50 Armhävningar - Vecka 2

Min andra vecka med armhävningsövningar - men schemat var repris på förra veckan:

Måndag: 6+6+4+4+minst 5 (jag klarade 12)
Torsdag: 6+8+6+6+ minst 7 (jag klarade 12)
Lördag: 8+10+7+7+minst 10 (jag klarade 10) 
...eller i ärlighetens namn så klarade jag 9 och en halv - försökte förgäves att pressa mig upp en tionde gång, men armarna vägrade lyda..

Måndag och torsdag lyckades jag med flera än första veckan, så en viss förbättring är det ju. Men oj vad det är jobbigt...

Nästa vecka kör jag vidare till nästa level i utmaningen. Såvida inte musklerna gör ett ryck under resten av helgen så kommer jag garanterat inte klara de uppsatta målen. Men jag kör på så får vi se var jag klarar. 

Mästarnas mästare nästa?

Jägarvila - ni vet när man sitter mot en vägg -fast utan stol...

Fick för mig i måndags att jag skulle testa hur länge jag kunde sitta, och det blev 2 och en halv minut.
Bra tycker jag :)

I dag testade jag igen, och nu klarade jag tre minuter!
WiiiHaaaa!
Vågar jag satsa på fem minuter innan jul?

50 Armhävningar - Vecka 1

Första veckan avklarad.
Efter det initiala testet där jag placerades i grupp 2.
Vilket är bra, för Grupp 1 betyder "Fy-fa-vad-du-suger-och-du-skall-föreställa-vältränad?"
Så med grupp 2 klarade jag mig med nöd och näppe undan den förudmjukelsen....

Veckans armhävnings-plan har sett ut såhär:

Måndag:  6+6+4+4+minst 5 (jag klarade 10)
Onsdag:  6+8+6+6 +minst 7 (Jag klarade 7...och en halv...)
Lördag:   8+10+7+7+minst 10 (Jag klarade med nöd och neppa 10)

Jag klarade veckan - men har lite för lite marginal för att gå vidare till vecka två.
Så jag kör vecka 1 en gång till - jag har ju inte bråttom.

Från 10 till 50!

Har beslutat att mitt tränings-mål för 2014 (nåja, jag tjuvstartar, ok...) skall vara armhävningar.
Närmre bestämt 50st

Och inga roliga skämt om att "det blir en i veckan" nu tack!
Jag skall göra 50!
På tårna!
I en följd!

Som hjälp på vägen tänkte jag följa denna planen:  www.hundredpushups.com

Fast jag är lagom realistisk och håller mig till 50 - och på mycket längre tid. Just nu orkar jag nämligen med nöd och näppe 10...
Och med tanke på min axel-historia vågar jag inte gå för häftigt fram.

Varför just armhävningar?
Jag vill ha ett mätbart träningsmål.  Men hur mäter man framgångar på en spinningcykel som ju är den träningsform som utan tvekan överrepresenterar min statistik?
Funderade på att mäta mina biceps, för att ha som mål att öka muskelstyrkan, och på den vägen trillade jag in på armhävningarna.
Dessa musklerna används vid armhävningar:
Axlar, bröst och triceps gör det huvudsakliga jobbet - medan rygg och mage behövs för att stabilisera kroppen under övningen.
Det är ju nästan hela överkroppen det...

Och hur coolt kommer de inne att vara att typ "Drop down and five me fifty!"

Så får det bli!
Wish me luck!