I pentryt 16:20

I logistik pentryt 12:25

Vårt pentry 12:10

Växlen 11:30

Vårt pentry 10:45

På konsult-kontoret 09.55

Vid kaffeautomaten 09.50

I vårt pentry 08.10

I vårt pentry kl 08.00

Nu blev det helt fel.....

Förra inlägget skulle haft en rubrik om renoveringe eller nåt - för den krativa sidan jag har bejakat  - det är ju scrapbookingen.
Har nämligen - mellan varven när målarfärgen torkat - scrappat lite.
Sköööönt att va igång. Lite ringrostig, och lite tom på ideer - men dock igång :-)

Mitt scrapmål från i höstas, då jag sa att jag skulle ha scrappat klart alla 2010-foto till påsk, kommer jag inte klara - och därmed kvarstår mitt shopping-stopp ett tag till.
Men det gör inget, jag har sååååå mycket grejer, och det är ju rätt mjuka kanter på mitt förbud, så en och annan grej  "som jag verkligen behöver" får i alla fall följa med mig hem.

Har bejakat min kreativa sida

Fasiken va produktiva vi har varit i dag!!!!!
Operation Renovering-av-ovanvåning är  påbörjad. Två stycken grönlaserade furu-väggar är numera vita - efter fyra strykningar!!!!!
Återstår att sätta upp TV'n och någon hyllhistoria som jag inte har bestämt mig för hur skall se ut ännu.

Dörrar och karmar är fortfarande furu - Fatta vilket hästjobb att slipa och måla fyra allmogedörrar - näää, de får nog förbli furu ett tag till....
Och för att HELA rummet skall bli lika fint som dessa två väggar skall helgens procedur upprepas på ytterligare två väggar, ett sendtak och ett tak. OCH hela trapphuset om vi skall få bort allt mossgrönt.....
Ja, sysslolös är man i alla fall inte...

Sista sidorna till Egyptenalbumet 2010

Äntligen - Alla foto från Egypten 2010 är nu scrappade, fottade och satt in i fotoalbum. Ja, och numera även bloggade.
Summa summarum när det gäller att scrappa i A4-förmat: Inte riktigt min stil, för jag vill gärna ha med många foto på sidan, och då blir det lätt plottrigt.
Men det fungerar till senna sortens album - så det är inte omöjligt att jag gör flera semeteralbum i detta förmatet. Det blir trots allt mycket billigare.

I'm back.....

Har lägat i lite scrap-koma ett tag. Haft mycket annat för mig, och både tid och inspiration har ljust med sin frånvaro.
Men nu tror jag att jag är på gång igen :)
Oavsätt så har hag haft liggande en del o-bloggad, och till jag börjat skapa och även hunnit fotta  så kan skall jag få ut det ni inte har sett ännu.

Jag börjar med ett gäng Egyptenfoton:

Lycka är ett oväntad paket i brevlådan

När jag kom hem från jobb en dag i veckan - trött, matt och rätt nere -så låg ett paket bordet.
Ett litet knubbigt paket, med handskriven adresslapp och en glad snögubbe utanpå.

Jag fattade ingenting... Misstänkte något scrap-relaterad, men då jag har varit i scrapkoma rätt länge nu så har jag inte varit med på några utlottningar eller liknande på nätet heller.
Ivrigt packar jag upp paketet, och som jag misstänkte var det scrap-saker. En hel påse full med massor av härliga blommor och dekorationer.
Det visade sig efter lite efterforskning att detta vår något jag vann innan jul - och helt glömt bort. Och så har det av någon anledning tagit så här lång tid att komma till mig.

Men den som väntar på något gott ..... :-)
Som ett litet barn har jag plockat och sorterat bland de fina sakerna - och scraplusten har återvänt igen.
Jag värmde upp lite nu i kväll - och i morgon hoppas jag kunna sätta igång på riktigt. SOM jag saknar att rymma verkligheten vid mitt scrapbord ...

Denna och lite till

Var på inrednings-drop-in-party i dag.
Fick med mig denna läckra lyktan och två zink-vasar hem. Måste köpa tulpaner innan ni får se vasarna.... Och på köpet fick jag energi att göra något på ovanvåningen (hörnan från halv åtta hos mig) så nu har jag börjat röja där ;)

Ut ur bekvämlighetszonen

Trots 4-5 konditionspass i veckan - varav ett joggingpass - har de efterlängtade och eftersträvade förbättringarna i joggingspåret uteblivit.
Jag har gungat fram på mina 6min/km oavsätt om sträckan varit 4, 6 eller 8 km. Fruktansvärt motivationsdödande !!!!!!

Jag VET att det krävs intervallträning, eller någon annan form av tempohöjningar för att förbättra sig - men det är så fucking jobbigt - och trååååååkigt!

Men i dag kändes allt rätt!
Om det var för att jag för första gång i år kunde springa i 3/4 löparbyxor, eller för att jag fick fel hörlurar till telefonen, så jag endast hörde andrastämmor och komp - eller det faktum att jag vägrar vara långsammare än  herr U på 60+ med astma och pollenallergi, kan jag inte svara på.
Men faktum kvarstår att jag pressade mig ut ur min bekvämlighetsson och gjorde 6km på 34 1/2 minut.
Såååååååååååååååå nöjd!

Biggest Looser vecka 15

JODÅ!!!!
Här händer det saker.....
+2,1kg
Tillbaka på den nivå jag låg på i vecka 3.
Är det någon som hör att jag skrattar????
Inte? Men ni hör kanske knastret när jag mumsar i mig lite Marabou Dajm?

Träning:
Inte mycket träning heller, inga kommentarer, inga ursäkter - jag har bara inte orkat

Mat:
Godis, godis, godis, godis... ja, så kan man sammanställa senaste veckan. Man kan ju tryggt säga att jag inte är i balans för tillfället.

Jag skall skärpa mig... men med vad???

Fick en märklig kommentar på bloggen nyss.
Kommentaren i sig; "Skärp dig!"  från en anonym läsare, är väl i sig inte så märklig...  men den lades mot ett inlägg jag skrev i januari ----- 2010!!!!!!!!!! (kolla här)
Och jag förstår inte helt vad jag skall skärpa mig med heller för den delen.
Så om du läser detta - förklara gärna lite närmre vad min skärpning bör innebära....

Det får finnas gränser

Hela gårdagen stod jag emot. Och när säcken var tom i går eftermiddag klappade jag mig själv på axlen för att jag inte ätit något godis.
Men när nya säckar lades ut i dag så gick det inte att stå emot längre.

Dopsdag x2

I dag har min guddotter Sofie dopsdag.  Har svårt att föreställa mig att det är tre år sen hon döptes - men så är det.

Och inte nog med det - men Lucas - Mats gudson har oxå dopsdag...

Grattis på er båda två :-)

Bakom kamran - bakom kamran....

I dag har jag varit bakom kamran - bakom kamran!
Förvirrande?
Let me explain:
Agge och Mickes bebis - som tills vidare kallas Bebisen - skulle vara med på en fotoshoot med riktig fotograf.  Och jag fick följa med :-)
Så jag skolkade från jobb några timmar (ja, kan andra sticka iväg för att golfa eller utöva andra hobbies så kan minsann jag oxå - och fotografera är min hobby!!!) och hängde me'.
Det var jätteskoj att vara med och följa arbetet i en riktig atelje med dukar och stora blixtar. 

För att inte störa de riktiga fotograferna så använde jag inte min blixt - så det blev inga lysande foto, men här kommer en del i alla fall. Så småningom när proffsfotona blir klara så kommer de nog upp på Agges blogg - jag länkar när det är dax.

Fotograf och medhjälpare kollar ljuset:

Agge har riktigt kul åt en insident....

 Bebisen poserar

Och poserar lite till...

Sen måste man få lite pussar oxå innan man orkar fortsätta

Vad skall man med spjälsäng till när man kan bo i en fruktkorg?

Har ni sett en sådan näpen sak?

Halv åtta hos mig! Vecka 15

Då var det dags för pilotavsnittet....
Först ut blir den fruktansvärda utsikten jag har från vår crosstrainer. Är det konstigt att jag tycker det är tradigt att träna på den maskinen.  (ett förtydligande : det är bilden som är lite sned och ving - hyllorna är raka i verkligeheten.....)

Här kan man verkligen leka Finn Fem Fel :  Låt mig beskriva nerifrån och upp:

Först har vi en hemmabyggd tv-bänk. Bänken i sig är väl ok - men den tar onödigt mycket plats.

Sen har vi en tjock-tv som används som underhållning under träningspassen. Här kan vi verkligen snacka mycket plats.... Världens största klump för en skärm så liten att man knappt kan läsa text-tv.

Vad har vi uppe på tjock-tv'n då? Jo, där ligger minsann en jul-krans.... Bilden är tagit  i helgen - och jag har en jul-krans liggande på tv'n... Förstår ni hur laaaaaaaaata vi är i detta huset när vi inte har fått undan julpynten i April???

Kolla sedan in bokyllan!!!!!

Det är ett under att den sitter kvar.

Den är full-tjokad (Ja - full-tjokad är ett ord!!!! Det är mitt ord, inga larviga kommentarer tack, för då kan ni starta en egen blogg!) med alla möjliga böcker; Inbundna, pocket, fakta, romaner, serietidningar, skolböcker - you name it!

Jag tycker böcker är coolt - men ärligt talat som kommer ingen orka läsa en gammal Alister McClean pocket.....

Högst upp balanserar ett 3-D-pussel i form av en fotboll. Den skall så småningom pryda vårt tips-extra-studio som vi skall bygga när kidsen flyttat hemifrån. MEN VARFÖR STÅR DEN FULA SAKEN FRAMME NÄR DET ÄR 10 ÅR TILL VI HAR NÅGON TIPSEXTRASTUDIO?????

Sista felet - och egentligen det som gör att jag inte kommer till skott att göra något alls: Väggen!!!

Jag är så trött på den grönbetsade panelen.  Om vi skall göra snyggt där uppe vill jag även måla om - men suck! Orkar inte! Pallar inte ge mig i kast med några projekt som tar mera än en halvdag att genomföra.

Så därför blir det som det blir - jag fortsätter att stå på crosstrainern och reta mig på utsikten - men någon gång innan midsommar skall jag i alla fall flytta julkransen upp på vinden....

Har försökt förklara

för Tuwa att fina flickor med stamtavla inte kan ligga på detta viset - men jag når liksom inte fram med mitt budskap...

Halv åtta hos mig

Lovade ju en ny serie här på bloggen - något som kan fylla det stoooora tomrummet som "Fötterna på jorden" lämnade efter sig.
Och nu är det snart dax:
Heges blogg proudly present "Halv åtta hos mig!" med start halv åtta någon dag kommande vecka.
Jag fick ide'n den kväll jag stod på crosstrainern, och retade mig över hur utsikten framför mig var. Varför gör jag inget åt detta?
Varför är det alltid så stökigt hos mig? (inte bara klockan halv åtta skall tilläggas.....)

Så denna lilla serie skall handla om saker jag retar mig på här hemma. Saker som ibland är lätta att åtgärda, och saker som är lite svårare - eller kostar för mycket pengar.

Helt enkelt skall det bli mitt dårliga samvete.
Låter det som något ni orkar läsa om?

Utelunch

/ HegeÄter min baconomelett på ljugarbänken. Utepremiär! Me like!

På tal om renovering

Första åtgärd på vår attgöra-lista här hemma är att byta fönsterna på Alex o Beccas rum. Robins bytte vi redan i höstas, för det var lite mera akut.

Sen skall vi byta ut vår dubbla altandörr mot en riktig dörr och ett fönster - och måla fönsterna i vardagsrummet vita - då blir hela den sidan av huset enhetligt.
Ja, och när vi byter dörrar får vi även måla, och då blir det till att måla hela garageväggen oxå.... Fan vad det drar med sig mycket... Dax att göra en projectplan på detta tror jag...

Ungefär såhär har vi tänkt att det skall bli när vi är klara i alla fall

Nu:

Sen:

Vill ha allt vitt

Jag har själv bestämt hur allt i mitt hus skall se ut. Mats kanske tror att han vait med och bestämma det vi gjort vid sen han flytte in - men det är bara som han tror, för jag hade aldrig gått med på at inreda på ett sätt jag inte själv hade gillat.

Men nu är jag trött på latte, mocka och capuchino - för inte tala om mossgrönt.
Vill ha vitt!
Vitt och stilrent och städad och snyggt.
Bort med allt krimskrams.
Från och med du så kommer varje rum som av någon anledning skall genomgå en förändring att bli vita. (ja, jag har altså inte tänkt att kasta mig över hela huset och göra allt vitt på en gång - tror ni jag abbonerar på extratid någonstans eller?)
Men vitt skall det bli, för så vill jag ha det!

Biggest Looser vecka 14

Vikt:
Har gått under 70 strecket för första gång på många år. Men det är utan någon större gledje.
Kände på mig att jag skulle tappa denna veckan, för jag har ätit dårligt, tränat dårligt och mått allmänt skit. Så ärligt talat är det nog musklar som lagt av sig till fett igen :(
Men det se bra ut i diagrammet om inte annat - man får glädjas så länge det varar...

Träning:

Skippade ett träningspass i tisdags, så det ser rätt klent ut i staplarna. Fortfarande ingen styrketräning - om man inte skall räkna mes-övningarna jag gör för armen varje morgon.

Har testat lite med pulsträning de senaste träningarna. Tex på toppade jag på 175 på spinningen i går. Vet inte exact vad min maxpuls är, men utgår jag från att den ligger runt 185, och i såfall var det över 90% - det är jag nöjd med.

Är även nöjd med att pulsen ett tag var nere i 43 slag när jag mätte innan jag somnade. Ligger väl egentligen på ungefär 50 i vilopuls- men det är kul att se när den faktiskt kan göra dessa djupdykningarna - det får bli att sikta ditåt, eller åtminstone ner mot de 45.

Mat:

Det har varit skit med maten denna veckan. Har missat frukosten flera dagar, och eftermiddagsmålen har enbart bestått av frukt. Lunck och middag sköter jag bra - det är desa andra viktiga måltiderna jag inte riktigt fixar - Eller rättare sagt så glömmer jag bort dom om inte hungern påminner mig om att det är dax - och som sagt - denna veckan har jag mått piss, och då har inte matllusten infunnit sig heller.

Hos doktorn

Curry blev vinglig igen i natt så i dag har vi varit hos farbror doktor som var en dam....
Hon trykte och klämde och drog och lyssnade men hittade inget konstigt.
Sen tog hon blodprov i frambenet. Curry var jätteduktig, men trots det fick han inget bokmärke! Men en fin rosett runt benet fick han.
Och blodprovet visade heller inget, så vi vet lika litet som innan, men han är han pigg igen i alla fall.

Stäng dom ute!!!

Nu blir jag sådär arg och upprörd igen!!!

DIF-AIK rullar på TV, och sen innan matchen började har det tjafsats med bengaliska eldar eller nåt på läktarna.
Om det nu är olagligt med bengaliska eldar - varför startar man då överhuvudtaget matchen när de har använts?
Nejdå, då väntar man tills röken har lagt sig, och sen spelar man.
Om man någonsinn skall få ordning på de huliganska fotbolssidioterna som har mage att kalla sig supporters så skulle matchen ställts in, och få spelats om utan publik.

Ja - det drabbar även många som är oskylldiga (som faktiskt de allra flästa är) men då kanse klubbarnas ledning tagit tag i problemet. Det r ju inte precis första gången det är oroligheter i samband med fotboll i huvudstaden....

Mysko-sjuk kise

Min lille Curry har varit sjuk i dag.
När jag kom hem från jobb mötte han mig i trädgården och sprang med in.
Sen stack jag på träning, och när jag kom hem så var han helt konstig. Han hade ingen balans, ranglade som om han fått bedövning i skinkan och var helt matt, och så kräktes han jättemycket.

Ringde och konsulterade vetrinären, och kom överens om att avvakt lite innan jag kom in. (Utan försäkring åker man inte i onödan till vetrinären på kvällstid, det skall guderna veta!!!)
Efter några timmar då han vilat i sonens säng bar jag ner honom till matskålen. Då både åt och drack han - och gick därifrån som om inget hade hänt.
Har är fortfarande lite slö.... - - - hmmm... ändrar mig; han är fortfarande lite slöare än vanligt - och ser lite matt ut i ögonen, men jag känner mig lugn igen.

Project 52 är uppdaterad....

...och det händer ju inte ofta....
Men i dag har varit en riktig foto- och photoshopdag, och då får jag ju dela med mig lite oxå, eller hur?
Project 52 hittar ni som en egen flik här på bloggen.

I övrigt så har Mats bytt till sommardäck på min bil - ett säkert vårtecken  :)

Tuwa-duvan ville oxå vara med på bild:

Och det ville jag med - så det fick bli en spegelbild...

Läser kommentarerna och blir bara trött...

Nån gång emellanåt fluktar jag genom Aftonbladet.se för att se vad som hänt i världen.
Det är en lättsam nättidning där skvaller blandas med traditionella nyheter.
Jag är medveten om att de skriver mycket skit. Jag är dessutom berädd att fångas av en rubrik som visar sig vara extremt missvisande när jag väl läst genom hela artiklen.
Men jag köper detta - det är helt ok för mig. Hade jag inte kunnat stå ut med det hade jag valt en annan tidning, för det finns säkert någon mer "seriös" nättidning därute i cyber.

Ett nöje jag har när jag läst en artikel - antingen en jag tycker är fasansfullt intetsägande - eller hyfsad vettig - är att läsa de kommentarer som läsare skickat in på artiklen.
Hälften av kommentarerna består utav folk som gnäller om hur dårligt skrivet artiklen är, hur dårlig faktakollad den är, hur ointressant den är osv.
Varför orkar man fortsätta läsa Aftonbladet om man tycker det är så kasst? - Man måste vara registrerad för att kommentera, så det verkarju faktiskt vara folk som kommer tillbaka till siten gång på gång.
Tucker ni det är så fruktansvärt dåligt så  sluta läsa - och framför allt sluta lägga er energi på att skriva kommentarer.
Tack för mig...

Är mest facinerad av att det överhuvudtaget är möjligt....

Jag tror jag sen tidigare har berättat om hur vårt V75-gäng på jobb alltid vinner när jag inte är med.
I ett desperat forsök att snabbt bli klar med uppgifter i min inkorg i veckan valde jag att låta bli att va med på hästarna denna månaden (dvs jag slapp ta nig till en bankomat för att ta ut pengar, och jag slapp leta upp Almir för all lämna penger = mycket sparad tid)
Detta beslutet resulterade i följande mailkonversation:


Från Almir till hela V75-gänget:
Vi ska spela hästar nu på Lördag.
Alla som vill vara med ska lämna in pengar senast på Torsdag 31/3

Från Hege till hela V75-gänget:
Jag bjuder er på möjligheten att bli millionärer denna veckan!!! Jag skal inte vara med…

Från Anders till Hege:
Fantastiskt givmilt.
Att du aldrig lär dig, nu vinner vi ju igen.
Å andra sidan, om den taktiken håller så kanske du ska ha en %-sats för att hålla dig borta?

Från Hege till Anders:
Det är ärligt talat med en viss ångest jag gör detta… men det gäller ju att ta tag i sina rädslor, och bevisa att det bara varit en tillfällighet de andra gångerna…

Från Anders till Hege:
Detta är nog det modigaste du gjort, kan bli ett djupt fall..

Från Hege till Anders:
Du har rätt – det kan bli ett djupt fall. Risken finns att jag sitter i ett madrasserad rum och kliar mig själv på ryggen på måndag.


I går kväll såg jag följande inlägg på Facebook - från Anders i konversationen ovan:

Och jag kan inte låta bli att ställa mig frågan:
 - Är det ödets sätt att berätta för mig att  lägga mig platt och inse att det inte finns någon mening att vara med i fortsättningen överhuvudtaget, för bevisligen vinner vi aldrig när jag är med.
- Eller är detta en varning att aldrig-aldrig-ALDRIG mera lämna walkover???

Lite träningslära...

Har grävt fram min gamla pulsklocka för att se om lite pulsbaserad träning kan få fart på min löpning. Googlade fram siffror på pulsintervaller och lite annat smått och gott.  Hittade styrkeövningar man kunne lägga in i joggingpasset.
Klädde mig i mina jogginkläder, joggingskor, pannband, puslband, klocka, svettarmband med plats till husnycklen, iPhone 4 i en special-löp-ficka kring överarmen, "app" för Spoitfy med special treningslista, "app" med Runkeeper för att GPS'a sträcka och ge mig led-tider under joggingpasset.

Och blev precis lika trött, och sprang precis lika långsamt som jag brukar.....

Förberedelser är viktigt!

Jag har nu i snart två timmar förberedd mig för dagen träningspass - surfat runt på träningssiter och samlat inspiration.... skall springa lite intervaller och lite löpstyrka tänkte jag.
Jag ser framför mig en lugn uppvärmning på några kilometer, för att sedan ge gärnet med intervaller, höga knän, rumpsparkar, utfall och hoppsa-hopp. Allt ihopa ackompangerad av en pulsklocka.
Inte kan jag väl misslyckas efter en så grundig förberedelse?

Biggest Looser vecka 13

Vikt:
Börjar tröttna på detta.
Vill ju gärna se lite resultat, men de lyse rmed sin frånvaro.  Förra veckan  gick jag upp, denna veckan ner lite - men fortfarande ligger jag kvar och tuggar på samma nivå som de senaste två manaderna.
Traaaaadigt!

Träning:
Träningen går det rätt så bra med.
Liiiite tråkigt börjar det dock bli att spinna så mycket, men jag överlever. Har inte så mycket annat val, för axlen blir inte bättre.
Och styrketräningen hår åt he....te. Hinner inte! Det är bara att inse att så länge jag jobbar så mycket som jag gör så får jag vara nöjd med de träningspassen jag kan skrapa ihopa.