Klackarna i taket!

Började dagen med att testa genom mitt nygjorda spinningpass, fortsatte med lite magövningar och avslutade med att köra spinning för kunderna.
Det var tyst i salen sånär som på flåsande efter sista låten, så jag tror det var flera än mig som var trötta...
Men ingen rast, ingen ro - efter passet var det raka vägen ut till huset för att sätta panel på gavelväggen.

Världens finaste överraskning väntade på oss i huset!
Taket i kök och vardagsrum var satt!
Så fint att jag nästan ville gråta.

Ni ser att det är en skarv mitt på takhalvorna? Det är för att det är skivor vi har använt i taket - inte brädor.
Skarvarna skall täckas med lister sen. Har inte bestämt hur smala eller breda de skall vara ännu - får testa lite tror jag, och se vad som blir finast.

Innan det var dags att åka hem för liten lunch- och Premier League paus hann vi ett stycke på väggen. Men när vi sett Liverpool är det dags att åka tillbaka och spika vidare.

Tränings-torsdag

Började dagen med att få en present av en kollega som ville tacka för att jag hållit en TRX-instruktion för henne. Som att en present skulle behövas! Jag är bara lycklig över att få andra att gilla TRX...

Efter jobb körde jag genom mitt eget TRX-pass - kan vara en och annan muskel som kommer protestera i morgon...

Och sen ett spinningpass på det... Full sal och glada kunder.

Hoppade dock över yoga-passet i dag - får bli när jag inte har eget spinningpass, så det inte blir så tight med tiden.

Inget besök på tomten i dag dock. Kliade lite i fingrarna när jag var på väg till gymmet, men TRX-suget vann!

Hooked on a feeling!

Jag har kommit in i en underbart tränings-topp.
Efter varje avslutat pass längtar jag redan till nästa.  Endorfinerna spritter i kroppen och när det känns såhär kan jag inte förstå varför någon väljer att INTE träna.
Att dessutom få ha förmånen att hålla i pass, och få positiv feedback gör att det känns ÄNNU roligare.
I dag är en sådan dag.
Full sal, massor av energi, och kunder som tackade för bra pass och berömde musiken :)

Kan förresten inte annat än att hålla med dom....  Jag fullkomligen ÄLSKAR min nuvarande 45minuters-spinn-lista.

Bjuder på listan, så ni andra kan bli lika glad och peppad som jag är i dag!

Spinning by Hege

Mitt i alla husritningar och golv-val har jag äntligen gjort ett nytt spinning-pass!
Skall villigt erkänna att jag började bli trött på det gamla, som hängt med nästan oförändrat sen Hedenhös (nåja, i alla fall sen Nyttår)

Bjuder på spel-listan till 45-minuters-passet. 60-minuters är jag inte klar med ännu, man kan ju inte förvänta sig underverk heller...
Det blir ett rockigt, ösigt , tufft pass med rätt mycket snabba låtar, så en och annan svettig kund skall jag nog kunna åstadkomma :)