resultatet...

Utmaningen - genrepet - 5km på 25 minuter.

Nej - några 25 minuter blev det som väntat inte - men dock 27:27, klart godkänd.
I över fyra km flåsade jag U i nacken. Värkligen flåsade - kände på andningen redan första 500 meterna att det skulle bli en jobbig runda...
Vid dryga 4km sprang jag om och forsökte öka tempot lite, men aldeles mot slutet ryckte han förbi igen och jag hade inga krafter att svara med.
Omsprungen av en 62-åring! Jag skall kanske ge upp alla gym-pass och satsa på golf i stället????

Var det inga andra med tänker ni kanske?
Jodå - en hals-sjuk Agge promenerade, en halvjoggande E som varit dårlig ett tag, och vår super-löpare A som nästan kom under 22min (fast hans mål är 20 min)

Facit: Ingen har klarat sina mål ännu.
Vecka 49 rycker allt närmre,,,

Farväl.... utifall att...

I morgon skall jag göra ett första officiella forsök att klara 5km på 25 minuter.
Det så kallade "Genrepet"

Jag VET att jag inte kommer klara det.  I ärlighetens namn har jag inte ens varit i närheten av att ens lukta på det resultatet.
Jag är fullt medveten om att sannorlikheten att jag skall klara 5km på 25 min är mindre än an att Nelson Mandela blir ordförande i SD.

Men jag ställer upp. Förväntar mig i bästa fall total förnedring. I varsta fall dör jag av överansträngning eller något.
Så jag säger farväl -typ utifall.

Yr i huvudet

Ibland är jag mycket ordentlig och organiserad och ordning-och-reda-pengar-på-fredag.
Ibland inte fullt lika välplanerad.

I dag till exempel var en sådan dag.
Cyklade hem från jobb - aningen för sent för att det skulle kännas lugnt.
Kommer hem, pussar Mats, gnäller lite om dagen på jobb, och att jag inte hunnit äta något inför träningen.
Bytar om till träningskläder, hittar fram min träninskväska med skorna i. Kastar ut spinningskorna, och låter aerobics-skorna ligga kvar i väskan. Lägger dessutom dit en tom vattenflaska och en handduk.

Bestämmer mig för att ta bilen till träningen pga mörker och tidsbrist (hmmm... okey... av latskap oxå) och sticker iväg.

Väl framme på gymmet upptäcker jag att jag visst inte har kastat ut spinningkorna... Jag har kastat ut EN spinningsko och EN aerobicsko - Av samma fot....

Det var dagen i dag. Bättre lycka i morgon Hege.

Vilodag

Har vilodag i dag, vilket betyder ingen träning.
Hade egentligen tänkt blogga om en cool bild jag tog på stan i dag.
Men bilden finns i telefonen - och telefonen ligger på en hylla mera än 3 meter i från soffan.
Och jag ligger i soffan och giter inte röra mig, för jag har vilodag.
Tack och hej :o)

I dag

... Blev jag jätteglad när en liten pojke lyfte på kepsen och bugade när jag stannade för honom vid ett övergångsställe - det finns altså fortfarande hopp för den yngre generationen..

.... Blev jag sur när jag forsökte köpa frukt eller något annat ätbart på en spelbutik för att få i mig lite näring i rätt tid innan träningen. Det visade sig att denna bukik endast sålde godis.  Jag såg det själv, men bara för att kunne poängtera det högt ställde jag mig i kö och frågade om de sålde något som inte innehöll socker...

...Har jag varit duktig och beställd tid hos frisören - och fick tid i dag - och har altså nu äntligen klippt topparna. Frisören tyckte jag skulle klippa mig lite mera regelbundet för att unvika att det blev så risigt som det var nu.  Vadå??? Är inte en gång om året regelbundet?????

...Och nu skall jag träna lite spinn/styrka

Aningen weird...

Ännu en film... har inte sett så många filmer på en held de senaste 10 åren tror jag.

I kväll blev det "Flickan från Ovan"
Läste boken i våras och gillade den.  Sorgsen, allvarlig, annorlunda och fin och hjärtvarmande på samma gång.

Filmen var.... hm... hittar inte riktigt rätt ord, men tror jag kan kalla den weird. Otroligt fint gjort - rent "film-tekniskt" (om det finns något som heter så) men om jag inte haft boken som underlag vet jag inte om jag hade fattat något alls.

Prova vet jag - det är en annorlunda historia, långt från vad Hollywood brukar leverera.

Ingen SD-bjudning

I dag firar vi Robin med Mex-Grek-Turkisk vegetarmat på menyn.

Undrar om SD är lika mycket emot mat med icke-svensk ursprung som de är emot människor.
Gud va' tråkigt det skulle vara om man skulle äta köttbullar med gräddsås VARJE dag....

Cykel-dilemma

Kom att diskutera hur lagen fungerar vid cykelstölder.
Det är ju så att om ens cykel blir stulen och någon annan köper cyklarn i "god tro" så tillhör cyklen den nya ägaren, och du blir skylldig till brott om du tar tillbaka den.

Men tänk såhär:
Om man parkerar cyklen på tågstationen - och åker iväg på semeter.
Under tiden man är borta blir cyklen stulen, någon köper den i god tro, parkerar på samma tågstation du parkerade på - och DÅ kommer du tillbaka med tåget.
Du tar din cykel och cyklar hem - intet anande om vad den stackars cyklen varit med för traumatiska händelser medan du var iväg.

Vem äger egentligen cyklen då????

Film vs Bok

Apropå gårdagens vampyr-marathon...
Kloppan svarade mig att hon älskar bökerna, men inte är lika såld på filmerna.

Jag måste hålla med henne.
Det går inte att få in lika många nyanser och tankar och känslor i en film på 2 timmar som man får in i en bok på 14 timmar (nej, jag har inte tagit tiden - det är så lång ljudboken är...)

Vid flertalet tillfällen i går blev jag besviken för att de "klippt bort"  så mycket som enligt min mening var vesentlig för handlingen - eller åtminstone för att ge djup åt handlingen.
Och så tycker jag det är varje gång jag ser en film där jag redan läst boken. Jag är en boknörd - så är det bara.

Suck!

Kärlek och Lycka har trillat ner IGEN!!!!!!!

Stackars Kärlek fick även en brottskada på K'et av sin senaste cliff-diving. Får väl bli superlimm för att få de förbannade orden att fastna.

Blodigt allvar

Har haft film-marathon med mig själv.
Läste ut New Moon (2:a i Twillight-vampyr-serien) tidigare i dag, och Angeliqa kom över med filmen, så jag skulle se den oxå. Och stor vampyr-fan hon är så tog hon med sig 1:an oxå - "för säkerhets skull" som hon uttryckte det.
Ja, varför inte - jag var ju ensam herre över fjärrkontrollen i kväll, så jag körde racet fullt ut, även om jag sett 1:an nån gång för länge sen.
Fyra timmar kärlek och vampyrer, ostbågar och rödvin - rätt mysigt faktiskt.

Trött på att få Kärlek och Lycka i huvudet

JA - helt allvarligt så har jag och Mats tröttnat!

Jag har vid flera tillfällen vaknat av att jag fått Kärleken rakt i huvudet. När vi förra veckan fick hem Lycka till vårt sovrum har Mats haft samma problem på sin sida av sängen.



Något måste göras.
Det blev mitt mission i dag - se till att de håller sig på sina platser...

Träningsabstinens

Loggar in på Facebook:
 - Meddelande från Gymmet om extrapass
 - Flera olika vänner som berättar om vad de skall träna - eller har tränat.
Vad skriver jag? Inget...

Mats kommer hem från jobb och går raka vägen upp till crosstrainern.
Vad gör jag? Inget...

Surfar genom mina favvobloggar - hinner till blogg nummer två där Sofia skriver om gårdagens träningsdos - besluter mig för att svara på inlägget och skriver: " Åååå va avis jag blir - JAG VILL OXÅ TRÄNA" - och till min stora förskräckelse känner jag att jag nästan hamrar sönder tangentbordet när jag skriver kommentaren.

Är det ett tecken på träningsabstinens?

Fönsterbyte

Robins fönster är genomruttet! Måste bytas!

Vi har länge letat billiga fönster, men det var ett konstigt mått som aldrig kommit på rea eller i fyndhörnan.
Tills vi upptäckte att våra fönster inte såg likadana ut som grannarnas... De som satt in fönster i vårt hus tidigare har gjort en specialare och satt in ett mindre fönster än vad öppningen varit.
Så vi tar helt enkelt bort deras extrareglar och sätter dit orginalstorleken.
Så nu ligger ett nytt fönster i min bil och väntar på montering.

Då återstår bara att ta reda på hur vi skall dreva fönstret. Verkar råda många olika bud om hur detta skall gå till...

Kollar upp fakta på jobb

Samtalar med en kontorsgranne i dag och han säger att efter hans knäledsartroskopi (det är ett finare ord för titthålsoperation av menisken - som vi idrotsskadade svänger oss med) tog det bara tre veckor innan han kunne börja träna igen.

Tre veckor är inte så mycket.
Det är mycket mindre än de 6 månaderna jag lyckat googla fram i går.
Nu känns allt så mycket bättre.

Och dessutom har jag beslutat att vila lite extra denna veckan - som ett litet expriment för att se om det känns bättre i knät.

15 år

Tänk att han har blivit 15 år!!!

Ja, inte Sfinxen då – han är ett par år äldre.

 Men min lille långe Robin.

15År

9:e klass (skall förövrigt börja med matte A inne på gymnasiet i stan just i dag)

Stor kram på födelsedagen gubben

Kram Mamma

Mitt i allt elende...

...har jag hittat den underbara bloggen Trafikplats Glädjen där Jonas Gardell delar med sig av helt underbara tankar.
Helt klart en ny bloggfavorit för mig! 
Rekomenderas på samma nivå som Linas Matkasse, Jo Nesbös böcker och Dykning i Hurghada.

Hur många finns det??????

Satan-i-gatan va mycket fästingar det är i år. Plockar på katterna varenda dag. Ångrar att jag inte köpte halsband i år, för de verkar attans aggressiva.

Vackra kan man väl inte beskylla dom för att vara heller....

Och hur kul kan det va att va en fästing egentligen??? Hänga på ett grässtrå och hoppas att någon varmblodig varelse kommer förbi...

Men å andra sidan - de slipper problem med knäna...

Mera fästinginfo han du få på Wikipedia, här nedan får ni en snabbresume':

Arten Ixodes ricinus är vanlig i Sverige. Den angriper framför allt hundar, men också de flesta andra däggdjur och även fåglar. Från att ha varit endast 2–3 mm lång sväller den ut till en längd av cirka 10 millimeter på 9 dygn. Kroppen är då så elastisk att den studsar som en gummiboll. Till färgen är den vit, blåaktig eller brun, bortsett från den mörkbruna, glänsande kitinplåten på ryggens främre del.

De unga djuren håller till på gräs och buskar, gärna längst ut i toppen av ett långt grässtrå. Därifrån hakar de sig fast vid varmblodiga djur, även människor, som går förbi.

Domen

Lateral meniskskada!
Symtom: Smärta på lateralsidan knät över ledspringan, ledsvullnad. Ofta mer smärta än vid mediala meniskskador. Mer sällan "låsningar".

Sjukgymnasten ändrade i dag sin diagnos från Löparknä till menisk-skada.
Tack! Precis vad jag ville ha.... 6 månader stillasittande. Det lär ju göra undervärk på både vikt och kondition - för inte att tala om mitt humör. Tack, tack, tack!!!!

Har i princip oavbrutet sen jag kom hem från jobb googlat runt efter symptom, behandlingar, rehab mm
HÄR finns en bra och enkel beskrivning av vad menisker är och gör.
 
Har tyvärr inte riktigt förtroende för min sjukgymnast. Han verkar lite... hm.... oseriös? kan man säga så?
Tja, jag har en ny tid nästa vecka då jag skall få träffa en riktig ortoped tilsammans med sjukgymnasten.
 
Tyck synd om mig, för det gör jag :o(

Busfrön

Det har varit en barnrik helg för min del.
Började ju helgen i Lindome med mina små gullegryn Isabel och Sofie. Små och små förresten - Isabel är ju skoltjej nu, så hon är minsann inte liten längre. Och Sofie - det lilla yrvädret - var inte alls blyg som hon brukar vara. Nu var det tante Hege som gällde för hela slanten :o)

I dag hade vi efter-vals-kaffe-besök av Lukas och lille-Isabel med föräldrar. Bakom Isabels oskyldigt blåa blick lurar en liten rackarunge. Hon kommer oxa att bli ett riktigt yrväder - kom ihåg var ni läste det först!