Hit skall vi!!!
Längtar!
Bara två och en halv månad kvar...
tisdag 2 april 2013
lördag 30 mars 2013
ViktVäktarna vecka13
Ojdå, här rasar det...
Har väl gått lite för snabbt denna veckan, men i kväll skall jag äta godis så då tar jag väl igen lite.
I alla fall;
Jag har gått ner 1,2 kg sen förra veckan.
Fick stjärna för ytterligare 3 kg minskning.
Har totalt gått ner 6,2kg
Kvar till 10% målet är 1,8kg
Kvar till målet på 70kg har jag 3,6kg
Och trots att jag har gått ner lite för mycket senaste veckan så måste man ju säga att kurvan är fin att titta på :)
Har väl gått lite för snabbt denna veckan, men i kväll skall jag äta godis så då tar jag väl igen lite.
I alla fall;
Jag har gått ner 1,2 kg sen förra veckan.
Fick stjärna för ytterligare 3 kg minskning.
Har totalt gått ner 6,2kg
Kvar till 10% målet är 1,8kg
Kvar till målet på 70kg har jag 3,6kg
Och trots att jag har gått ner lite för mycket senaste veckan så måste man ju säga att kurvan är fin att titta på :)
lördag 23 mars 2013
ViktVäktarna v12
TjooooooHooooo!
Har nätt mitt första delmål, och är nu tillbaka på den nivå jag låg på i somras/höstas.
Den första fasen där motivationen har varit på topp, allt har varit nytt och spännande och vikten har minskat nästan varje vecka är över.
Nu är det dax för fas 2 .- Att ta mig till den vikten jag hade för några år sedan.
Jag vet att nu kommer det gå långsammare med vikt-nedgången - och troligtvis även flera veckor med + på vågen.
Både för att jag börjar närma mig målvikten, så det finns mindre överflöd att banta bort, men oxå för att jag lovat mig själv att när jag kommit hit skall jag ge lite mera utrymme att unna mig några extra points.
Det får ta den tid det tar helt enkelt - bara jag är klar till november...
Har nätt mitt första delmål, och är nu tillbaka på den nivå jag låg på i somras/höstas.
Den första fasen där motivationen har varit på topp, allt har varit nytt och spännande och vikten har minskat nästan varje vecka är över.
Nu är det dax för fas 2 .- Att ta mig till den vikten jag hade för några år sedan.
Jag vet att nu kommer det gå långsammare med vikt-nedgången - och troligtvis även flera veckor med + på vågen.
Både för att jag börjar närma mig målvikten, så det finns mindre överflöd att banta bort, men oxå för att jag lovat mig själv att när jag kommit hit skall jag ge lite mera utrymme att unna mig några extra points.
Det får ta den tid det tar helt enkelt - bara jag är klar till november...
lördag 16 mars 2013
onsdag 13 mars 2013
Hur f..n skall jag hålla???
Har haft lite bekymmer med gitarrspelande för tillfället...
Jag har visst ett aningen konstigt sätt att hålla, och fick tipps om att byta ställning för att bli snabbare på byten och klara av de ackorden jag hade störst problem med.
Såhär brukade jag hålla tummen.
Vilande på baksidan av halsen, pekande upp mot stämskruvarna (eller vad det nu heter det som är uppe i den ändan)
Mycket bekvämt, främst för att det avlastar mot min ansträngde sena in tummen, men även för att jag håller halsen på gitarren stilla, så jag vet var jag har den när jag byter ackord.
Tipset jag fick - och även så som alla nybörjarkurser på nätet förordar - är att man skall hålla med tummen på baksidan av halsen. Förutom tummen är det endast fe andra fingertopparna som skall röra gitarren.
Men jag fixar inte det!
Får ont i tum-senan, kan inte hålla halsen stilla när jag byter ackord, så jag träffar aldrig rätt, och jag tappar räckvidd, så jag kan inte ens greppa över tre band.
Här ser ni samma grepp visad på en video. Ni ser ju att man inte har något stöd alls på gitarrhalsen...
Sen återstår bara att se om jag klarar vänja mig med detta nya, eller om tummen kryper ner bakom halsen igen...
Jag har visst ett aningen konstigt sätt att hålla, och fick tipps om att byta ställning för att bli snabbare på byten och klara av de ackorden jag hade störst problem med.
Såhär brukade jag hålla tummen.
Vilande på baksidan av halsen, pekande upp mot stämskruvarna (eller vad det nu heter det som är uppe i den ändan)
Mycket bekvämt, främst för att det avlastar mot min ansträngde sena in tummen, men även för att jag håller halsen på gitarren stilla, så jag vet var jag har den när jag byter ackord.
 |
| Gitarrgrepp a'la Hege |
Tipset jag fick - och även så som alla nybörjarkurser på nätet förordar - är att man skall hålla med tummen på baksidan av halsen. Förutom tummen är det endast fe andra fingertopparna som skall röra gitarren.
Men jag fixar inte det!
Får ont i tum-senan, kan inte hålla halsen stilla när jag byter ackord, så jag träffar aldrig rätt, och jag tappar räckvidd, så jag kan inte ens greppa över tre band.
 |
| Skol-bok-gitarrgrepp |
 |
| Skol-bok-gitarrgrepp från nätet |
Det instressanta i det hela... Jag tittar vidare på lektionerna i denna kursen - kommer till när de spelar en hel låt.
Samma lärare... titta hur han håller handen! Inte attsingen är det någon tumme mitt bak på halsen.
 |
| Grepp från nätet när läraren från förra bild spelar en låt. |
Så nu har jag bestämt mig en mellanting mellan mitt gamla grepp, och "skolboks-greppet"
Jag håller såhär i stället.
Nu kan jag byta mellan ackord igen :) Kan fortfarande inte göra ett F utan att det blir paus i sången, och det är säkert hämmande när det gäller att få upp hastigheten i bytena.
Nu kan jag byta mellan ackord igen :) Kan fortfarande inte göra ett F utan att det blir paus i sången, och det är säkert hämmande när det gäller att få upp hastigheten i bytena.
Men vad fan gör det - nu är det i alla fall kul att spala igen!
 |
| Nytt grepp a'la Hege |
lördag 9 mars 2013
Som sagt, så gjort
Med den personliga utvecklings-boken "Konsten att vara snäll" i öronen snörde jag jogging-skorna som legat intryckta längst in i hallen sen 4.September.
Lika bra att kasta sig in i löparkarriären igen, nu när tanken var färsk så att säga.
30 minuter på löp-bandet, växelvis joggande och powerwalkande.
Otroligt hur dåligt löparflås jag har, med tanke på att jag kör järnet när jag spinner, så orken finns ju där.
Men nu är jag igång i alla fall, skall försöka springa en gång i veckan nu till att börja med, så får vi se vart det bär hän.
Wish me luck :)
Lika bra att kasta sig in i löparkarriären igen, nu när tanken var färsk så att säga.
30 minuter på löp-bandet, växelvis joggande och powerwalkande.
Otroligt hur dåligt löparflås jag har, med tanke på att jag kör järnet när jag spinner, så orken finns ju där.
Men nu är jag igång i alla fall, skall försöka springa en gång i veckan nu till att börja med, så får vi se vart det bär hän.
Wish me luck :)
ViktVäktarna v10
Nu vet jag hur det känns att gå upp.
Ja, gått upp har jag ju gjort innan... det var ju liksom därför jag gick med i VV.
Men att gå upp trots att man gjort allt rätt.
Inte jättekul.
På dagens invägning hade jag gått upp 0,1kg :-(
Tråkigt, men inte onormalt - gick ju ner rätt mycket de två första veckorna.
Så det är bara att ta nya friska tag.
Prova en ny träningsform har jag fått tips om. Meeeeen... Spinning är ju så kul.
Och dessutom är det enbart spinning och jogging jag kan göra med armen - och jag är inte det minsta motiverad att börja jogga igen.
Märkte ni det? I skrivande stund gav jag mig själv precis en utmaning... jag skall börja jogga igen...
Vad fan har jag nu gett mig in på...
Ja, gått upp har jag ju gjort innan... det var ju liksom därför jag gick med i VV.
Men att gå upp trots att man gjort allt rätt.
Inte jättekul.
På dagens invägning hade jag gått upp 0,1kg :-(
Tråkigt, men inte onormalt - gick ju ner rätt mycket de två första veckorna.
Så det är bara att ta nya friska tag.
Prova en ny träningsform har jag fått tips om. Meeeeen... Spinning är ju så kul.
Och dessutom är det enbart spinning och jogging jag kan göra med armen - och jag är inte det minsta motiverad att börja jogga igen.
Märkte ni det? I skrivande stund gav jag mig själv precis en utmaning... jag skall börja jogga igen...
Vad fan har jag nu gett mig in på...
måndag 4 mars 2013
Spinningskola #5
Varsågoda, här har ni några vanligt förekommande beståndsdelar i ett spinningpass:
Uppvärming:
De första en till två låtarna skall användas till uppvärmning. Efter uppvärmningen skall du vara (håll i dig nu...) varm. Och lite andfådd.
Tunga backar:
Långsam takt och tung belastning. Ibland tar man en tung backe sittande, ibland klättrande (dvs stående med händerna längst fram på styret) Oavsett om man sitter eller står skall vara tungt, och bränna lite i låren.
Kortintervaller:
Ett effektivt sätt att få upp flåset är intervall-träning. Tempo-körning är en sorts intervall. På utvalda ställen i musiken (till exempel refrängerna) slutar man trampa i takt med musiken och i stället trampar man så snabbt man bara orkar. Här måste man passa på att ha tillräckligt med motstånd, så man inte blir sittande och studsa i sadeln.
Alternativt kan intervallerna vara i takt med musiken, men man höjer i stället motståndet rejält.
8:or:
Min favorit-teknik. Här händer det saker hela tiden, så låten går snabbt, och man märker nästan inte att man blir trött...
I takter om 8, eller snarare två takter om 4, står man växelvis klättrande (1-2-3-4-5-6-7-8) och växelvis upp (1-2-3-4-5-6-7-8). Comprende???
Nåja. Kul tycker i alla fall jag. (Är jag lättroad tycker du?)
Även här finns massor av varianter. Man kan räkna 4:or eller 2:or och man kan växla mellan andra positioner än bara fram och upp.
I could go on and on.... men jag slutar här, för nu skall jag faktiskt praktisera lite.
Uppvärming:
De första en till två låtarna skall användas till uppvärmning. Efter uppvärmningen skall du vara (håll i dig nu...) varm. Och lite andfådd.
Tunga backar:
Långsam takt och tung belastning. Ibland tar man en tung backe sittande, ibland klättrande (dvs stående med händerna längst fram på styret) Oavsett om man sitter eller står skall vara tungt, och bränna lite i låren.
Kortintervaller:
Ett effektivt sätt att få upp flåset är intervall-träning. Tempo-körning är en sorts intervall. På utvalda ställen i musiken (till exempel refrängerna) slutar man trampa i takt med musiken och i stället trampar man så snabbt man bara orkar. Här måste man passa på att ha tillräckligt med motstånd, så man inte blir sittande och studsa i sadeln.
Alternativt kan intervallerna vara i takt med musiken, men man höjer i stället motståndet rejält.
8:or:
Min favorit-teknik. Här händer det saker hela tiden, så låten går snabbt, och man märker nästan inte att man blir trött...
I takter om 8, eller snarare två takter om 4, står man växelvis klättrande (1-2-3-4-5-6-7-8) och växelvis upp (1-2-3-4-5-6-7-8). Comprende???
Nåja. Kul tycker i alla fall jag. (Är jag lättroad tycker du?)
Även här finns massor av varianter. Man kan räkna 4:or eller 2:or och man kan växla mellan andra positioner än bara fram och upp.
I could go on and on.... men jag slutar här, för nu skall jag faktiskt praktisera lite.
söndag 3 mars 2013
Spinningskola #4
Man behöver inte fuska....
Man kan faktiskt öppet visa att man inte kan, vill eller orkar göra som instruktören säger.
Själv till excempel, avskyr jag att stå upp i för snabba låtar.
Skall man trampa snabbt måste man ha hyfsat bra med motstånd på tramporna, och kombinationen stå upp, trampa snabbt och dessutom tungt är inte riktigt min grej.
Då brukar jag sätta mig ner på ren trots. Instruktören får ju förstå att det finns gränser för ved en människa skall behöva utstå!
Men såhär brukar jag tänka för att få mest möjligt ut av passet.
Prio 1: Trampa i takt - eller som instruktören säger
Prio 2: Håll de positionerna som instruktören anger.
Prio 3: Följ de motstånds-anvisningarna som instruktören anger.
Dvs, det första jag ger avkall på när jag blir trött är att ta det lugnare med motståndet. Antingen gör man detta genom att mygla som jag lärde er i #3 - eller så tittar man bara trotsigt på instruktören och låter bli att höja.
Räcker det inte att behålla/sänka motståndet så sätter jag mig ner torts att alla andra står upp. Det är inget att skämmas för, man bestämmer helt själv.
Det sista jag ger avkall på är att följa takten, det är liksom grundstenen i spinningen tycker jag.
Börjar ni känna er redo nu? Ni ser ju att det finns all möjlighet i världen att anpassa ansträngningsgraden till sin egen förmåga och dagsform.
Man kan faktiskt öppet visa att man inte kan, vill eller orkar göra som instruktören säger.
Själv till excempel, avskyr jag att stå upp i för snabba låtar.
Skall man trampa snabbt måste man ha hyfsat bra med motstånd på tramporna, och kombinationen stå upp, trampa snabbt och dessutom tungt är inte riktigt min grej.
Då brukar jag sätta mig ner på ren trots. Instruktören får ju förstå att det finns gränser för ved en människa skall behöva utstå!
Men såhär brukar jag tänka för att få mest möjligt ut av passet.
Prio 1: Trampa i takt - eller som instruktören säger
Prio 2: Håll de positionerna som instruktören anger.
Prio 3: Följ de motstånds-anvisningarna som instruktören anger.
Dvs, det första jag ger avkall på när jag blir trött är att ta det lugnare med motståndet. Antingen gör man detta genom att mygla som jag lärde er i #3 - eller så tittar man bara trotsigt på instruktören och låter bli att höja.
Räcker det inte att behålla/sänka motståndet så sätter jag mig ner torts att alla andra står upp. Det är inget att skämmas för, man bestämmer helt själv.
Det sista jag ger avkall på är att följa takten, det är liksom grundstenen i spinningen tycker jag.
Börjar ni känna er redo nu? Ni ser ju att det finns all möjlighet i världen att anpassa ansträngningsgraden till sin egen förmåga och dagsform.
lördag 2 mars 2013
Spinningskola #3
Man kan inte alltid följa instruktören. Instruktören är en övermänniska som aldrig tycks gå tom för energi - och som vars definition på ett lyckat pass är att få någon att kräkas av utmattning.
Så vad gör man när krafterna är slut? När blodet lämnat benen och ersatts av mjölksyra - och när hjärtat dunkar så det slår lock för öronen?
Jo, då är det dax att mygla lite....
Några mygel-tips från en erfaren spinnare med dålig kondis (altså Jag)
Så vad gör man när krafterna är slut? När blodet lämnat benen och ersatts av mjölksyra - och när hjärtat dunkar så det slår lock för öronen?
Jo, då är det dax att mygla lite....
Några mygel-tips från en erfaren spinnare med dålig kondis (altså Jag)
- När man skall öka motståndet så gör man "skruva upp rörelsen" med handen utan att klämma till om vredet. I stället låter man ett finger skjuta vredet i motsatt riktning (dvs motståndet minskar).
- Gör "skruva upp rörelsen" utan att skruva i vardera riktning (dvs behåll motståndet du har).
- Gör grimaser så det ser ut som om du jobbar jättehårt. Detta måste såklart kombineras med rörelser som ser jobbiga ut, så en viss motstånd måste du ha på tramporna för att detta skall fungera.
- Sega lite med att följa instruktionerna - När instruktören säger att du skall resa dig så vänta någon sekund innan du reser dig, när han säger att du skall öka motståndet så vänta liiite innan du gör det, och när han säger "öka farten" så öka långsamt.
- Var kreativ, det finns säkert många andra sätt ( och dela gärna av dig med ideerna till mig)
ViktVäktarna vecka 9
WooHoo!!!
Det fungerar fortfarande :)
Hon som kom på att bra mat kombination men motion är vad som behövs för att gå ner i vikt var inte så dum ;-)
Jag har inga problem att äta mig mätt på mina utmätta poäng. Måste såklart tänka till lite med vad för sorts mat jag stoppar på tallriken, annars springer pointsen iväg - men som sagt så har jag aldrig gått hungrig.
Har dessutom knappt rört mina intjänade aktivitetspoäng ( Man tjänar "extra mat" när man tränar) eller min veckobonus.
I går unnade jag mig två glas vin, vilket var 10 points.
Jämfört med maken som satte i sig en påse jordnötsmix till ett värde av 40 points...... men nu går inte han på VV, så han behöver inte få dåligt samvete.
Detta är ju även ett tydligt exempel på att man måste välja vad man stoppar i sig - med finns massa smarrigt som kostar mindre än jordnötter....
Nog om det - När jag vägde mig i dag fick jag en stjärna :)
Det fungerar fortfarande :)
Hon som kom på att bra mat kombination men motion är vad som behövs för att gå ner i vikt var inte så dum ;-)
Jag har inga problem att äta mig mätt på mina utmätta poäng. Måste såklart tänka till lite med vad för sorts mat jag stoppar på tallriken, annars springer pointsen iväg - men som sagt så har jag aldrig gått hungrig.
Har dessutom knappt rört mina intjänade aktivitetspoäng ( Man tjänar "extra mat" när man tränar) eller min veckobonus.
I går unnade jag mig två glas vin, vilket var 10 points.
Jämfört med maken som satte i sig en påse jordnötsmix till ett värde av 40 points...... men nu går inte han på VV, så han behöver inte få dåligt samvete.
Detta är ju även ett tydligt exempel på att man måste välja vad man stoppar i sig - med finns massa smarrigt som kostar mindre än jordnötter....
Nog om det - När jag vägde mig i dag fick jag en stjärna :)
Kan inte nog påpeka hur överväldigad jag är over resultatet. Inte ens när jag har svält mig på Nutrilätt-shakes har jag uppnådd detta...
Jag är frälst...
fredag 1 mars 2013
Spinningskola #2
Vad behöver man för utrustning på ett spinningpass?
Det absolut viktigaste är utan undantag vattenflaska!
Glöm inte vattenflaska!
Sen är det bra med en handduk - Man svettas när man spinner - det är ju liksom inget luft-drag som torkar en medan man cyklar.
Ha mjuka och töjbara kläder på dig - det finns inget jobbigare än att försöka cykla när det stramar över låren för att byxorna är för tighta. Eller jo, det finns det... att inte ha med vattenflaska är snäppet jobbigare)
Cykelbyxor med inbyggd sitt-blöja är enbart för proffsen -men om du lätt blir öm om ändan kan man fodra med en gelé-sadel om man har en sådan.
Skor måste man oxå ha... Inomhus jympaskor - eller ännu bättre; spinningskor.
Det absolut viktigaste är utan undantag vattenflaska!
Glöm inte vattenflaska!
Sen är det bra med en handduk - Man svettas när man spinner - det är ju liksom inget luft-drag som torkar en medan man cyklar.
Ha mjuka och töjbara kläder på dig - det finns inget jobbigare än att försöka cykla när det stramar över låren för att byxorna är för tighta. Eller jo, det finns det... att inte ha med vattenflaska är snäppet jobbigare)
Cykelbyxor med inbyggd sitt-blöja är enbart för proffsen -men om du lätt blir öm om ändan kan man fodra med en gelé-sadel om man har en sådan.
Skor måste man oxå ha... Inomhus jympaskor - eller ännu bättre; spinningskor.
Och glöm nu för guds skull inte vattenflaskan!!!
Tankekraft???
När jag lämnade jobb i går kväll gick jag och retade mig på att jag inte hade fått ett efterfrågat svar från en användare.
Smidde i mitt huvud elaka planer på att låsa hans konto, så han skulle vara tvungen att kontakta mig nästa dag.
Men, beslutade jag , det var väl lite oproffsigt att agera så. Och dessutom onödigt jobb att starta upp datorn när jag äntligen var på väg hem.
Döm om min förvåning när denna användare stannade mig i korridoren i morse för att få hjälp att låsa upp sitt konto....
Don't mess with Hege....
Smidde i mitt huvud elaka planer på att låsa hans konto, så han skulle vara tvungen att kontakta mig nästa dag.
Men, beslutade jag , det var väl lite oproffsigt att agera så. Och dessutom onödigt jobb att starta upp datorn när jag äntligen var på väg hem.
Döm om min förvåning när denna användare stannade mig i korridoren i morse för att få hjälp att låsa upp sitt konto....
Don't mess with Hege....
torsdag 28 februari 2013
Spiningskola #1
Om en vecka skall jag vara värd för ett spinning pass med mina vänner.
Jag har själv fått sätta ihop passet, och med en spinning instruktör till make så är det ju ett självklart val vem som skall leda passet...
Flera av de som kommer på passet spinner för första gången - eller för första gång på länge - så jag tänkte bjuda på lite tips till dom. Som en liten uppvärmning kan man kanske säga.
I dag blir det bara en kort-kort sammanfattning...
"Spinning är gruppträning på inomhus-cykel.
Spinningcykeln är stabilare än en vanlig motionscykel och man kan ändra motståndet steglöst för att på så sätt efterlikna motlut och nedförsbackar.
Alla, gammal som ung, kan deltaga i denna träningsform eftersom man cyklar efter sin egen förmåga"
Mera info (där texten ovan är hämtat från) hittar ni här och här
Jag har själv fått sätta ihop passet, och med en spinning instruktör till make så är det ju ett självklart val vem som skall leda passet...
Flera av de som kommer på passet spinner för första gången - eller för första gång på länge - så jag tänkte bjuda på lite tips till dom. Som en liten uppvärmning kan man kanske säga.
I dag blir det bara en kort-kort sammanfattning...
"Spinning är gruppträning på inomhus-cykel.
Spinningcykeln är stabilare än en vanlig motionscykel och man kan ändra motståndet steglöst för att på så sätt efterlikna motlut och nedförsbackar.
Alla, gammal som ung, kan deltaga i denna träningsform eftersom man cyklar efter sin egen förmåga"
Mera info (där texten ovan är hämtat från) hittar ni här och här
onsdag 27 februari 2013
Scrappat
När jag kollade bakåt i bloggen för att se vilka LO's jag visat eller ej så upptäckte jag att jag inte har haft ett enda scrap-inlägg sen oktober.
Skärpning på mig!
Jag har förvisso inte scrappat jättemycket på sistone -med stendött är det ju definitivt inte på pysselsidan.
Här kommer två som legat jättelänge.
De har varit publicerade i tidigare nummer av Inzpira, och då får man inte visa dom på tre månader efter utgivningsdagen. Blev visst myyyyycket mera än tre månader i detta fallet...
Skärpning på mig!
Jag har förvisso inte scrappat jättemycket på sistone -med stendött är det ju definitivt inte på pysselsidan.
Här kommer två som legat jättelänge.
De har varit publicerade i tidigare nummer av Inzpira, och då får man inte visa dom på tre månader efter utgivningsdagen. Blev visst myyyyycket mera än tre månader i detta fallet...
tisdag 26 februari 2013
7 veckor - och sen var jag fast
Det tog mig ungefär 7 veckor från min nypremiär på gymmet, tills jag var fast som endorfin-junkie igen.
Sju veckor med 2-3 spinningpass i veckan.
Och förra veckan hände det; Istället för att träningen kändess som något man måste göra för att någon säger det är bra för hälsan, längtar jag nu till nästa pass så fort pulsen har lagt sig efter det förra.
Loove it :)
Nu gäller det bara att hålla det i styr... Det är ju som med vilka droger som helst - farligt att överdocera....
Sju veckor med 2-3 spinningpass i veckan.
Och förra veckan hände det; Istället för att träningen kändess som något man måste göra för att någon säger det är bra för hälsan, längtar jag nu till nästa pass så fort pulsen har lagt sig efter det förra.
Loove it :)
Nu gäller det bara att hålla det i styr... Det är ju som med vilka droger som helst - farligt att överdocera....
lördag 23 februari 2013
ViktVäktarna vecka 8
Jag kör ju min ViktVäktar-resa på nätet, alltså går jag inte på möten - och har därför ingen som kan döma mig om jag inte sköter mig...
Tänkte ann ni får vara mina domare i stället. Att bli offentligt uthängd om jag inte sköter mig kan kanske vara en bra piska...
Min första vecka har varit hur lätt som helst. Jag har räknat poäng, ätit mig mätt på mat som gett lite poäng, hållit mig undan alla sorters onödiga onyttigheter.
Och tränat har jag gjort ungefär som jag brukar. Kryddade med ett extra spinningpass - så nu börjar jag närma mig min gamla träningsfrekvens. Skööööönt!
Resultatet då?
Ja, jag kan med högt huvud meddela att första veckan har gått över all förväntan: Minus 2,5kg!
Fortsättning följer nästa lördag - nu skall jag fira med lite popcorn!
torsdag 21 februari 2013
Nyper mig lite i armen, knackar i trä och peppar peppar
Den invigde vet att jag har problem med axlen. Den ännu mera invigde - eller åtminstone de som orkat höra på mitt evinnerliga gnällande - vet oxå att det har blivit sämre under hösten och vintern, och att jag de senaste månaderna även varit hos kiropraktiker en gång i veckan för att även nacken har börjat protestera.
Så - för några veckor sen gav min älskling mig ett presentkort hos en bindvävs-massör (Kanske för att han är världens snällaste...eller för att han ville slippa agera massageterapeut. Jag brukar nämligen glida ner på golvet framför honom och begära att om han skall titta på fotboll så får han minsann massera sin skruttiga fru under tiden)
I måndags åkte jag till Malmö, och fick utstå en till tider o-skön behandling (hade blåmärken på skulderbladet och sido-fläsket efteråt)
Lyckligtvis kändes nacken mycket rörligare när jag gick därifrån (även om han knappt rörde nackregionen), men den stelnade till igen senare på kvällen. Nåja, vad är väl en bal på slottet?
Jo, jag skall berätta för en vad en bal på slottet är!
Det är när man på torsdag morgon sätter sig i bilen och upptäcker att man kan lägga handväskan i passagerarsätet med högerarmen - utan att det gör ont!
Först förstod jag inte riktigt vad som var annorlunda.
Kände bara att något i mitt morgonmönster inte stämde.
Sen gick det upp för mig att jag hade satt mig i förarsätet som jag brukar. Lagt min handväska i passagerarsätet bredvid mig som jag brukar - MEN utan att grimasera av smärta över rörelsen....
Vågar inte hoppas för mycket, men ser ändå ett litet ljus i tunneln :)
Så - för några veckor sen gav min älskling mig ett presentkort hos en bindvävs-massör (Kanske för att han är världens snällaste...eller för att han ville slippa agera massageterapeut. Jag brukar nämligen glida ner på golvet framför honom och begära att om han skall titta på fotboll så får han minsann massera sin skruttiga fru under tiden)
I måndags åkte jag till Malmö, och fick utstå en till tider o-skön behandling (hade blåmärken på skulderbladet och sido-fläsket efteråt)
Lyckligtvis kändes nacken mycket rörligare när jag gick därifrån (även om han knappt rörde nackregionen), men den stelnade till igen senare på kvällen. Nåja, vad är väl en bal på slottet?
Jo, jag skall berätta för en vad en bal på slottet är!
Det är när man på torsdag morgon sätter sig i bilen och upptäcker att man kan lägga handväskan i passagerarsätet med högerarmen - utan att det gör ont!
Först förstod jag inte riktigt vad som var annorlunda.
Kände bara att något i mitt morgonmönster inte stämde.
Sen gick det upp för mig att jag hade satt mig i förarsätet som jag brukar. Lagt min handväska i passagerarsätet bredvid mig som jag brukar - MEN utan att grimasera av smärta över rörelsen....
Vågar inte hoppas för mycket, men ser ändå ett litet ljus i tunneln :)
måndag 18 februari 2013
I min del av världen....
Hej,
Det är jag som är Hege. Det är jag som äger denna bloggen... Ifall ni har glömt mig...
Vill bara berätta vad som händer i min del av världen för tiden:
1. I helgen scrappade jag mycket! Det var jättelänge sen jag satt hemma och scrappade på det viset, och det var super-duper mysigt.
2. Har lyssnat på ytterligare några ljudböcker sen sist jag skrev.
"En mann som heter Ove" var en riktigt bra roman. Inget för de som måste ha spänning och intriger, men en varm och skön berättelse som fick en att tänka lite.
"Den förlorade symbolen" er en bok i samma "serie" som "Da Vinci Koden" - fast inte lika spännande tyckte jag. Men man lär sig alltid nåt av Dan Browns böcker, och det är jo kul.
Nu har jag till exempel lärt mig att vi har 33 kotor i ryggraden :)
3. Jag har börjat på Viktväktarna. Gav upp att försöka få kontrollen över den skenande vikten på egenhand, så nu tar jag VV's beprovade system till hjälp. Räknar points för glatta livet, och är nöjd med tillvaron. Jag kör web-varianten av VV, dvs utan att gå på möten, så jag kanske låter bloggen bli min ventil mot omvärlden - vi får se.
Ja, jag har massor av annat på gång hela tiden oxå - men jag kan ju inte ge er en överdos av information såhär plötsligt. Håll tillgodo så kanske det dyker upp mera....
Det är jag som är Hege. Det är jag som äger denna bloggen... Ifall ni har glömt mig...
Vill bara berätta vad som händer i min del av världen för tiden:
1. I helgen scrappade jag mycket! Det var jättelänge sen jag satt hemma och scrappade på det viset, och det var super-duper mysigt.
2. Har lyssnat på ytterligare några ljudböcker sen sist jag skrev.
"En mann som heter Ove" var en riktigt bra roman. Inget för de som måste ha spänning och intriger, men en varm och skön berättelse som fick en att tänka lite.
"Den förlorade symbolen" er en bok i samma "serie" som "Da Vinci Koden" - fast inte lika spännande tyckte jag. Men man lär sig alltid nåt av Dan Browns böcker, och det är jo kul.
Nu har jag till exempel lärt mig att vi har 33 kotor i ryggraden :)
3. Jag har börjat på Viktväktarna. Gav upp att försöka få kontrollen över den skenande vikten på egenhand, så nu tar jag VV's beprovade system till hjälp. Räknar points för glatta livet, och är nöjd med tillvaron. Jag kör web-varianten av VV, dvs utan att gå på möten, så jag kanske låter bloggen bli min ventil mot omvärlden - vi får se.
Ja, jag har massor av annat på gång hela tiden oxå - men jag kan ju inte ge er en överdos av information såhär plötsligt. Håll tillgodo så kanske det dyker upp mera....
lördag 9 februari 2013
Bokmal
Har kommit in i ett riktigt läs-stim.
Eller skall jag säga lyssnar-stim? För det är ljudböker jag förkovrar mig i för tillfället.
Den 26 Januari började det - mitt efterlängtade inträde tillbaks i böckernas värld. Ja, för jag har saknat att läsa - eller lyssna - men inte klarat bryta den närmre årslånga svackan.
Någon bok har det blivit här och var - men när jag läst klart så har jag inte suktat efter mera.
Men nu är jag tillbaks!
Nu går jag med pluggen i örat vare sig det är på väg till och från till jobb, under middagstillagning, hushållsarbete, scrapbooking eller vid sängdax.
Det är som ett gift. Ett underbart gift.
Abonnerar på Storytel.se i mobilen, och med den abonnemangssorten jag har kan jag läsa obegränsat med böcker. Och läser man så mycket som jag gör när jag väl har kommit igång, så är det väl värt sina 169 kr i månaden.
Dessa böckerna har jag plöjd genom senaste 2 veckorna:
Eller skall jag säga lyssnar-stim? För det är ljudböker jag förkovrar mig i för tillfället.
Den 26 Januari började det - mitt efterlängtade inträde tillbaks i böckernas värld. Ja, för jag har saknat att läsa - eller lyssna - men inte klarat bryta den närmre årslånga svackan.
Någon bok har det blivit här och var - men när jag läst klart så har jag inte suktat efter mera.
Men nu är jag tillbaks!
Nu går jag med pluggen i örat vare sig det är på väg till och från till jobb, under middagstillagning, hushållsarbete, scrapbooking eller vid sängdax.
Det är som ett gift. Ett underbart gift.
Abonnerar på Storytel.se i mobilen, och med den abonnemangssorten jag har kan jag läsa obegränsat med böcker. Och läser man så mycket som jag gör när jag väl har kommit igång, så är det väl värt sina 169 kr i månaden.
Dessa böckerna har jag plöjd genom senaste 2 veckorna:
Och nu står denna på tur.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)