare två takter om 4, står man växelvis klättrande (1-2-3-4-5-6-7-8) och växelvis upp (1-2-3-4-5-6-7-8). Comprende???
Nåja. Kul tycker i alla fall jag. (Är jag lättroad tycker du?)
Även här finns massor av varianter. Man kan räkna 4:or eller 2:or och man kan växla mellan andra positioner än bara fram och upp.
I could go on and on.... men jag slutar här, för nu skall jag faktiskt praktisera lite.
söndag 3 mars 2013
Spinningskola #4
Man behöver inte fuska....
Man kan faktiskt öppet visa att man inte kan, vill eller orkar göra som instruktören säger.
Själv till excempel, avskyr jag att stå upp i för snabba låtar.
Skall man trampa snabbt måste man ha hyfsat bra med motstånd på tramporna, och kombinationen stå upp, trampa snabbt och dessutom tungt är inte riktigt min grej.
Då brukar jag sätta mig ner på ren trots. Instruktören får ju förstå att det finns gränser för ved en människa skall behöva utstå!
Men såhär brukar jag tänka för att få mest möjligt ut av passet.
Prio 1: Trampa i takt - eller som instruktören säger
Prio 2: Håll de positionerna som instruktören anger.
Prio 3: Följ de motstånds-anvisningarna som instruktören anger.
Dvs, det första jag ger avkall på när jag blir trött är att ta det lugnare med motståndet. Antingen gör man detta genom att mygla som jag lärde er i #3 - eller så tittar man bara trotsigt på instruktören och låter bli att höja.
Räcker det inte att behålla/sänka motståndet så sätter jag mig ner torts att alla andra står upp. Det är inget att skämmas för, man bestämmer helt själv.
Det sista jag ger avkall på är att följa takten, det är liksom grundstenen i spinningen tycker jag.
Börjar ni känna er redo nu? Ni ser ju att det finns all möjlighet i världen att anpassa ansträngningsgraden till sin egen förmåga och dagsform.
Man kan faktiskt öppet visa att man inte kan, vill eller orkar göra som instruktören säger.
Själv till excempel, avskyr jag att stå upp i för snabba låtar.
Skall man trampa snabbt måste man ha hyfsat bra med motstånd på tramporna, och kombinationen stå upp, trampa snabbt och dessutom tungt är inte riktigt min grej.
Då brukar jag sätta mig ner på ren trots. Instruktören får ju förstå att det finns gränser för ved en människa skall behöva utstå!
Men såhär brukar jag tänka för att få mest möjligt ut av passet.
Prio 1: Trampa i takt - eller som instruktören säger
Prio 2: Håll de positionerna som instruktören anger.
Prio 3: Följ de motstånds-anvisningarna som instruktören anger.
Dvs, det första jag ger avkall på när jag blir trött är att ta det lugnare med motståndet. Antingen gör man detta genom att mygla som jag lärde er i #3 - eller så tittar man bara trotsigt på instruktören och låter bli att höja.
Räcker det inte att behålla/sänka motståndet så sätter jag mig ner torts att alla andra står upp. Det är inget att skämmas för, man bestämmer helt själv.
Det sista jag ger avkall på är att följa takten, det är liksom grundstenen i spinningen tycker jag.
Börjar ni känna er redo nu? Ni ser ju att det finns all möjlighet i världen att anpassa ansträngningsgraden till sin egen förmåga och dagsform.
lördag 2 mars 2013
Spinningskola #3
Man kan inte alltid följa instruktören. Instruktören är en övermänniska som aldrig tycks gå tom för energi - och som vars definition på ett lyckat pass är att få någon att kräkas av utmattning.
Så vad gör man när krafterna är slut? När blodet lämnat benen och ersatts av mjölksyra - och när hjärtat dunkar så det slår lock för öronen?
Jo, då är det dax att mygla lite....
Några mygel-tips från en erfaren spinnare med dålig kondis (altså Jag)
Så vad gör man när krafterna är slut? När blodet lämnat benen och ersatts av mjölksyra - och när hjärtat dunkar så det slår lock för öronen?
Jo, då är det dax att mygla lite....
Några mygel-tips från en erfaren spinnare med dålig kondis (altså Jag)
- När man skall öka motståndet så gör man "skruva upp rörelsen" med handen utan att klämma till om vredet. I stället låter man ett finger skjuta vredet i motsatt riktning (dvs motståndet minskar).
- Gör "skruva upp rörelsen" utan att skruva i vardera riktning (dvs behåll motståndet du har).
- Gör grimaser så det ser ut som om du jobbar jättehårt. Detta måste såklart kombineras med rörelser som ser jobbiga ut, så en viss motstånd måste du ha på tramporna för att detta skall fungera.
- Sega lite med att följa instruktionerna - När instruktören säger att du skall resa dig så vänta någon sekund innan du reser dig, när han säger att du skall öka motståndet så vänta liiite innan du gör det, och när han säger "öka farten" så öka långsamt.
- Var kreativ, det finns säkert många andra sätt ( och dela gärna av dig med ideerna till mig)
ViktVäktarna vecka 9
WooHoo!!!
Det fungerar fortfarande :)
Hon som kom på att bra mat kombination men motion är vad som behövs för att gå ner i vikt var inte så dum ;-)
Jag har inga problem att äta mig mätt på mina utmätta poäng. Måste såklart tänka till lite med vad för sorts mat jag stoppar på tallriken, annars springer pointsen iväg - men som sagt så har jag aldrig gått hungrig.
Har dessutom knappt rört mina intjänade aktivitetspoäng ( Man tjänar "extra mat" när man tränar) eller min veckobonus.
I går unnade jag mig två glas vin, vilket var 10 points.
Jämfört med maken som satte i sig en påse jordnötsmix till ett värde av 40 points...... men nu går inte han på VV, så han behöver inte få dåligt samvete.
Detta är ju även ett tydligt exempel på att man måste välja vad man stoppar i sig - med finns massa smarrigt som kostar mindre än jordnötter....
Nog om det - När jag vägde mig i dag fick jag en stjärna :)
Det fungerar fortfarande :)
Hon som kom på att bra mat kombination men motion är vad som behövs för att gå ner i vikt var inte så dum ;-)
Jag har inga problem att äta mig mätt på mina utmätta poäng. Måste såklart tänka till lite med vad för sorts mat jag stoppar på tallriken, annars springer pointsen iväg - men som sagt så har jag aldrig gått hungrig.
Har dessutom knappt rört mina intjänade aktivitetspoäng ( Man tjänar "extra mat" när man tränar) eller min veckobonus.
I går unnade jag mig två glas vin, vilket var 10 points.
Jämfört med maken som satte i sig en påse jordnötsmix till ett värde av 40 points...... men nu går inte han på VV, så han behöver inte få dåligt samvete.
Detta är ju även ett tydligt exempel på att man måste välja vad man stoppar i sig - med finns massa smarrigt som kostar mindre än jordnötter....
Nog om det - När jag vägde mig i dag fick jag en stjärna :)
Kan inte nog påpeka hur överväldigad jag är over resultatet. Inte ens när jag har svält mig på Nutrilätt-shakes har jag uppnådd detta...
Jag är frälst...
fredag 1 mars 2013
Spinningskola #2
Vad behöver man för utrustning på ett spinningpass?
Det absolut viktigaste är utan undantag vattenflaska!
Glöm inte vattenflaska!
Sen är det bra med en handduk - Man svettas när man spinner - det är ju liksom inget luft-drag som torkar en medan man cyklar.
Ha mjuka och töjbara kläder på dig - det finns inget jobbigare än att försöka cykla när det stramar över låren för att byxorna är för tighta. Eller jo, det finns det... att inte ha med vattenflaska är snäppet jobbigare)
Cykelbyxor med inbyggd sitt-blöja är enbart för proffsen -men om du lätt blir öm om ändan kan man fodra med en gelé-sadel om man har en sådan.
Skor måste man oxå ha... Inomhus jympaskor - eller ännu bättre; spinningskor.
Det absolut viktigaste är utan undantag vattenflaska!
Glöm inte vattenflaska!
Sen är det bra med en handduk - Man svettas när man spinner - det är ju liksom inget luft-drag som torkar en medan man cyklar.
Ha mjuka och töjbara kläder på dig - det finns inget jobbigare än att försöka cykla när det stramar över låren för att byxorna är för tighta. Eller jo, det finns det... att inte ha med vattenflaska är snäppet jobbigare)
Cykelbyxor med inbyggd sitt-blöja är enbart för proffsen -men om du lätt blir öm om ändan kan man fodra med en gelé-sadel om man har en sådan.
Skor måste man oxå ha... Inomhus jympaskor - eller ännu bättre; spinningskor.
Och glöm nu för guds skull inte vattenflaskan!!!
Tankekraft???
När jag lämnade jobb i går kväll gick jag och retade mig på att jag inte hade fått ett efterfrågat svar från en användare.
Smidde i mitt huvud elaka planer på att låsa hans konto, så han skulle vara tvungen att kontakta mig nästa dag.
Men, beslutade jag , det var väl lite oproffsigt att agera så. Och dessutom onödigt jobb att starta upp datorn när jag äntligen var på väg hem.
Döm om min förvåning när denna användare stannade mig i korridoren i morse för att få hjälp att låsa upp sitt konto....
Don't mess with Hege....
Smidde i mitt huvud elaka planer på att låsa hans konto, så han skulle vara tvungen att kontakta mig nästa dag.
Men, beslutade jag , det var väl lite oproffsigt att agera så. Och dessutom onödigt jobb att starta upp datorn när jag äntligen var på väg hem.
Döm om min förvåning när denna användare stannade mig i korridoren i morse för att få hjälp att låsa upp sitt konto....
Don't mess with Hege....
torsdag 28 februari 2013
Spiningskola #1
Om en vecka skall jag vara värd för ett spinning pass med mina vänner.
Jag har själv fått sätta ihop passet, och med en spinning instruktör till make så är det ju ett självklart val vem som skall leda passet...
Flera av de som kommer på passet spinner för första gången - eller för första gång på länge - så jag tänkte bjuda på lite tips till dom. Som en liten uppvärmning kan man kanske säga.
I dag blir det bara en kort-kort sammanfattning...
"Spinning är gruppträning på inomhus-cykel.
Spinningcykeln är stabilare än en vanlig motionscykel och man kan ändra motståndet steglöst för att på så sätt efterlikna motlut och nedförsbackar.
Alla, gammal som ung, kan deltaga i denna träningsform eftersom man cyklar efter sin egen förmåga"
Mera info (där texten ovan är hämtat från) hittar ni här och här
Jag har själv fått sätta ihop passet, och med en spinning instruktör till make så är det ju ett självklart val vem som skall leda passet...
Flera av de som kommer på passet spinner för första gången - eller för första gång på länge - så jag tänkte bjuda på lite tips till dom. Som en liten uppvärmning kan man kanske säga.
I dag blir det bara en kort-kort sammanfattning...
"Spinning är gruppträning på inomhus-cykel.
Spinningcykeln är stabilare än en vanlig motionscykel och man kan ändra motståndet steglöst för att på så sätt efterlikna motlut och nedförsbackar.
Alla, gammal som ung, kan deltaga i denna träningsform eftersom man cyklar efter sin egen förmåga"
Mera info (där texten ovan är hämtat från) hittar ni här och här
onsdag 27 februari 2013
Scrappat
När jag kollade bakåt i bloggen för att se vilka LO's jag visat eller ej så upptäckte jag att jag inte har haft ett enda scrap-inlägg sen oktober.
Skärpning på mig!
Jag har förvisso inte scrappat jättemycket på sistone -med stendött är det ju definitivt inte på pysselsidan.
Här kommer två som legat jättelänge.
De har varit publicerade i tidigare nummer av Inzpira, och då får man inte visa dom på tre månader efter utgivningsdagen. Blev visst myyyyycket mera än tre månader i detta fallet...
Skärpning på mig!
Jag har förvisso inte scrappat jättemycket på sistone -med stendött är det ju definitivt inte på pysselsidan.
Här kommer två som legat jättelänge.
De har varit publicerade i tidigare nummer av Inzpira, och då får man inte visa dom på tre månader efter utgivningsdagen. Blev visst myyyyycket mera än tre månader i detta fallet...
tisdag 26 februari 2013
7 veckor - och sen var jag fast
Det tog mig ungefär 7 veckor från min nypremiär på gymmet, tills jag var fast som endorfin-junkie igen.
Sju veckor med 2-3 spinningpass i veckan.
Och förra veckan hände det; Istället för att träningen kändess som något man måste göra för att någon säger det är bra för hälsan, längtar jag nu till nästa pass så fort pulsen har lagt sig efter det förra.
Loove it :)
Nu gäller det bara att hålla det i styr... Det är ju som med vilka droger som helst - farligt att överdocera....
Sju veckor med 2-3 spinningpass i veckan.
Och förra veckan hände det; Istället för att träningen kändess som något man måste göra för att någon säger det är bra för hälsan, längtar jag nu till nästa pass så fort pulsen har lagt sig efter det förra.
Loove it :)
Nu gäller det bara att hålla det i styr... Det är ju som med vilka droger som helst - farligt att överdocera....
lördag 23 februari 2013
ViktVäktarna vecka 8
Jag kör ju min ViktVäktar-resa på nätet, alltså går jag inte på möten - och har därför ingen som kan döma mig om jag inte sköter mig...
Tänkte ann ni får vara mina domare i stället. Att bli offentligt uthängd om jag inte sköter mig kan kanske vara en bra piska...
Min första vecka har varit hur lätt som helst. Jag har räknat poäng, ätit mig mätt på mat som gett lite poäng, hållit mig undan alla sorters onödiga onyttigheter.
Och tränat har jag gjort ungefär som jag brukar. Kryddade med ett extra spinningpass - så nu börjar jag närma mig min gamla träningsfrekvens. Skööööönt!
Resultatet då?
Ja, jag kan med högt huvud meddela att första veckan har gått över all förväntan: Minus 2,5kg!
Fortsättning följer nästa lördag - nu skall jag fira med lite popcorn!
torsdag 21 februari 2013
Nyper mig lite i armen, knackar i trä och peppar peppar
Den invigde vet att jag har problem med axlen. Den ännu mera invigde - eller åtminstone de som orkat höra på mitt evinnerliga gnällande - vet oxå att det har blivit sämre under hösten och vintern, och att jag de senaste månaderna även varit hos kiropraktiker en gång i veckan för att även nacken har börjat protestera.
Så - för några veckor sen gav min älskling mig ett presentkort hos en bindvävs-massör (Kanske för att han är världens snällaste...eller för att han ville slippa agera massageterapeut. Jag brukar nämligen glida ner på golvet framför honom och begära att om han skall titta på fotboll så får han minsann massera sin skruttiga fru under tiden)
I måndags åkte jag till Malmö, och fick utstå en till tider o-skön behandling (hade blåmärken på skulderbladet och sido-fläsket efteråt)
Lyckligtvis kändes nacken mycket rörligare när jag gick därifrån (även om han knappt rörde nackregionen), men den stelnade till igen senare på kvällen. Nåja, vad är väl en bal på slottet?
Jo, jag skall berätta för en vad en bal på slottet är!
Det är när man på torsdag morgon sätter sig i bilen och upptäcker att man kan lägga handväskan i passagerarsätet med högerarmen - utan att det gör ont!
Först förstod jag inte riktigt vad som var annorlunda.
Kände bara att något i mitt morgonmönster inte stämde.
Sen gick det upp för mig att jag hade satt mig i förarsätet som jag brukar. Lagt min handväska i passagerarsätet bredvid mig som jag brukar - MEN utan att grimasera av smärta över rörelsen....
Vågar inte hoppas för mycket, men ser ändå ett litet ljus i tunneln :)
Så - för några veckor sen gav min älskling mig ett presentkort hos en bindvävs-massör (Kanske för att han är världens snällaste...eller för att han ville slippa agera massageterapeut. Jag brukar nämligen glida ner på golvet framför honom och begära att om han skall titta på fotboll så får han minsann massera sin skruttiga fru under tiden)
I måndags åkte jag till Malmö, och fick utstå en till tider o-skön behandling (hade blåmärken på skulderbladet och sido-fläsket efteråt)
Lyckligtvis kändes nacken mycket rörligare när jag gick därifrån (även om han knappt rörde nackregionen), men den stelnade till igen senare på kvällen. Nåja, vad är väl en bal på slottet?
Jo, jag skall berätta för en vad en bal på slottet är!
Det är när man på torsdag morgon sätter sig i bilen och upptäcker att man kan lägga handväskan i passagerarsätet med högerarmen - utan att det gör ont!
Först förstod jag inte riktigt vad som var annorlunda.
Kände bara att något i mitt morgonmönster inte stämde.
Sen gick det upp för mig att jag hade satt mig i förarsätet som jag brukar. Lagt min handväska i passagerarsätet bredvid mig som jag brukar - MEN utan att grimasera av smärta över rörelsen....
Vågar inte hoppas för mycket, men ser ändå ett litet ljus i tunneln :)
måndag 18 februari 2013
I min del av världen....
Hej,
Det är jag som är Hege. Det är jag som äger denna bloggen... Ifall ni har glömt mig...
Vill bara berätta vad som händer i min del av världen för tiden:
1. I helgen scrappade jag mycket! Det var jättelänge sen jag satt hemma och scrappade på det viset, och det var super-duper mysigt.
2. Har lyssnat på ytterligare några ljudböcker sen sist jag skrev.
"En mann som heter Ove" var en riktigt bra roman. Inget för de som måste ha spänning och intriger, men en varm och skön berättelse som fick en att tänka lite.
"Den förlorade symbolen" er en bok i samma "serie" som "Da Vinci Koden" - fast inte lika spännande tyckte jag. Men man lär sig alltid nåt av Dan Browns böcker, och det är jo kul.
Nu har jag till exempel lärt mig att vi har 33 kotor i ryggraden :)
3. Jag har börjat på Viktväktarna. Gav upp att försöka få kontrollen över den skenande vikten på egenhand, så nu tar jag VV's beprovade system till hjälp. Räknar points för glatta livet, och är nöjd med tillvaron. Jag kör web-varianten av VV, dvs utan att gå på möten, så jag kanske låter bloggen bli min ventil mot omvärlden - vi får se.
Ja, jag har massor av annat på gång hela tiden oxå - men jag kan ju inte ge er en överdos av information såhär plötsligt. Håll tillgodo så kanske det dyker upp mera....
Det är jag som är Hege. Det är jag som äger denna bloggen... Ifall ni har glömt mig...
Vill bara berätta vad som händer i min del av världen för tiden:
1. I helgen scrappade jag mycket! Det var jättelänge sen jag satt hemma och scrappade på det viset, och det var super-duper mysigt.
2. Har lyssnat på ytterligare några ljudböcker sen sist jag skrev.
"En mann som heter Ove" var en riktigt bra roman. Inget för de som måste ha spänning och intriger, men en varm och skön berättelse som fick en att tänka lite.
"Den förlorade symbolen" er en bok i samma "serie" som "Da Vinci Koden" - fast inte lika spännande tyckte jag. Men man lär sig alltid nåt av Dan Browns böcker, och det är jo kul.
Nu har jag till exempel lärt mig att vi har 33 kotor i ryggraden :)
3. Jag har börjat på Viktväktarna. Gav upp att försöka få kontrollen över den skenande vikten på egenhand, så nu tar jag VV's beprovade system till hjälp. Räknar points för glatta livet, och är nöjd med tillvaron. Jag kör web-varianten av VV, dvs utan att gå på möten, så jag kanske låter bloggen bli min ventil mot omvärlden - vi får se.
Ja, jag har massor av annat på gång hela tiden oxå - men jag kan ju inte ge er en överdos av information såhär plötsligt. Håll tillgodo så kanske det dyker upp mera....
lördag 9 februari 2013
Bokmal
Har kommit in i ett riktigt läs-stim.
Eller skall jag säga lyssnar-stim? För det är ljudböker jag förkovrar mig i för tillfället.
Den 26 Januari började det - mitt efterlängtade inträde tillbaks i böckernas värld. Ja, för jag har saknat att läsa - eller lyssna - men inte klarat bryta den närmre årslånga svackan.
Någon bok har det blivit här och var - men när jag läst klart så har jag inte suktat efter mera.
Men nu är jag tillbaks!
Nu går jag med pluggen i örat vare sig det är på väg till och från till jobb, under middagstillagning, hushållsarbete, scrapbooking eller vid sängdax.
Det är som ett gift. Ett underbart gift.
Abonnerar på Storytel.se i mobilen, och med den abonnemangssorten jag har kan jag läsa obegränsat med böcker. Och läser man så mycket som jag gör när jag väl har kommit igång, så är det väl värt sina 169 kr i månaden.
Dessa böckerna har jag plöjd genom senaste 2 veckorna:
Eller skall jag säga lyssnar-stim? För det är ljudböker jag förkovrar mig i för tillfället.
Den 26 Januari började det - mitt efterlängtade inträde tillbaks i böckernas värld. Ja, för jag har saknat att läsa - eller lyssna - men inte klarat bryta den närmre årslånga svackan.
Någon bok har det blivit här och var - men när jag läst klart så har jag inte suktat efter mera.
Men nu är jag tillbaks!
Nu går jag med pluggen i örat vare sig det är på väg till och från till jobb, under middagstillagning, hushållsarbete, scrapbooking eller vid sängdax.
Det är som ett gift. Ett underbart gift.
Abonnerar på Storytel.se i mobilen, och med den abonnemangssorten jag har kan jag läsa obegränsat med böcker. Och läser man så mycket som jag gör när jag väl har kommit igång, så är det väl värt sina 169 kr i månaden.
Dessa böckerna har jag plöjd genom senaste 2 veckorna:
Och nu står denna på tur.
tisdag 22 januari 2013
En morrot?
Skall läsa denna här....
Fast inte på ett bra tag ännu....
Det är min del-måls-belöning, så först måste jag gå ner en herrans mycket i vikt....
Men den dagen vågen stannar på under 75 kg så får jag köpa den.
Hoppas den är värt besväret!
Vill föra till protokollet att ni inte skall hålla andan medan ni väntar på en recension - Det dröjer några månader innan jag kan börja läsa....
Fast inte på ett bra tag ännu....
Det är min del-måls-belöning, så först måste jag gå ner en herrans mycket i vikt....
Men den dagen vågen stannar på under 75 kg så får jag köpa den.
Hoppas den är värt besväret!
Vill föra till protokollet att ni inte skall hålla andan medan ni väntar på en recension - Det dröjer några månader innan jag kan börja läsa....
söndag 13 januari 2013
Söndagsmiddag
Ny trevlig vana: Bjuda hem vänner på söndagsmiddag
Först ut var Agge o Micke och lille Basse Bus.
Basse som nu kan säga mitt namn :)
"ija" säger han.
Och rätt kul är att jag faktiskt kallade mig själv "ija" när jag lärde mig säga mitt namn. ( Ija Tebate = Hege Beate)
Tillbaka till söndagsmiddagen: Agge fick bestämma tema, och hon ville att det skulle gå i kärlekens tecken.
Så det blev dukning i romantiskt vitt och rosa, och med hjärtan såklart.
Först ut var Agge o Micke och lille Basse Bus.
Basse som nu kan säga mitt namn :)
"ija" säger han.
Och rätt kul är att jag faktiskt kallade mig själv "ija" när jag lärde mig säga mitt namn. ( Ija Tebate = Hege Beate)
Tillbaka till söndagsmiddagen: Agge fick bestämma tema, och hon ville att det skulle gå i kärlekens tecken.
Så det blev dukning i romantiskt vitt och rosa, och med hjärtan såklart.
Jag serverade norsk Ribbe - Och lyckades med svålen (!)
Agge hade med sig en fantastisk cheesecake - MUMS
lördag 12 januari 2013
Dejavu
Googlade på att dekorera ljus, och hittade min egen sida....
Hajjade först till när jag såg ljus som liknade några jag själv gjort tidigare - och som altså visade sig vara mina...
Sen gick jag in på inlägget för skojs skull - och fick lite dejavu känsla. Precis som för ett år sen har jag totalt scrapblock... vill så gärna göra nåt, men inspirationen är som bortblåst :(
Nåja, letade vidare i all fall och tror jag skall prova mig på något som detta till morgondagens dukning.
Hajjade först till när jag såg ljus som liknade några jag själv gjort tidigare - och som altså visade sig vara mina...
Sen gick jag in på inlägget för skojs skull - och fick lite dejavu känsla. Precis som för ett år sen har jag totalt scrapblock... vill så gärna göra nåt, men inspirationen är som bortblåst :(
Nåja, letade vidare i all fall och tror jag skall prova mig på något som detta till morgondagens dukning.
onsdag 9 januari 2013
HIPP-HIPP-HURRA!!!
Jag är urusel på att komma ihåg födelsedagar, och nu för tiden även urusel på att blogga.
Ingen bra kombination för de som önskar sig en födelsedagshälsning här från mig...
Men idag får jag minsann skärpa till mig.
Det är ju självaste Sofie som fyller år.
Hennes mamma påstår att det är 5 år - själv tror jag hon har fel... kan inte vara mera än max 3 år sen detta yrvädret kom till världen... eller?
Stort grattis i alla fall, världens sötaste lilla gullunge :)
Ingen bra kombination för de som önskar sig en födelsedagshälsning här från mig...
Men idag får jag minsann skärpa till mig.
Det är ju självaste Sofie som fyller år.
Hennes mamma påstår att det är 5 år - själv tror jag hon har fel... kan inte vara mera än max 3 år sen detta yrvädret kom till världen... eller?
Stort grattis i alla fall, världens sötaste lilla gullunge :)
torsdag 3 januari 2013
En enda till...
Hittade denna vackra lilla berättelse på sidan "Delad glädje är dubbel glädje" på Facebook.
Gå in HÄR och gilla sidan om du vill få uppmuntrande ord i ditt FB-flöde.
Gå in HÄR och gilla sidan om du vill få uppmuntrande ord i ditt FB-flöde.
av Delad glädje är dubbel glädje. kl. den 27 december 2012 kl. 12:04 ·
En enda till
En liten pojke hade nyss lärt sig räkna. Han älskade att räkna och räknade allt som kom i hans väg. En dag satt han vid köksfönstret och tittade ut. Det snöade ute och eftersom pojken inte kunde göra något roligare än att räkna, började han räkna snöflingorna som föll på en gren i ett plommonträd nära köksfönstret.
Pojken satt länge och räknade och blev nyfiken på hur många snöflingor som grenen skulle orka bära och vad som skulle få den att brista. Nu var han uppe i 7 470 snöflingor och precis när han räknade till 7 471 så brast hela grenen med ett väldigt brak.
Pojken tänkte länge på hur det kom sig att det bara behövdes en enda snöflinga extra för att få den stora grenen att brista.
På kvällen satt han med sin mor och tittade på nyheterna. När de var slut tittade han frågande på sin mor och sade: Tänk om vi bara är en enda människas goda gärning från fred på jorden.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)