Sidor

lördag 16 oktober 2010

Tillbaks till plugget

Jag skall på kurs nästa vecka. Tre dagars pluggande.
Det är med lite skäckblandad förtjusning måste jag säga.

Självfallet är det skitroligt att lära nya saker - och det jag fått med mig tills nu av förstudiena så passar detta mig som handen i hansken - mycket ordning och reda och så.

Men... jag är skitskraj för att inte klara av det.
Kursen avslutas med en sertifiering, vilket innebär att man altså måste göra ett prov. Tänk om jag kuggar???

fredag 15 oktober 2010

E=mc2

Tror E=mc2 är någon fancy fysikformel som handlar om att summan av alla krafter är konstant. Kan såklart minnas fel, det var en fasans många hundår sen jag satt halvsovande i klassrummet och lyssnade på den säviga rösten till min fysiklärare Nastad... Och skulle jag minnas fel så behöver ni inte påpeka det, för det är liksom inte det som är poängen här...

Och om det stämmer att summan av alla krafter (eller var det summan av alla laster ;-) är konstant, så är det någon jäkel som sover överdrivet mycket för tilfället. Någon sover på min bekostnad kan man säga.

Men jag unnar denna någon allt gott!!!!! Hoppas han njuter!
Att han ligger invirad i ett mjukt och varmet duntäcke. Snarkar och fiser så att det luktar död och fasa under täcket.

Sen hoppas jag att denna någon försover sig, så han måste köra alldeles för fort för att hinna i tid till jobb, och blir stannad av polisen och förlorar körkortet.
Och väl framme på jobb (efter att ha gått de senaste tre milen till fots) kommer han för sent till ett kundmöte, så han förlorar en viktig affär och får sparken.
När han kommer hem från jobb mycket tidigare än väntat (tar bussen hem för han orkande nog inte gå efter alla dessa måtgångar) finner han sin fru till sängs med den snygga unga brevbäraren (och ja - frugan hade vädrar bort hans äckliga fis-doft innan hos släppte in ung-hingsten)

Ställd framför ultimatumet Ung Hingst vs Fisande Arbetslös Looser Utan Körkort väljer hon såklart hingsten och ensam kvar står den snarkande jävlen.

Vad gör han då tror ni? Ja, vad brukar överlämnade, fisande arbetslösa loosers utan körkort göra? Jo, dom går och lägger sig skulle jag tro.

Visst - lägg dig din jäkel, och dröm sött - jag behöver ju för helvete inte någon sömn!!!!!

onsdag 13 oktober 2010

Är fan ta mig arbestskadad

I går natt vaknade jag av mardrömmar - forsökte förjeves installera nya program på alla datorer på jobb, men hade inte licenser så det räckte och programmen försvann av sig själv efterhand som jag gick vidare till nya datorer (Ja, typ som när man springer och springer men inte kommer någonvart.)

I dag så? Jodå, hurra....i dag kunne jag inte ens somna...
Låg och vände och vred på mig och formulerade en applikations rutin i mitt huvud. Gjorde till sisst som experterna säger man skall göra - gick upp och skrev ner mina tankar - och nu har jag ett helt utkast till en rutin klar - på engelska dessutom.
Rätt så nöjd med mig själv såhär mitt i natten :o)

Snart dax igen

ÄNTLIGEN!!!!

Nästa vecka startar en ny scrapfeber hos Magdas.
Vårens feber var fantastisk kul, och jag skall verkligen inte missa chansen att va med i höst igen.
Materialpakete är redan beställd, men nu kan jag även ha chansen att vinna ett etra paket, och det vill jag ju inte missa :o)

Kolla in HÄR och bli frestad att deltaga du oxå.

.

tisdag 12 oktober 2010

Mitt sexliv

För några dagar sen publicerade jag resultaten från min hälsokontroll.
I går fick ni veta hur det gick hos tandläkaren.
I dag tänkte jag dela med mig av mitt sexliv.



Nej, det är klart jag inte skall...Ni kan börja andas igen nu ;o)

måndag 11 oktober 2010

Biggest looser

Jag blir arg!!!
Så attans arg, när en kille på 140 kg inte klarar gå ner mera än ett par kg på en vecka!

2 kg är jättebra resultat om man kämpar och knegar för sig själv.
Om man har ett jobb att sköta, tar hand om hem och familj. När man inte hinner stå i köket och förbereda all världens nyttigheter.
När man lyckas klämma in en promenad på morgonen, och till nöd ett träningspass varannan kväll, för att det verkliga livet faktisk oxå kräver sitt.
Då är 2 kg ett jättebra veckoresultat oavsett vilken startvikt man har.

Men om man är med i ett tv-program som handlar om att gå ner i vikt.
Om man har personliga tränare, man får maten serverad, och framför allt man har all tid i världen - hela ens existens handlar under programmets gång att gå ner i vikt.
Och om man då väger 140 kg, och går ner 2kg på en vecka, då tycker jag det är uruselt.

Det är min åsikt.

Null hull

Det tog ganska exact 14 minuter från att tandläkaren fällde stolen bakåt, tills jag stod ute i kassan och betalade för kalaset.

Basundersökning och diagnostik: 675,-
Proffesionell tandrengöring, flourbehandling och kostrådgivning i kombination me (ja, mera stod det inte på kvittot...): 190,-
Tandvårdsbidrag: 300,-
Summa att betala för patient: 565,-

Var god skölj...

fredag 8 oktober 2010

Frisk som en nötkärna

Gjorde hälsokontroll på jobb i dag.
Messt spänd var jag på resultatet av konditionstestet - ville så gärna-gärna få en femma, men det bidde "bara" 4+.  Helt OK, men ändå inte den 5:an jag skutat efter.

Dock kan jag glädja mig åt att min nya friska liv har gett positiva resultat på alla andra värden. Till exempel har jag nu så bra blodvärde att jag får ge blod, det var fullständigt otänkbart för några år sedan. Så det blir mitt nya mission - anmäla mig till blodgivning! (heter det så???)

Kryssen i protokollet skall föreställa rutor i rött, gult och grönt där jag nu för första gång har fått endast gröna. WoooHooo :o)


Ännu ett inlägg jag väntat på...

Kolla in denna här lilla guldklimpen :o)

Jag är så glad för er skull Agge & Mike.
Kramkramkram!

torsdag 7 oktober 2010

Med risk för mitt eget liv....

Är inne på fjärde boken i Twillight sagan nu.  Det är en underbart vacker kärlekshistoria - utan tvekan.
Det är skönt med lite romantiska avbräck från alla deckare jag konsumerar.
Ligger vaken  långt ut på nätterna för att höra hur det går med Bella och Edward.



Men...  jag måste kritisera lite.... Sorry alla Twilligtälskare där ute....

Vampyrerna är iskalla. Det påpekas gång på gång. Varje gång Edward rör vid Bella, eller Bella rör vid Edward, så beskrivs det hur han är kall och len som en marmor staty.
Det är helt OK. Låt Edward och hans familj vara kalla!

Men.... Är det ingen annan än Bella som rör vid vampyrerna? Vad med Bellas föräldrar? De måste åtminstone ha tagit i hand? Varför är det ingen som reagerar på detta????
Det irriterar mig lite faktiskt.....

aaahhhhhh

Har en djävulusisk halsbränna!!!
Kom som ur det blå halvvägs in på träningen i dag.
Hur bli man av med det????

tisdag 5 oktober 2010

Undersökning

En ny undersökning visar att det krävs en längd på 8,5 cm och en bredd på 5,4 cm för att tillfredställa en kvinna...............

 

Dock kvittar det om det är  Mastercard eller Visa.......

 

 

måndag 4 oktober 2010

Ap-liv

Aporna på PvC har det inte så lätt... Själv är jag på väg hem efter en mycket intressant dag.
--------------------------------------------------------------
Ovi Mail: Making email access easy
http://mail.ovi.com

Väntar

Sitter på Berns och väntar på att föredraget skall börja... Och det gör det nu...
--------------------------------------------------------------
Ovi Mail: Making email access easy
http://mail.ovi.com/

lördag 2 oktober 2010

Klar med 2:an och 3:an

Utan aldeles för mycket bekymmer är nu nya fönstret på plats.
Lite fin-lir vid plåten på utsidan, och fönsterfoder och storstädning på insidan så är rummet beboligt igen och det kan få börja regna när det vill...

Inlägget jag väntat på

Äntligen - HÄR är det.
Grattis Marie, Jörgen och Emilia :o)

Hur man byter ett fönster

Enligt olika gör-det-själv-guider på nätet går det till såhär att byta ett fönster.
1. Ta ut det gamla fönstret
2. Sätt dit det nya fönstret
3. Dreva
4. Sätt på plats foder

I verkliga livet är det såhär det går till:

1. Forsök ta ut det gamla fönstret.
2. Bryt och såga sönder halva gamla fönstret för att komma åt karmstruvarna, och använd en vinkelslip för att kapa dom. För guds skull glöm inte att skruva av brannvarnaren inna ni börjar.
3. Inse att reglen det gamla fönstret har vilat på (ja, vilat på... gamla fönsteret låg direkt på reglen) var genomrutten.
4.Ta till våld för att få loss reglen ur den snillrika konstruktionen. Användande av ej rumsrena uttryck kan underlätta.
5. Försök få tag på en bit ny regel bland vänner och bekanta.
6. Ge upp och sätt dig och blogga ett tag medan maken åker till brädgården och händlar en i stället.
7. Glädj dig åt att när maken kommit tillbaka och ni fptt på plats brädan är ni redo att gå vidare till steg 2 i den ursprungliga planen...

New Windows

Nej, det är inte dax för uppgradering av datorn....
Här snackar vi byte av RIKTIGA fönster. Sådana man använder för att se ut i verkligheten genom - inte den sorten man ser in i en artificiell värld av ettor och nollor.
"Operation fönsterbyte" på Robins rum påbörjas så snart maken hittar hem från "tipperian"

Och på tal om artificiella världar så skall jag på seminarie i Stockholm på måndag. "Microsoft Cloud Summit".
Låter väl sådår lagom flummigt....

fredag 1 oktober 2010

4-3-1-5-4-0

What???
Jag ställer mig samma fråga.
Det är min totalt fotbollsfixerade kar som snackar i telefon med en kompis. De sätter ihopa veckans stryktips.
Sifferkombinationen är någon form av översikt på vinster eller nåt.

"Sheffield United på bortaplan - nääää!"
"10-0-0 - hmmm - låt mig se, nej där vill jag ha en tvåa."
"Burnley borta 0-2-2  rätt så målsnabba borta!"
"Etta-tvåa på Tottenham -Villa? Eller en hela?"
"Senast Watfort vann borta var -06..."
"Ja!"
"Nej!"
"Nej-nej, nej-nej..... ja, helt klart!"
"Bromwisch - Bolton etta-kryss?"
"Ska vi köra fyra säkra?"

Fattar ni hur kul detta är????
NOT!

torsdag 30 september 2010

resultatet...

Utmaningen - genrepet - 5km på 25 minuter.

Nej - några 25 minuter blev det som väntat inte - men dock 27:27, klart godkänd.
I över fyra km flåsade jag U i nacken. Värkligen flåsade - kände på andningen redan första 500 meterna att det skulle bli en jobbig runda...
Vid dryga 4km sprang jag om och forsökte öka tempot lite, men aldeles mot slutet ryckte han förbi igen och jag hade inga krafter att svara med.
Omsprungen av en 62-åring! Jag skall kanske ge upp alla gym-pass och satsa på golf i stället????

Var det inga andra med tänker ni kanske?
Jodå - en hals-sjuk Agge promenerade, en halvjoggande E som varit dårlig ett tag, och vår super-löpare A som nästan kom under 22min (fast hans mål är 20 min)

Facit: Ingen har klarat sina mål ännu.
Vecka 49 rycker allt närmre,,,

onsdag 29 september 2010

Farväl.... utifall att...

I morgon skall jag göra ett första officiella forsök att klara 5km på 25 minuter.
Det så kallade "Genrepet"

Jag VET att jag inte kommer klara det.  I ärlighetens namn har jag inte ens varit i närheten av att ens lukta på det resultatet.
Jag är fullt medveten om att sannorlikheten att jag skall klara 5km på 25 min är mindre än an att Nelson Mandela blir ordförande i SD.

Men jag ställer upp. Förväntar mig i bästa fall total förnedring. I varsta fall dör jag av överansträngning eller något.
Så jag säger farväl -typ utifall.

Yr i huvudet

Ibland är jag mycket ordentlig och organiserad och ordning-och-reda-pengar-på-fredag.
Ibland inte fullt lika välplanerad.

I dag till exempel var en sådan dag.
Cyklade hem från jobb - aningen för sent för att det skulle kännas lugnt.
Kommer hem, pussar Mats, gnäller lite om dagen på jobb, och att jag inte hunnit äta något inför träningen.
Bytar om till träningskläder, hittar fram min träninskväska med skorna i. Kastar ut spinningskorna, och låter aerobics-skorna ligga kvar i väskan. Lägger dessutom dit en tom vattenflaska och en handduk.

Bestämmer mig för att ta bilen till träningen pga mörker och tidsbrist (hmmm... okey... av latskap oxå) och sticker iväg.

Väl framme på gymmet upptäcker jag att jag visst inte har kastat ut spinningkorna... Jag har kastat ut EN spinningsko och EN aerobicsko - Av samma fot....

Det var dagen i dag. Bättre lycka i morgon Hege.

tisdag 28 september 2010

Vilodag

Har vilodag i dag, vilket betyder ingen träning.
Hade egentligen tänkt blogga om en cool bild jag tog på stan i dag.
Men bilden finns i telefonen - och telefonen ligger på en hylla mera än 3 meter i från soffan.
Och jag ligger i soffan och giter inte röra mig, för jag har vilodag.
Tack och hej :o)

måndag 27 september 2010

I dag

... Blev jag jätteglad när en liten pojke lyfte på kepsen och bugade när jag stannade för honom vid ett övergångsställe - det finns altså fortfarande hopp för den yngre generationen..

.... Blev jag sur när jag forsökte köpa frukt eller något annat ätbart på en spelbutik för att få i mig lite näring i rätt tid innan träningen. Det visade sig att denna bukik endast sålde godis.  Jag såg det själv, men bara för att kunne poängtera det högt ställde jag mig i kö och frågade om de sålde något som inte innehöll socker...

...Har jag varit duktig och beställd tid hos frisören - och fick tid i dag - och har altså nu äntligen klippt topparna. Frisören tyckte jag skulle klippa mig lite mera regelbundet för att unvika att det blev så risigt som det var nu.  Vadå??? Är inte en gång om året regelbundet?????

...Och nu skall jag träna lite spinn/styrka

söndag 26 september 2010

Aningen weird...

Ännu en film... har inte sett så många filmer på en held de senaste 10 åren tror jag.

I kväll blev det "Flickan från Ovan"
Läste boken i våras och gillade den.  Sorgsen, allvarlig, annorlunda och fin och hjärtvarmande på samma gång.

Filmen var.... hm... hittar inte riktigt rätt ord, men tror jag kan kalla den weird. Otroligt fint gjort - rent "film-tekniskt" (om det finns något som heter så) men om jag inte haft boken som underlag vet jag inte om jag hade fattat något alls.

Prova vet jag - det är en annorlunda historia, långt från vad Hollywood brukar leverera.

Ingen SD-bjudning

I dag firar vi Robin med Mex-Grek-Turkisk vegetarmat på menyn.

Undrar om SD är lika mycket emot mat med icke-svensk ursprung som de är emot människor.
Gud va' tråkigt det skulle vara om man skulle äta köttbullar med gräddsås VARJE dag....

Cykel-dilemma

Kom att diskutera hur lagen fungerar vid cykelstölder.
Det är ju så att om ens cykel blir stulen och någon annan köper cyklarn i "god tro" så tillhör cyklen den nya ägaren, och du blir skylldig till brott om du tar tillbaka den.

Men tänk såhär:
Om man parkerar cyklen på tågstationen - och åker iväg på semeter.
Under tiden man är borta blir cyklen stulen, någon köper den i god tro, parkerar på samma tågstation du parkerade på - och DÅ kommer du tillbaka med tåget.
Du tar din cykel och cyklar hem - intet anande om vad den stackars cyklen varit med för traumatiska händelser medan du var iväg.

Vem äger egentligen cyklen då????

Film vs Bok

Apropå gårdagens vampyr-marathon...
Kloppan svarade mig att hon älskar bökerna, men inte är lika såld på filmerna.

Jag måste hålla med henne.
Det går inte att få in lika många nyanser och tankar och känslor i en film på 2 timmar som man får in i en bok på 14 timmar (nej, jag har inte tagit tiden - det är så lång ljudboken är...)

Vid flertalet tillfällen i går blev jag besviken för att de "klippt bort"  så mycket som enligt min mening var vesentlig för handlingen - eller åtminstone för att ge djup åt handlingen.
Och så tycker jag det är varje gång jag ser en film där jag redan läst boken. Jag är en boknörd - så är det bara.

Suck!

Kärlek och Lycka har trillat ner IGEN!!!!!!!

Stackars Kärlek fick även en brottskada på K'et av sin senaste cliff-diving. Får väl bli superlimm för att få de förbannade orden att fastna.

lördag 25 september 2010

Blodigt allvar

Har haft film-marathon med mig själv.
Läste ut New Moon (2:a i Twillight-vampyr-serien) tidigare i dag, och Angeliqa kom över med filmen, så jag skulle se den oxå. Och stor vampyr-fan hon är så tog hon med sig 1:an oxå - "för säkerhets skull" som hon uttryckte det.
Ja, varför inte - jag var ju ensam herre över fjärrkontrollen i kväll, så jag körde racet fullt ut, även om jag sett 1:an nån gång för länge sen.
Fyra timmar kärlek och vampyrer, ostbågar och rödvin - rätt mysigt faktiskt.

Trött på att få Kärlek och Lycka i huvudet

JA - helt allvarligt så har jag och Mats tröttnat!

Jag har vid flera tillfällen vaknat av att jag fått Kärleken rakt i huvudet. När vi förra veckan fick hem Lycka till vårt sovrum har Mats haft samma problem på sin sida av sängen.



Något måste göras.
Det blev mitt mission i dag - se till att de håller sig på sina platser...







torsdag 23 september 2010

Träningsabstinens

Loggar in på Facebook:
 - Meddelande från Gymmet om extrapass
 - Flera olika vänner som berättar om vad de skall träna - eller har tränat.
Vad skriver jag? Inget...

Mats kommer hem från jobb och går raka vägen upp till crosstrainern.
Vad gör jag? Inget...

Surfar genom mina favvobloggar - hinner till blogg nummer två där Sofia skriver om gårdagens träningsdos - besluter mig för att svara på inlägget och skriver: " Åååå va avis jag blir - JAG VILL OXÅ TRÄNA" - och till min stora förskräckelse känner jag att jag nästan hamrar sönder tangentbordet när jag skriver kommentaren.

Är det ett tecken på träningsabstinens?

onsdag 22 september 2010

Fönsterbyte

Robins fönster är genomruttet! Måste bytas!

Vi har länge letat billiga fönster, men det var ett konstigt mått som aldrig kommit på rea eller i fyndhörnan.
Tills vi upptäckte att våra fönster inte såg likadana ut som grannarnas... De som satt in fönster i vårt hus tidigare har gjort en specialare och satt in ett mindre fönster än vad öppningen varit.
Så vi tar helt enkelt bort deras extrareglar och sätter dit orginalstorleken.
Så nu ligger ett nytt fönster i min bil och väntar på montering.

Då återstår bara att ta reda på hur vi skall dreva fönstret. Verkar råda många olika bud om hur detta skall gå till...

Kollar upp fakta på jobb

Samtalar med en kontorsgranne i dag och han säger att efter hans knäledsartroskopi (det är ett finare ord för titthålsoperation av menisken - som vi idrotsskadade svänger oss med) tog det bara tre veckor innan han kunne börja träna igen.

Tre veckor är inte så mycket.
Det är mycket mindre än de 6 månaderna jag lyckat googla fram i går.
Nu känns allt så mycket bättre.

Och dessutom har jag beslutat att vila lite extra denna veckan - som ett litet expriment för att se om det känns bättre i knät.

15 år

Tänk att han har blivit 15 år!!!
Ja, inte Sfinxen då – han är ett par år äldre.
 Men min lille långe Robin.
15År
9:e klass (skall förövrigt börja med matte A inne på gymnasiet i stan just i dag)

Stor kram på födelsedagen gubben
Kram Mamma


tisdag 21 september 2010

Mitt i allt elende...

...har jag hittat den underbara bloggen Trafikplats Glädjen där Jonas Gardell delar med sig av helt underbara tankar.
Helt klart en ny bloggfavorit för mig! 
Rekomenderas på samma nivå som Linas Matkasse, Jo Nesbös böcker och Dykning i Hurghada.

Hur många finns det??????

Satan-i-gatan va mycket fästingar det är i år. Plockar på katterna varenda dag. Ångrar att jag inte köpte halsband i år, för de verkar attans aggressiva.

Vackra kan man väl inte beskylla dom för att vara heller....

Och hur kul kan det va att va en fästing egentligen??? Hänga på ett grässtrå och hoppas att någon varmblodig varelse kommer förbi...
Men å andra sidan - de slipper problem med knäna...


Mera fästinginfo han du få på Wikipedia, här nedan får ni en snabbresume':

Arten Ixodes ricinus är vanlig i Sverige. Den angriper framför allt hundar, men också de flesta andra däggdjur och även fåglar. Från att ha varit endast 2–3 mm lång sväller den ut till en längd av cirka 10 millimeter på 9 dygn. Kroppen är då så elastisk att den studsar som en gummiboll. Till färgen är den vit, blåaktig eller brun, bortsett från den mörkbruna, glänsande kitinplåten på ryggens främre del.

De unga djuren håller till på gräs och buskar, gärna längst ut i toppen av ett långt grässtrå. Därifrån hakar de sig fast vid varmblodiga djur, även människor, som går förbi.

Domen

Lateral meniskskada!
Symtom: Smärta på lateralsidan knät över ledspringan, ledsvullnad. Ofta mer smärta än vid mediala meniskskador. Mer sällan "låsningar".

Sjukgymnasten ändrade i dag sin diagnos från Löparknä till menisk-skada.
Tack! Precis vad jag ville ha.... 6 månader stillasittande. Det lär ju göra undervärk på både vikt och kondition - för inte att tala om mitt humör. Tack, tack, tack!!!!

Har i princip oavbrutet sen jag kom hem från jobb googlat runt efter symptom, behandlingar, rehab mm
HÄR finns en bra och enkel beskrivning av vad menisker är och gör.
 
Har tyvärr inte riktigt förtroende för min sjukgymnast. Han verkar lite... hm.... oseriös? kan man säga så?
Tja, jag har en ny tid nästa vecka då jag skall få träffa en riktig ortoped tilsammans med sjukgymnasten.
 
Tyck synd om mig, för det gör jag :o(









söndag 19 september 2010

Busfrön

Det har varit en barnrik helg för min del.
Började ju helgen i Lindome med mina små gullegryn Isabel och Sofie. Små och små förresten - Isabel är ju skoltjej nu, så hon är minsann inte liten längre. Och Sofie - det lilla yrvädret - var inte alls blyg som hon brukar vara. Nu var det tante Hege som gällde för hela slanten :o)


I dag hade vi efter-vals-kaffe-besök av Lukas och lille-Isabel med föräldrar. Bakom Isabels oskyldigt blåa blick lurar en liten rackarunge. Hon kommer oxa att bli ett riktigt yrväder - kom ihåg var ni läste det först!

Lite mera politik

Hörde på radion att de ville uppmärksamma folk om att man lätt kunne förväxla Socialdemokraterna (S) mot Sverigedemokraterna (SD), och att man därför skulle läsa extra noga på valsedlerna om man röstade på något av dessa partier.

Håller med, tycker Sverigedemokraterna är ett illa vald namn till det partiet. För mig så låter det som ett snällt demokratiskt parti som vill verka för lika värde och demokrati i Sverige. Till och med en söt liten blomma har de som partimärke.

Varför kan de inte kalla sig Rasistpartiet?
Det är ju det de är - renodlade rasister. Då hade de tydligare signalerat vad de står för ( som t.ex Piratpartiet som öppet och ärligt flaggar för sin åsikt) - men de är väl för fega.....

Om det på något vis inte skulle framgå av texten så vill jag bara påpeka att jag INTE röstade SD...

Det är ju bara ett val...

Har en stor kall klump i magen. Det prickar i armarna och jag känner att jag skulle vilja gråta eller nåt.
Jag vet att min lilla röst bland flera milioner andra inte gör någon större skillnad - men samtidigt vet jag att alla röster räknas, så jag vill inte välja fel.
Och jag vet varken ut eller in - eller skall jag säga rött eller blått.
Har gjort ett sista forsök på internet - alla partier lovar flera jobb, bättre skola, större välfärd. Tack, nu blev det ju mycket lättare.....

Jag hatar att besulta om något jag inte har tillräcklig kunskap om. Men jag gör det i alla fall - och lovar samtidigt mig själv att till nästa val skall jag vara väl insatt i allt så jag slipper våndas.

lördag 18 september 2010

Träningsvärk...

Det var länge sedan sisst - men senaste veckan har inneburet massor av träningsvärk för min del.
Skivstångsträning på måndag resulterade i döda armar under onsdag-torsdag-fredag. Och om jag tyckte att smärtan i biceps och armväck var olidlig så var det inget emot den tortyr mina lår har utsatt mig för senaste dagarna.
Relativt mycket träning under början av veckan toppades i torsdags med ett cirkelträningspass som inte gick av för hackor.
Fredag morgon gjorde jag ett halvhjärtad försök att rusa i 12km/h på löpbandet - utan att värma upp först skall jag tillägga. Tack och lov kan jag fortfarande inse mina begränsingar, och efter dryga 7 minuter förstod jag att det inte riktigt skulle leda till något positivt att fortsätta.

Jag trodde träningsvärkennått sin kulmen i går kväll - och led i tysthet när mina Göteborgstjejer med sina små kroppar satte armbågar och knän in i mina värkande muskler när de klätrade på mig.

Dagens Yoga på Friskis i Mölndal var riktigt skön - om man frånser de övningarna där man statiskt använde lårmusklarna... Att sjunka ner i Jägaren, andas lugnt slappna av och njuta av tillvaron är inte precis det man vill när benen skakar, smärtan river i kroppen, och man messt av allt vill skrika och andast som under sista 3 minuterna av en förlossning.

Nu ligger jag i soffan och Mats masserar mina ben (mycket forsiktigt skall tilläggas) medan jag googlar träningsvärk och knäsmärtor.
Inte lätt att vara idrottskvinna...

torsdag 16 september 2010

Kom att tänka på en grej

Innan jag somnade i går kom jag på att det var ju rätt lustigt att jag läste "Bokhandlaren i Kabul" just nu. En bok fylld av burka-klädda kvinnor - precis samtidigt som de röstat genom burka-lagen i Frankrike.

Eller jag vet inte om det var så lustigt egentligen.
Kanske skall man kalla det ett samanträffande, eller tillfällighet, eller - Näääää - Ett tilfälligt lustigt sammanträffande.
Jepp så får det va'!

onsdag 15 september 2010

Sista inlägget för i dag, jag lovar....

Vill bara berätta om senaste boken jag läst.

"Bokhandlaren i Kabul"

Verkligen en bok jag kan rekomentera.
Den innehåller ingen spänning, ingen vidare kärlek.
Bara en nykter skildring av en helt vanlig Afganistansk familj i tiden efter talibanernas fall.

En utbildande bok - jag kände mig kulturellt berikad efter att ha läst den.

Superhelg i sikte

Måste bara berätta om min stundande helg - en riktig super-dupermysig helg.

Jag slutar till lunch på fredag. Sätter mig i bilen och styr mot Ullared!!!!! Wooohoooooo!!!!!!!
Väl framme i Ullared står U och Supertjejen Isabel och väntar på mig, och så skall vi shoppa loss.
När bilen är full och plånboken tom kör jag vidare norrut till Lindome där mitt gosetroll Sofie väntar.
Och sen skall vi störtmysa hela fredagskvällen.

På lördag skall jag på Yoga med U och sen lite mera umgänge innan jag styr söderut igen till min kära Mats som säkert har varit jätteensam och saknat mig så medan jag varit ute på egna äventyr.


Eller hur var det nu när katten var borta...

Så duktig så...

I dag har jag varit så frisk och hurtig att jag överklassat mig själv.

1. Börjar dagen med att cykla till jobb - ca 15 min
2. Raka vägen ner i källaren (=träningslokalen) på jobb för exakt 14 minuter på löpband. 10 av dessa minuterna var i den magiska hastigheten 12km/h
3. Cykla hem igen i regn och sned motvind - ca 20 min
4. Tidigt till gymmet för Mats spinning började innan min Zumba - hann då med 35 minuter på motionscyklen för att värma upp knäet.
5. Zumba 45 minuter.

Blir ni inte lite imponerade så säg...

Höstsnuva

I lunchkön i dag diskuterades villt alla sjukdomar småbarn dragit med sig hem från dagis, och hur hopplöst det är att få ihopa en hel arbetsvecka bland allt vab’ande.
Jag har aldrig upplevt det problemet. Har varit välsignad med extremt friska barn, och antalet vab-dagar jag plockat ut är lätträknade.

Även nu för tiden är killarna friska. Det närmsta dom kommer någon sjukdom skulle jag vilja säga är datorvirus…

Smygbloggning

 

Regler är till för att brytas! (hmmm… gäller såklart inte mina barn – som om ni läser detta – Få inga idéer!!!!!)

 

I alla fall: Bloggar och liknande är spärrade i vårt nätverk på jobb. Dvs Inget bloggande under arbetstid.  Fullt förståligt, jag håller med och accepterar – fattas bara.

Men…..  Jag har insätt att om jag mailar till min blogg – på samma sätt som när jag mobilbloggar – så fungerar det.

 

Hehehehe…. *Fniss*…. Lite civil olydnad såhär strax innan lunch kan väl inte skada.

Känner mig rebellisk och skrattar faran rakt upp i ansiktet ;-)

tisdag 14 september 2010

Inte ensam med val-ångest

En av mina favvo-bloggerskor Sofia OO har oxå svårt att välja.
Känns skönt att jag inte är ensam. Och att just Sofia som verkar så världsvan och inteligent, och dessutom jobbar på tidning (och därmed självfallet automatiskt har stenkoll på allt) - att inte hon har bestämt sig gör att jag känner mig lite lugnare.

måndag 13 september 2010

Hur skall jag träna inför alla dessa proven...

Skall på hälsokontroll genom jobb i Oktober, vi gör det med några års mellanrum.
Såhär står det i kallelsen:

"I undersökningen ingår labbprover (blodvärde, blodsocker, kolesterol) urinprov, blodtryck, lungfunktion, enklare synundersökning, hörseltest, längd, vikt, EKG (och ytterligare provtagning vid indikation), konditionstest och genomgång av undersökningsresultat."

Såg ni hur många gånger de använde orden PROV och TEST i texten????
Snacka om att ge en stackars arbetare prestationsångest!!! Hur skall jag förbereda mig för detta.

Hur snabb är Barbie?

Vi har ofta råa men hjärtliga mail- diskussioner mellan oss i den sk ”sluta-snusa-klubben” på jobb (som borde varit omdöpt till 5km-klubben, då det är det det numera handlar om)


I dag kom Mr P med uttalandet ”Det som är kul är ju att ni åtminstone insett att det behövs lite träning” (man borde se resten av mailet för att riktigt känna syrligheten i kommentaren…)

Själv svarade jag: ”Vaddå behövs träning??? Jag har bara födds med fel förutsättningar. Om moder jord varit rättvis hade jag utrustats med långa smala muskulösa ben, stora lungor och ett kraftigt hjärta. Då hade träning varit överflödigt…”

Tänkte genom kommentaren i efterhand och såg mig själv framför mig - med långa, smala, muskulösa ben, stora lungor och stort hjärta – Jag såg ut som Barbie… Undrar om hon är snabb…

lördag 11 september 2010

11.September

11. September,  Nine-Eleven, Hur man än uttalar datumet så känner de flesta igen klangen i orden. Det är som 17.Maj för en norrman, eller 24.December - man har hört datumet uttalas så många gånger och hjärna sätter det direkt i samband med en händelse.

Det har gått 9 år sen DEN 11.September.
Minns ni vad ni gjorde den dagen? Minns ni hur ni fick veta? Och vad gjorde ni sen?

Själv fick jag veta av en kollega. Han ropade ut i korridoren att ett plan kraschat in i WTC. Massor av snack i korridoren, mummel på kontoren, alla surfade in på Aftonbladet, eller New York Times eller vad det måtte vara.
"Hur i hela fridens namn kunne man krascha in i en skyskrapa????"
.......
"Men va faan - de har kraschat in i den andra oxå - det kan ju omöjligt vara en olycka!!!!!!!"

Det blev inte mycket mera gjort på min arbetsplats den dagen - inte många andra ställen heller skulle jag tro.
Minns att jag gick hem lite tidigare än vanligt - hem för att kolla på nyheterna.

På kvällen hade en av killarna fotbollsträning, eller var det båda, jag minns inte.
Men det var soligt väder. Jag satt i gräset på vallen och snackade med andra föräldrar. Och jag minns att jag kände obehag när jag såg och hörde flygplanen på väg inför landning på Kastrup.

Sen gick det ett år, och tre år och nio år, och trots att jag aldrig var personligt berörd på något vis så känns det ändå kostigt på årsdagen, och datumet kommer alltid ha en speciell klang.

Träningsvärk

Tror det kommer av att vi shakade mycket på rumpan på Zumban i går.
Riktigt skakade på rumpan!!!
Tänk er att man släpper alla spänningar i alla muskler där bak, och stampar med fötter och vickar på höfterna så att allt bara dallrar och rystar och kastas fram och tillbaka.
SÅ mycket skakade vi på rumpan.

fredag 10 september 2010

Skulle spara

Hade tänkt spara denna flaskan till något speciellt tilfälle. Inte för att den är dyr eller speciellt flott - men flaskan var fin :o)

Men i dag ville jag ha vin - och i min vinkällare (dvs på en Ivar-hylla i utrymmet under trappan upp till ovanvåningen) råder komplett kaos.
Där finns vin, sprit, pappersåtervinning, receptböcker, målarburkar, pilatesboll, barn-stol, toapapper, mjöl, konserver - you name it...

Och när man bara är ute efter en flaska vin - och vinet verkar vara det som är längst in av alltihopa - då tar man den första och bästa faskan man får tag på...

torsdag 9 september 2010

När jag syndar så syndar jag rejält

På väg in på ett möte i dag gick jag förbi pentryt där två smarriga tårtor stod utplacerade. Det var en kollega som fyllt 50 som tackade för uppvaktningen.
Mmmmmm... efter mitt möte skyndade jag tillbaka till pentryt för en smakbit.

GOOOOD tårta med vit chocklad och någon magsik smarrig fyllning.
Fick prova den andra tårtan oxå, som bestod av bär-fyllning.

Och så blev jag sittande och prata med några kollegor jag inte träffat på ett tag, och helt plötseligt slank det ner en bit till av den fanstastiskt goda vit-chocklad-tårtan.

När jag kom upp på ovanvåningen igen insåg jag att samma kollega satt ut tårtor även i detta pentryt, men jag gick ståndaktigt förbi, trots att alla fikagästerna var gått, och ingen skulle ha sett mig.

Ett par timmar flöt på och jag hade åter igen vägarna förbi pentryt... och där stod fortfarande en bit av tårtan kvar.
Jag berättar inte mera... ni kan dra era egna slutsatser...

onsdag 8 september 2010

IT-hjältar

Har jag någongång berättat om vilka fantastiska killar som jobbar på vår IT avdelning?

Inte?
Då gör jag det nu: "Det jobbar ett gäng fantastiska killar på vår IT avdelning"

De är trevliga, roliga, kunniga, service-minded och bästa av allt - de står ut med mig och mitt rännande nere på deras kontor.
Senaste insatsen var Super-Roger som från sin pappaledighet tog sig in på Telias Adminsida och fixade min PUK-kod.

Ni är bäst i världen!!!!!

Moment 22

Min tjänstemobil har råkat ut för ett litet missöde... den har på något vis legat i väskan utan knapplås, och nu vill den att jag anger min PUK-kod för att låsa upp den.
Visst... Telefonen är från yngre stenåldern - tror ni jag har kvar pappret med den koden på???? Nope!

Som tur är så sitter jag med admin-rättigheter på sidan där företagets abonnemang administreras, vilket innebär att jag kan komma åt PUK-koderna på företags-abonnemangen. Bra va???

Inloggnings-proceduren fungerar såhär:
Jag anger användarnamn och mitt eget lösenord, varpå ett sms med en engångskod skickas till min mobil för att jag slutgiltigen skall komma in på sidan.
Det är ju skitbra ur säkerhetssynpunkt. Om någon vill hacka in sig på adminsidan måste de först torturera mig för att komma åt inloggningsuppgifterna, och sedan sno min mobil för att komma åt sms'et.

Kanon!!!
Fantastiskt!!!
Genomtänkt!!!

Synd bara att jag inte kan läsa sms på min mobil, för den är låst och jag behöver min PUK-kod för att låsa upp den...

tisdag 7 september 2010

Svårt med det tekniska

Vet inte om det är olika på olika datorer, men flera har haft problem att kolla på min fabulösa målgång i Tjejmilen... så jag har lagt en beskrivning på hur jag gjorde för att se filmen.

måndag 6 september 2010

Utan vitlök

Fick denna korven i Linas matkasse i dag. Vad bra att de informerade om att den inte innehåller vitlök. Undrar VAD den innehåller? Och vad mera den inte innehåller...
--------------------------------------------------------------
Ovi Mail: Making email access easy
http://mail.ovi.com

Målfoto

KOLLA HÄR
Det är mitt resultat på Tjejmilen, men även en liten filmsnutt från när jag gick i mål... (ni måste söka på Hege Jönsosn)
Jag har ljuslila tröja och man kan verkligen se att jag tränger mig över målinjen ungefär 9sek in i filmen (ni måste nog kolla den flera gången innan ni hittar mig...)
Tyckte det var rätt kul att se hur jag armbågade mig fram över mållinjen.
Först skriver ni mitt namn såhär:

Sen kommer det en filmruta över resultatet. Efter 7sek kan ni se mig där muspekaren är på bilden.

Lägesrapport från Sergels Torg

I väntan på mina shoppinginriktade vänner har jag hittat en trottoarkant vid Sergels torg där jag slagit mig mer med en 1/2 liter cola light och sista kapitlet på min ljudbok.
Vädret är "jacka-på-jacka-av"och det är gott om konstiga människor att titta på. Jag delar trottoarkant med 4 killar i säckiga kläder, keps och stora hörlurar kring halsen. Folkpartiet driver valkampanj intill.
Visste ni att om folkpartiet kommer till makten så kommer skolorna bli bättre, jobben fler och skatterna mindre. Dessutom kommer kriminaliteten minska och välfärden öka. Jag är imponerad...
Börjar få betongsmak i rumpan. Tror jag skall bege mig ner i tunnelbanan där vi avtalat att mötas innan avfärd mot flygplatsen.


--------------------------------------------------------------
Ovi Mail: Making email access easy
http://mail.ovi.com

söndag 5 september 2010

59:33

Blev dagens resultat. Inte vad jag siktade på, men ändå är detta den skönaste tjejmilen jag genomfört. Jag hade kontroll över mig själv och det var JAG och inte min kropp som dikterade villkoren. Tyvärr hamnade jag i en startgrupp där tempot var lågt och det var fasansfullt mycket folk, så jag kunne inte ge järnet de sista km som jag hade önskat.

Slut med undanflykter, nu skall vi ut på stan och få oss lite mat.


--------------------------------------------------------------
Ovi Mail: Making email access easy
http://mail.ovi.com

Snart dax

För er som någon gång varit på Gärdet innan starten på Tjejmilen skulle jag skicka ett foto från toa-kön. Men min telefon hos som den vill nu för tiden, och just denna helgen till den INTE skicka foto.
I alla fall står jag nu i denna låååånga kö och undrar om vi hinner fram i tid.
Bra löparväder, kanske lite varmt. Lagom nervös, och laddad till tusen. Satsar på en vid kring 58min.


--------------------------------------------------------------
Ovi Mail: Making email access easy
http://mail.ovi.com

lördag 4 september 2010

Reflektioner från huvudstaden

Vet inte om det är för att jag faktiskt har tid att titta och begrunda, eller om Stockholm skiljer sig så markant från Landskrona?
I alla fall har jag gjort några observationer i dag.
1. Det är många annorlunda och roliga affärer i stockholm...och alla är skitdyra.
2. Stockholm har många rulltrappor, och utnyttjar friskt den oskrivna regeln att stå till höger-gå till vänster.
3. Dubbelbarnvagnar är mycket popis.
4. Hemlösa och alkoholister syns över allt.
5. Stockholmska bilförare blir arga när man går mot rött.
6. Stureplan är litet, men stekare finns det gott om.

Kommer inte på mera nu, fast jag måste nämna att jag under dagen har gått och tänkt för mig själv på vilka hysteriska mängder hårgel det måste gå åt i denna staden. Man skojar inte bort dessa frisyrerna i första taget.

Dax för mig att natta mig själv, och förbereda kroppen på en hotellfrukost i morgon.

Dessutom, bara så ni vet så kommer jag inte åt internet, så jag kan tyvärr inte se eller ge några kommentarer under helgen, men några inlägg skall jag kosta på mig att skicka.
Ha det bäst och heja på mig i morgon vid 12.
Kram


--------------------------------------------------------------
Ovi Mail: Making email access easy
http://mail.ovi.com

Redo

Min och min rumskompis Rosas löpartröjor är nu preppade och klara för loppet. Om bara vi oxå vore det...
--------------------------------------------------------------
Ovi Mail: Making email access easy
http://mail.ovi.com

fredag 3 september 2010

Packad och klar

Startbevis - Checked
Full löparmundering till alla väderlekar - Checked
Badkläder till relax-avdelningen - Checked
Plånbok, kamera och mobil - Checked
Stor godispåse - Checked

Jepp - detta blir en bra helg.

Stockholm - Hotell Globen - Tjejmilen, here I come!!!

Snott från Facebook

Snodde denna kommentare från en vän på FB - den var för bra för att inte visas här:

Ibland när jag duschar, tvättar jag kroppen med det sista hårshampot... I dag läste jag på flaskan:"För extra volym och mer fyllnad"...
Shit!!! - Inte konstigt man har problem att kontrollera vikten!!!! Diskmedel härnäst. Där står det:"Tar bort även det svåraste fettet"

torsdag 2 september 2010

Guess who?

Hittade denna spännande lapp på mitt skrivbord i veckan. Tyvärr hade jag redan varit på lunch när jag såg den- men tanken var god.
--------------------------------------------------------------
Ovi Mail: Making email access easy
http://mail.ovi.com

onsdag 1 september 2010

Apropå knäet

Mycket knän just nu... Även i boken jag läser är knän omnämnd i handlingen - då iform av smuts och slitskador på offrets knän - som om han stått på alla fyra utan kläder innan han avled.
Jag förstår att ni tycker detta låter spannande, men resten av boken får ni läsa själv - i detta inlägget är det nämligen mina knän det skall handla om...

Ville bara delge er att resultatet från läkarbesöket i går var att jag troligtvis har ett s.k. "Runners knee", som enkelt förklarat är orsakat av en för kort sena i låret.
Måste stretcha ut denna senan.
Och jag får träna under tiden.
Altså är jag glad :)

iFormlopp, knän och kommande planer

Resultatet på gårdagens lopp blev 28:33 och totalmosad knä.
Knäet höll förvisso under loppet, men i dag har jag varit totalt invalido - löpning är nog inte helt rätt för mig just nu.
Körde uppvärming på motionscykel innan dagens Zumba och både jag och knäet tog oss genom Zumba-passet med äran i behåll - ja, knäet gjorde det i allla fall - om jag gjorde det kan väl möjligtvis diskuteras...

På fredag är det Zumba igen (trägen vinner...), och på lördag bär det av till ElStockholmo med mina trogna tjejmilen-kollegor. Hipphurra för det :o)

måndag 30 augusti 2010

Som en struts

Jag har i några veckor stuckit huvudet i sanden och låtsat att allt är som det skall med mitt knä. Men när knääet börjar vika sig om jag belastar det på fel sätt är det nog dax att göra något åt saken.

Har därför beställt tid hos idrottsläkarmottagningen (visst låter jag som en elitidrottare när jag skall på ett sådant flott ställe???)
Hade tur och fick tid redan i morgon.  Otur i turen är att jag då kanske får besked om att jag inte får springa Iform-loppet i morgon, men det är en risk jag får ta.

Varför gör alltid min kropp såhär mot mig när jag kommit in i ett riktigt träningsflow?
Jag vill ju dansa Zumba, och gå på alla andra roliga pass.
Och jag bör jogga... men allt detta gör ont.
Spinning funkar. Gör ont i början, men går över när jag blir varm. Hoppas farbror doktorn säger att det är ok att spinna på...
Håll tummar för mig i morgon!!!

söndag 29 augusti 2010

Testar

Testar bara hur det är att göra ett inlägg via mailen…  

lördag 28 augusti 2010

Eftermiddagspaus

Tror jag skall lägga mig ner med Curry och Tuwa och lyssna på lite ljudbok.
--------------------------------------------------------------
Ovi Mail: Making email access easy
http://mail.ovi.com/

Nybakad

Fick ett litet infall av huslighet och bakade rågkakor till förmiddagsfikat. Det är så jag känner vuxenpoängen rassla på.
--------------------------------------------------------------
Ovi Mail: Making email access easy
http://mail.ovi.com/

Bekänna färg

Fortsättar tampas med mig själv inför valet.
Som sagt tidigare har jag alltid trott att jag varit röd/grön - Medan alla tester jag gjort på nätet visar mig blå. Troligtvis för att jag gillar de blåas ekonomiska politik.

Men nu har jag hittat en hjärtefråga!!!
Jag skiter i om jag röstar blått, rött, grönt eller orange.
Jag ger blanka faan i om villaskatten ökar, arbetstiden minskas eller om man får säga upp de som är minst lämpliga att utföra jobbet.
Jag skall rösta på ett parti som kan sätta en stopp för denna sortens brott mot mänskliga rättigheter :
Läs och fasas över att detta händer i Sverige

fredag 27 augusti 2010

Min egen värsta fiende

Mössens finende nummer ett är katter och rovfåglar.
Antilopernas fiende är lejonen.
Människor har inga naturliga fineder - om man inte räknar att vi faktiskt slaktar varandra rätt så hänsynslöst runt omkring oss.
Men jag - jag är min egen värsta fiende!!!
Varför gjör jag såhär mit mig själv? Jag skulle aldrig tvinga någon annan...

Snackar om dagens Zumba....

Jag är stel som en linjal, smidig som ett kylskåp och har rytm som ett paket okokt spagetti.
Jag kan inte - hur mycket jag än vill - koordinera arm och benrörelser, såvida de inte är syncade åt samma håll och i samma takt.
När jag så kvinnligt och sensuellt jag förmår forsöker vicka på rumpan, rulla med höfterna och skaka på brösten ser jag messt ut som en förvirrad giraff - eller kanske en älg - med skavsår och kramp i högervaden - och en smula spasmer och ticks.

Och med ovanstående fasit i hand skulle man tycka att jag skulle lägga ner min danskarriär och ägna mig åt saker som spinning och jogging. Det vore det ända förnuftiga....

Meeeeeeeeen!!!! Inte Hege inte.
Hege är inte förnuftig.
Hege vägrar acceptera att hon hela sitt 40 åriga liv levt med brits på rytm - Hon kan inte dansa helt enkelt. (Märker ni hur hon nu skriver om sig själv i 3:e person... det är ett tecken på otrygghet och psykiskt obalans)

Som sagt - inte förnuftig!
VÄGRAR ACCEPTERA!!!!!


Går på Zumba igen på onsdag.....

Mina damer och herrar...

Låt mig få presentera........ HELGEN!!!!!!!! 
Hurra!

Nu är det strax dax för mitt första förnedringspass i Zumba - sen hem och slappa och dricka vin.

Här kommer en liten film om fredag eftermiddag vs måndag morgon.... Men någon film på mig som dansar Zumba kan ni bara drömma (mardrömmar) om....

torsdag 26 augusti 2010

Det där kring midjan...

Kärt barn har många namn:
Fläsk, fett, volanger, daller, lovehandels, polstring, bilringar...
I dag lärde jag mig ett nytt namn... "Kostcirklar"

Me like - kostcirklen är viktig :o)

Värde

Konstaterade i går att mitt minne är kortare än 2,5km.

I dag har jag insett ett annat mätvärde i mitt liv:
Som mamma är jag värd midre än 100Mb/sek.
Sonen tröttnade på vårt internet som laggar ibland, och valde att flytta permanent till sin pappa som har fiberuppkoppling.
Föga uppmuntrande att veta att 18 år av dedikering till sin avkomma dissas av en glasfibersladd.

Redan fredag i morgon

I morgon är det fredag och fredag betyder härlig frukost på jobb.
Men hur i hela fridens namn har det redan blivit fredag i min första vecka på jobb efter semestern? Jag hade ju nyss fredag i sista veckan innan semestern....
Kan någon dra i nödbromsen - jag mår illa av denna karusellen!

onsdag 25 augusti 2010

Minnet bra men kort...

Har konstaterat att mitt minne är kortare är 2,5km....

Förra inlägget postade jag strax innan jag åkte till dagens träningspass. Jag memorerade nästa vecka för att kunna anmäla mig.
Väl där så var hjärnan spegelblank...
Forsökte efter passet att rekonstruera mitt schema och anmälde mig till spinn/styrka på måndag och Zumba på onsdag.
Ni kan ju själva jämföra föregående inlägg för att se hur bra det blev....

Logistiker igen...

Nej, inte på Haldex - men hemma.
I går satt jag med allvarliga planeringsproblem rörande min träning.
Nya schemat på gymmet har kommit ut, och det är så många roliga pass jag vill gå. Och måste jag hinna springa oxå - och ha några vilodagar.

Efter en massa kompromisser och lite varannan-veckas-prinsiper hade jag fått ihopa en tvåveckors-cykel som kan upprepas.
Dock är de närmsta veckorna lite knöliga, för jag skall springa en del lopp framöver.
Såhär blev det färdiga resultatet (varpå de två sista veckorna i schemat skall upprepas:

söndag 22 augusti 2010

I fredags

I fredags var jag glad... Jag tänkte skriva ett innläg och berätta för er att jag gått ner i vikt och numera ligger på 73,00 kg

Men så glömde jag blogga om det...

Och sen kom fredagskvällen med Tychobiff, vitlöksbröd och feta såser. Och lösgodis och chips och dippa.
Och sen kom lördagen med fest. Där intogs mera mat, efterrätter och gotterier - samt otalliga kalorihaltiga (och alkoholhaltiga) drycker.
Och sen kom söndagen då jag fick göra slut på det godiset som mot alla odds var kvar i skålen fran fredag (och lördagens småätande...) och orkeslös som jag var så blev det pizza till kvällsmat.

Och nu... nu känns det rätt så meningslöst att berätta för er att jag hade gått ner i vikt i fredags morse....

Jogging

Det är skönt att jogga. Visst kan det vara pestigt att segas sig ur soffan, dra på träningskläderna och ta de första stegen - men när jag väl börjat jogga - I MITT EGET TEMPO - tycker jag det är jätteskönt.
Jag vill fortsätta med det.

Problemet är att mitt mys-tempo är alldeles för långsamt. Håller jag mitt mys-tempo så tar det mig ca 30 minuter att springa 5km.
Pressar jag mig hårt kan jag klara 5km på ner mot 27 minuter - men då är det JOBBIGT!!!

Jag har en utmaning tillsammans med några av mina jobbakompisar, där mitt uppdrag är att klara 5km på 25 minuter. Fattar ni???? 25 minuter!!!!!! Det är inte jobbigt - det är fanta mig OMÖJLIGT!!!

Jag vill inte höra någon säga att de på Diamond league i veckan sprang 5km på under 13 minuter, för dessa människor är inte på riktigt. De är bara på TV, och alla vet att TV inte är på riktigt.

Så nu funderar jag.... vad skall jag göra?
Skall jag skita i utmaningen och finna mig i att stå för notan för middag och bowling? Och på så vis kunna sluta hetsa kring att jaga kilometertider?
Eller kommer jag då ändå undermedvetet att forsäka nå de förbaskade 25 minuterna???

Kloka ord

Hittade denna på Facebook, men tycker ni som inte har fb oxå skall få en möjlighet att läsa den. Så jävla klokt sagt från klassens nörd som ände upp som världens rikaste.
Läs det själv, och låt era odrägliga tonåringar läsa det...

This should be posted in all schools and work places.
Love him or hate him, he sure hits the nail on the head with this! Bill Gates recently gave a speech at a High School about 11 things they did not and will not learn in school.
He talks about how feel-good, politically correct teachings created a generation of kids with no concept of reality and how this concept set them up for failure in the real world.


Rule 1: Life is not fair - get used to it!

Rule 2: The world won't care about your self-esteem. The world will expect you to accomplish something BEFORE you feel good about yourself.

Rule 3: You will NOT make $60,000 a year right out of high school. You won't be a vice-president with a car phone until you earn both.

Rule 4: If you think your teacher is tough, wait till you get a boss.

Rule 5: Flipping burgers is not beneath your dignity. Your Grandparents had a different word for burger flipping: they called it opportunity.

Rule 6: If you mess up, it's not your parents' fault, so don't whine about your mistakes, learn from them.

Rule 7: Before you were born, your parents weren't as boring as they are now. They got that way from paying your bills, cleaning your clothes and listening to you talk about how cool you thought you were. So before you save the rain forest from the parasites of your parent's generation, try delousing the closet in your own room.

Rule 8: Your school may have done away with winners and losers, but life HAS NOT. In some schools, they have abolished failing grades and they'll give you as MANY TIMES as you want to get the right answer. This doesn't bear the slightest resemblance to ANYTHING in real life.

Rule 9: Life is not divided into semesters. You don't get summers off and very few employers are interested in helping you FIND YOURSELF. Do that on your own time.

Rule 10: Television is NOT real life. In real life people actually have to leave the coffee shop and go to jobs.

Rule 11: Be nice to nerds. Chances are you'll end up working for one.

Vad håller han på med?

Hörde Mats romestera i badrummet, sen ser jag honom skymta förbi i hallen och ut genom altandörren. Och genom vardagsrumsfönstret ser jag han gå förbi med ett något förvridet äcklad utryck i ansiktet.
Rätar på rycken och ser att han i händerna håller avloppsröret och vattenlåset från dushen.  - Den dushen som i några veckor  har behövts en kvart för att tömmas på vatten efter varje besök av oss.

I bland är det skönt att vara en hjälpeslös tjej (!) - och faktiskt så är hans utbildning inom denna sortens områden, så han kan ju se det som en praktik inför hyresgäster som ringer och vill ha avloppen rensade...

Kändismingel

Var på en riktigt rolig tillsttällning i går. Där kryllade av kändisar! Svenska, utländska, döda (!!!) och påhittade. Aktuella och före dettingar, A och B. You name it.

Jag gjorde ett undantag och tog med mig kompaktkameran i stället för systemaren, och självfallet var inte batteriet laddat i den lilla rackaren - så det blev inte så många bilder. Kommer kanske några flera när jag ser vad andra har fått ihopa.

Först ut är en gruppbild från förfesten.
Från vänster; HKH Prins Daniel, HKH Kronprinsessan Victoria, Janis Joplin, Pink, Tina Turner, Marilyn Monroe och Cruella de Ville. I framkant Björn Borg.


Här är två av arrangörerna - Baby Spice och Sporty Spice


HKH Prinsen, Björn Borg, Marilyn Monroe, BB igen (jag såg inte dubbelt) och Thomas Di Leva

En till Arrangörerna Scary Spice samt prinsen.


En Bondbrud och självastge Cleopatra samspråkar med Lisbeth Salander och Posh Spice.


James Bond och Tiger Woods diskuterar Martinis medan ett par Avatarer nyfiket tittar på.

Svensk Musik-elit var oxå på plats, här reprecenterad av Magnus Uggla, Ola och Carolina af Ugglas.

Di Leva, Magnus Uggla, Madonna och Cruella de Ville

Cleopatra och Ullareds-Kjelle skålar i tändvätska.

Mina favoriter var helt klart Avatarerna som lagt ner oerhört mycket arbete på sin utklädnad. 
Men messt imponerad var jag egentligen över Lisbeth Salander - inte bara var hon lik - men hela hennes rörelsemönster var perfekt. Hon skulle kunna vara standin vilken dag som helst.
Och sen min egen prins såklart, som fick delad förstapris med en av avatarerna för bästa utklädnad :o)

lördag 21 augusti 2010

Fest

Har nu anlänt till årets kändisfest. Rapport kommer i morgon, men här är många celebriteter kan ni tro!
--------------------------------------------------------------
Ovi Mail: Making email access easy
http://mail.ovi.com

Val 2010

Det är val i år, och jag har för första gång rösträtt i ett svenskt riksdagsval.
Har planer på att vara en god medborgare och rösta - men problemet är at jag inte har a fucking clue vilket parti jag håller på.

Har en känsla av att jag är mera röd än blå - men det är messt en känsla, har inga vetenskapliga belägg för detta.
Så för att få lite koll var jag skall börja gräva djupare gjorde jag en analys på Aftonbladet.se. Jag svarade på en del påståenden om vad jag tyckte i olika frågor.

Resultatet: Jag tenderar mot blått, och ligger närmast det största skämtpartiet någonsinn: Piratpartiet!!
Visst...

Mhing

Var på trevlig middag på Tycho med Agge o Micke i går.
Maten var som förväntad superb!!!! Köttet formeligen smälte i munnen. (Vad göder de upp kossorna på? Balsam?)
Sen åkte vi hem till oss var chips, dippa och en STOOOOR påse godis fråm Hemmakväll väntade. 
-  Ja, jag mådde lite illa när jag lade mig, har inte haft godis hemma på så länge, så jag åt en del :o(

Men förutom köttet som smälte i munnen var kvällens höjdpunkt att vi spelade Mhing -mitt absoluta favoritspel från förr i världen!!! - och de gillade det vilket betyder att jag kommer få spela det igen snart hoppas jag.

Hipphipphurra :o)

fredag 20 augusti 2010

Hungrig

Är hungrig som en valross, men nöjde mig med en banan efter joggingrundan - vill ju vara på hugget när världens bästa ryggbiff skall intas.

På tal om joggingrundan.....nej, förresten, tar det en annan gång.

Världens godaste

Världens godaste ryggbiff serverar dom på Tycho Brahe i Landskrona.
Sicken tur för mig att vi skall dit i kväll :o)

Bra tänkt..... Eller?

Vem var det som tänkte till när man placerade denna löpsedeln?
--------------------------------------------------------------
Ovi Mail: Making email access easy
http://mail.ovi.com/

torsdag 19 augusti 2010

Exprimenterar i köket

Jobbar på att tömma frysen.
Ni vet hur det alltid blir liggande kvar några påsar av ditt och några paket av datt, och man tycker att man inte har någon mat hemma alls, men när man väl börjar inventera så finns det hur mycket som helst.
Så i går fixade jag till en middag på enbart saker vi hade hemma. Det blev torsk + sparris från frysen, potatis från kylen och hollandais-sås från skafferiet.
Jo, forresten, hade köpt lite salladsgrejs, det glömde jag.... så en grönsallad blev det oxå.

Dessutom hittade jag några kanelbullar och ett par bitar chockladkaka. Tog min uppgift på stort allvar och såg till att dessa inte längre tar upp plats i frysen. Med tanke på att man inte får slänga mat så var jag ju så illa tvungen att käka upp det. Min kaffegäst bantade, så hon var inte till så mycket hjälp, men Mats gav mig en hjälpande hand senare på kvällen....

Och i dag puttrar något märkligt expriment i ugnen. Det skall bli någon sorts pastagratäng med köttfärs, spenat och vitlök. Hmmmm kan ju bli spännande...

Pudding

Är klar med allt jag skall ha på mig på kändisfesten på lördag.
Har provat kläderna, och måste erkänna att jag ser ut som en riktig pudding...

Ja-ja-ja tänker ni... lite sjäkvkritik kan du väl ha...

Men jag menar allvar... jag ser ut som en pudding!!!
En kål-pudding, eller blod-pudding eller vad fan som helst. Skulle behöva banta 10kg enbart runt midjan innan lördag - alternativt suga in magen och inte andas på hela kvällen...

Foto



Bjuder på
några foton från resan.

Först ut Chefrenpyramiden fottad från bussen när vi närmar oss Gizaplatån

Hela gänget fottad framför pyramiderna (Mats var inte med till Kairo - han slappade vid poolen (läs Baren ;-) medan vi svettades på Egyptiska muséet, vid Giza och i ett parfymeri.

Jag forsökte flörta lite med Sfinxen, men han var svårtflörtad och rörde inte en min

På en av dykutflykterna träffade vi på Flipper och hans polare. De slog följe med oss ett tag.

På väg ner i djupet. Det blev 5 dyk totalt. Lika roligt som jag minnes. Längtar redan till nästa gång. Skall forsöka spara ihopa til ett dykhus till den lilla kameran innan nästa gång vi åker.

Handuks-prydnader

Skattade så jag kiknade när jag läste Kloppans inlägg om handuksprydnader när hon var på semester. De skrev en lapp för att tacka städerskan för det hon gjort "Thank you for the wonderful things you do in bed"... Men sen insåg hon att det kunne misuppfattas och skrotade lappen...

Vi hade som vanligt oxå många fina konstverk i Egypten, vi fottade visst inte så mycket denna gången:

onsdag 18 augusti 2010

Det här med solbränna...

Det första man tänker på när man säger utlands-semester är väl solbrännan.
Jag har efter 20 år i Sverige fått lära mig att "solbränna" är det som är positivt - det vill säga att man blir brunare i hyn.
Blir man röd är man bara "bränd".

Själv tycker jag det är mera logisk att säga att man är solbränd om man har bränt sig (för att poängtera att man har bränt sig och att det är den förbaskade solens fel, inte ett strykjärn eller grilltändare)
Och om man har fått "rätt" färg av solen bör man säga att man blivit brun när man har - ja just det - blivit BRUN!!!

Men skit nu i min lilla fördjupning av svenska vs norska (ge mig 20 år till så kanske jag lär mig...) - tillbaka till det här med solbrännan.
Jag är nöjd med min (solbrännan altså). Precis så överdrevet "brun" så man ser att det är mera än den svenska solen som stekt - men innan det stadiet där hyn börjar se fläckvis skitig ut.
Det bästa av allt är att jag förutom de sista 2-3 dagarna på semestern inte har pressat. Jag har kört med 30 och 20 i solfaktor och legat större delar av dagen under parasollet.
Hoppas nu färgen kan hålla sig kvar några dagar så jag hinner visa upp resultatet för någon.

Dagens ros

Medan jag njöt av sol och värme i Egypten har Angeliqa och Micke tagit hand om hus och katter för oss.
De har torkat kattbajs och plockat fästingar, satt ut sopor, tagit in post och handlat frukost till vår första morgon hemma. Och de har till och med klippt våran gräsmatta!!!!!

Tack snälla-snälla-snälla, belöning väntar på fredag.


tisdag 17 augusti 2010

Säkerhetsåtgärd

Resväskorna är tömda och stora tvättberg pryder badrumsgolvet. Andra maskinen är igång och med tanke på skitvädret vi har kommit hem till lär torktumlaren oxå få jobba hårt i dag.

Curry kom hem som en drunknad katt (!) och efter attha  torkat sig på min morgonrock och kelat ifatt två veckor la han sig att sova i en tom väska. Han vill väl försäkra sig om att vi inte åker utan honom igen....
--------------------------------------------------------------
Ovi Mail: Making email access easy
http://mail.ovi.com/